كيفية صنع المزيد من الحليب

زيادة عدد ومدة اللقطات إنها الخطوة الأولى في زيادة إنتاج حليب الثدي. دعونا نرى كيف نفعل ذلك معًا.

تدخل العديد من الأمهات في أزمة لأنهن يلاحظن أن الثديين ، الذي ظهر في الأسابيع الأولى بعد الولادة منتفخًا ومرعبًا ، ثم يصبح أكثر نعومة ونعومة وحتى تبدو فارغة. من المهم أن تعرف أن هذا تغيير طبيعي ليس بسبب فقدان الحليب ، ولكن بسبب حقيقة أنه تم خلق توازن بين احتياجات الطفل وإنتاج الحليب.

أيضا ، من الجيد أن نتذكر ذلك حجم الثدي لا يؤثر على القدرة على الرضاعة الطبيعية ولا لإنتاج الحليب. عدد قليل جدًا من النساء ينتجن القليل جدًا من الحليب بسبب ضعف أنسجة الثدي.

ومع ذلك ، إذا وجدت أن لديك القليل من الحليب ، فلا تنزعج واتبع هذه النصائح.

كيف يتم إنتاج الحليب؟

يمكن أن تساعد معرفة كيفية إنتاج الحليب في جسم الإنسان الأمهات اللواتي يرغبن في الرضاعة الطبيعية الكشف عن العلامات المحتملة لنقص الحليب أو في أي حال تعديلات في إنتاجها.

خلال فترة الحمل وبعد الولادة مباشرة ، يخضع ثدي الأم لتغييرات استجابة للمنبهات الهرمونية المستهدفة ضمان إنتاج الحليب وتهيئة الظروف للرضاعة الطبيعية الفعالة. بمجرد أن تبدأ الرضاعة الطبيعية ، فإن مص سيحفز الطفل إنتاج هرموني الرضاعة الرئيسيين ، البرولاكتين والأوكسيتوسين. الأول مسؤول عن إنتاج الحليب ، والثاني عن انبعاثه (الذي يخرج من خلال الحلمة).

على وجه الخصوص ، البرولاكتين ، كما يوحي الاسم ، يحفز الغدد الثديية على إنتاج الحليبكلما زاد مص الطفل ، زاد إنتاج البرولاكتين. يدخل هذا الهرمون إلى مجرى الدم أثناء كل رضاعة لتحضير الثدي للذي يليه. حمل الطفل على الثدي بشكل متكرر وصحيح يساعد في الحفاظ على مستويات البرولاكتين عالية ويعزز إنتاج الحليب. من المهم ، خاصة في البداية ، أن ترضع الأم أيضًا في الليل ، عندما يزداد إنتاج البرولاكتين.

في الشهر الخامس من الحمل ، يكون الثدي جاهزًا لإنتاج الحليب وخلال الفترة الأخيرة يبدأ في إنتاج اللبأ ، وهو سائل سميك ولزج يتفاوت لونه من الأصفر إلى البرتقالي.

El اللبأ إنه مثالي كأول غذاء للأطفال حديثي الولادة ، نظرًا لتكوينه المميز: محتوى محدود نسبيًا من الدهون واللاكتوز ، ولكن العديد من البروتينات وفيتامين أ والأجسام المضادة والسكريات الأوليو.

لذلك فإن الاقتراح الأول زيادة وتيرة ومدة الرضعات، تلبي احتياجات طفلك إلى أقصى حد ، دون اتباع جداول أو قواعد ثابتة.

كيفية معرفة ما إذا كنا ننتج القليل من الحليب

هل الطفل راض عن كمية ونوعية الحليب ماذا اقدم لك هذا هو أحد الأسئلة التي غالبًا ما تطرحها الأمهات المرضعات ، لدرجة أنهن في بعض الحالات يطلبن من الطبيب وصف اختبارات لتقييم تركيبة حليبهن.

في الحقيقة، يمكن للأم أن تنتج ما يكفي من الحليب لطفلين أو حتى ثلاثة أطفال ومن النادر جدًا أن يكون إنتاج الحليب غير كافٍ حقًا.

في معظم الحالات ، يرتبط انخفاض إنتاج الحليب بـ a الرضاعة الطبيعية السيئة، على سبيل المثال بسبب انخفاض عدد مرات الرضاعة ، والرضاعة القصيرة جدًا ، والاتصال غير الصحيح للطفل بالثدي ، والتخلص من الرضاعة الليلية ، وما إلى ذلك.

Si كمية الحليب المعبر عنها بالنسبة لحديثي الولادة ، من النادر ، في الواقع ، أن النتيجة الأولى هي عدم كفاية إنتاج الحليب أو ، على أي حال ، تقليله بسبب التحفيز الضعيف للثدي.

ولكن ما هي علامات التحذير من عدم كفاية إنتاج الحليب؟ من الجيد دائمًا الحصول على مساعدة من طبيب الأطفال. ومع ذلك ، سوف أذكر بعض العلامات التي عادة ما تكون شائعة عند الأمهات اللواتي لديهن القليل من الحليب:

• عدم قدرة الطفل على ذلك استعادة الوزن الفسيولوجي خلال الأسبوعين الأولين.
• عدم القدرة على الإنتاج تفل في نهاية الأسبوع الأول.
• ل فقدان الوزن غير المبررةبالإضافة إلى منحنى نمو مسطح "هبوطي" في الطفل الذي يزيد عمره عن ثلاثة أشهر.

طريقة غير مباشرة ، ولكنها موثوقة تمامًا ، لمعرفة ما إذا كان الطفل يأخذ القليل من الحليب ، هي أيضًا لتقييم كمية البول التي تنتجها. عادة ، يخرج الطفل من البول الصافي 6 مرات على الأقل في الـ 24 ساعة من اليوم الثالث من العمر ، في حين أن الطفل الذي لا يحصل على ما يكفي من الحليب يتبول بشكل أقل ويكون البول عادة أصفر. لإدراك ذلك ، يكفي التحقق من عدد الحفاضات التي يبللها الطفل كل يوم.

ماذا نأكل لإنتاج حليب الأم؟ 

على عكس ما كان يعتقد في الماضي ، فإن النظام الغذائي للأم لا يؤثر إلا بشكل ضئيل على تكوين حليب الأم. وبالتالي، لا حاجة لتغيير النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث لا يوجد نقص في الأطعمة ذات القيم الغذائية الجيدة.

على أي حال ، هناك سلسلة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إنتاج المزيد من الحليب مثل:

• الشمر ، الهندباء ، الحلبة ، لسان الثور ، البقدونس ، لويزة ، القفزات ...
• الهليون والمشمش والفاصوليا الخضراء والجزر والبازلاء والبنجر والجوز ...

بيرو لا توجد بيانات قاطعة حوله. لا يمكن اعتبارها أساطير ، لكن لا يمكن التأكد من أنها تساعد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون حذرًا معهم ويجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناولها ، وخاصة النباتات الطبية.

تفكيك بعض الخرافات

ليس صحيحًا أنه يجب عليك شرب الحليب لإنتاج المزيد ، ناهيك عن أن "البيرة تنتج الحليب".

ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة والأعشاب المحددة التي يمكن أن تساعد ، ولكن من المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي أولاً.

على سبيل المثال ، الشعير إنه أغنى مصدر غذائي في بيتا جلوكان ، وهي مادة من شأنها أن تساعد على زيادة البرولاكتين وبالتالي إنتاج المزيد من الحليب. الأطعمة الأخرى الغنية ببيتا جلوكان هي الشوفان والقمح والأرز البني.  

ما العوامل التي تجعلنا نحصل على حليب أقل؟

يمكن أن يتأثر الحليب المنتج بعامل أو أكثر ، مثل:

• إجهاد.
• مشاكل درقي.
• جفاف. له هو اشرب حوالي 10 أكواب في اليوم.
• كل بشكل أقل. يتطلب إنتاج الحليب طاقة ، ويتم الحصول على الطاقة من الطعام.
• النوم السيئ. ينصح بالنوم لمدة 8 إلى 10 ساعات.

بمعرفة ماهية هذه العوامل ، يمكننا تجنبها للحصول على المزيد من الحليب.

نصائح تساعد على إنتاج المزيد من الحليب

• OMS توصي صنع من من 8 إلى 12 حصصًا يوميًا. تذكر أنه من الأفضل أن تأكل عدة مرات أكثر من مرات قليلة.
• أيضا ، يجب أن تحاول أن الصدر لا يمتلئ أكثر من اللازم حليب. في هذه الحالات يتم إنتاج مثبط البرولاكتين. أي أن الجسم يعطي إشارات لتثبيط الهرمون الذي يسمح لنا بإنتاج الحليب.
• قاعدة أساسية أخرى هي اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا (حوالي 10 أكواب) لتحل محل السوائل. الشوربات ممتازة أيضًا ، لأنها تسمح لك بتناول السوائل والعناصر الغذائية ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
• عليك أن تحاول أن تكون الاسترخاء والهدوء.
• بقية والنوم حوالي 8 أو 0 ساعات في اليوم.