لطالما قيل أن السباحة هي الرياضة الأكثر اكتمالا والموصى بها لأنه يمكن تعلمها وممارستها في أي عمر. إنه يفيد الأشخاص ذوي الإعاقة ويساعد في التطور الصحيح للحوادث العصبية الحركية أو ما بعد الجراحة. إنها مثالية للأطفال لأنهم يلعبون رياضة تتلاقى مع اللعب والمرح ، وفي المراهقين تشمل على قدم المساواة جميع الفوائد كما هو الحال في أي عمر. إنه يطور قدرته القلبية الرئوية الكبيرة وإهدار الطاقة والتوتر هي إحدى النقاط التي تخدمها.
السباحة عند المراهقين مثل أي رياضة ، فهي تنتمي إلى مرحلة حيوية لتطورها. في هذا العصر يجب على الشباب معرفة أهميته بسبب سيساعدهم ذلك على تمييز شخصيتهم بشكل أكبر والحصول على موقف أكثر إيجابية.
دعونا لا ننسى أن ممارسة الرياضة ليست كثيرة جدًا في أي عمر ، ولكن ممارسة الرياضة منذ أن كان الأطفال أصغر سنًا ستفيدهم في النهاية لمعرفة ممارسة الرياضة دون عيب ، والاعتناء بصحتهم ، وحمايتهم من الاضطرابات المزمنة في المستقبل.
فوائد السباحة عند المراهقين
إن إقناع الطفل بممارسة الرياضة عندما يكون صغيراً لا يشير إلى أي نوع من التعقيد. عندما يصلون إلى سن 15-16 عامًا ، تتغير الأمور ، ويتوقف معظمهم ، إن لم يكن النصف تقريبًا ، عن ممارسة الرياضة. شعارهم الرئيسي هو عدم امتلاك الوقت ، لأن المهام المدرسية تطغى عليهم وينتهي بهم الأمر بالانجراف لمواصلة حياة مستقرة.
في هذه المرحلة من التطور والتطور ، تعتبر ممارسة رياضة مثل السباحة ذات أهمية حيوية. يمر الجسد بأعظم لحظات تطوره وهذا عندما يبدأ في تقوية نفسه. جميع العضلات والعظام في نمو كامل ، عندما تكون في أقوى حالاتها ويجب أن تتناسب كتلة الجسم مع نموها.
- يتطور القلب والرئتان بفضل ممارسة السباحة. يساعد عمل التنفس الذي يتم في الماء على نقل الدم بشكل أفضل إلى الأنسجة ، ويفضل الأوكسجين. هذا يقلل من مستوى الكوليسترول.
- يقوي جهاز المناعة لديك، وهذا مهم لتسليط الضوء على هذه النقطة ، لأنهم بدأوا بالفعل في تطوير هذه الفائدة منذ سن مبكرة. سوف يساعدهم على أن يكونوا أكثر مناعة حتى لا يصابوا بأمراض معينة مثل تصلب الشرايين.
- إنها رياضة يتم فيها حرق الكثير من السعرات الحرارية ، لأن تمارين القلب تساعدك على إنقاص الوزن. لكنه لا يقتصر على حرق السعرات الحرارية والشعور بالإرهاق فحسب ، بل إنه يزيد من مستويات الطاقة. يؤدي القيام بتمرين لمدة 30 دقيقة حوالي 3 مرات في الأسبوع إلى ظهور نتائجه بالفعل.
- السباحة تجعلها رياضة مريحة. هم على اتصال بالماء وهذا يجعله محفزًا ، فهو يساعد على إفراز الإندورفين وبالتالي مكافحة الإجهاد. هذه الصفات ككل تجعل الشخص يشعر بتحسن كبير وهذا يقوي بدرجة إيجابية للغاية ارتفاع احترام الذات ، وهو أمر يمكن أن يكون مقلقًا لدى المراهقين. يساعد تقوية احترام الذات في الحصول على قدر أكبر من الاستقلالية لدى الشخص والشعور بجسمك والتكيف معه بمزيد من الأمان.
- هذه الرياضة إذا مارست بأمان يمكن أن يكون ممتعًا جدًا وبالتالي يتم ممارسته بمتعة. من خلال خلق هذا الرفاه ، يبتعد الأطفال عن عادات الحياة غير الصحية ، وهو أمر لا يحبه الآباء ، ويحصلون على نتائج أفضل في أدائهم المدرسي. مثل أي رياضة ، يجعلهم يخططون بشكل أفضل بمرور الوقت ويعرفون كيفية الاستفادة منها.