يتكون جسمنا من 60٪ من الماء ولهذا من المهم أن نحافظ على رطوبتك. كيف تجعل الأطفال يشربون الماء تصبح مهمة صعبة عندما يتعلق الأمر بالصغار الذين لا يحبون الماء. أو عند الأطفال غير المعتادين على شرب السوائل.
من المهم تعليم هذه العادة اشرب الماء يوميًا لأن الجسم بهذه الطريقة سيكون في حالة توازن. يلعب الماء دورًا مهمًا في الجسم ويضمن الأداء السليم لعدة أسباب سنكتشفها اليوم.
أهمية شرب الماء
قلنا أن 60٪ من جسم الإنسان يحتوي على الماء. من السهل فهم أهمية الحفاظ على ملف ترطيب يومي جيد. الماء جزء من الخلايا ويوجد في الفراغ بين خلايانا ، وهو جزء من الدم وكذلك سوائل الجسم الأخرى ، مثل العرق أو الدموع أو اللعاب. لهذا السبب ، إذا بكينا كثيرًا ، فمن المحتمل أن نشعر بالعطش بعد فترة.
إلى اعمل ال يشرب الأطفال الماءa أولاً ، من المهم أن يدرك البالغون أهمية شرب الماء. الماء عنصر أساسي في عملية التمثيل الغذائي. في دمائنا وفي سوائل أخرى في أجسامنا مثل اللعاب أو العرق أو الدموع
إلى اجعل الأطفال يشربون الماءمن المهم أن يفهم البالغون أهمية الترطيب في تنظيم نشاط الجسم. ينقل الماء ويوزع العناصر الغذائية للخلايا: المعادن والفيتامينات والجلوكوز ، إلخ. من ناحية أخرى ، فهو يساعد على التخلص من السموم التي تنتجها الأجهزة المختلفة.
هذا ليس كل شيء ، إذا كنت تريد التأكد من تنظيم درجة حرارة جسم الأطفال ، فتأكد من شرب الأطفال للماء. من ناحية أخرى ، يساعد السائل في عملية الهضم بينما يعمل كمواد تشحيم للمفاصل. هذه هي أهمية الماء في الجسم بحيث لا يمكن للشخص العادي أن يمضي أكثر من 5 أيام دون شرب السوائل. هذه حقيقة ذات صلة إذا قارناها بتناول الطعام: من الممكن تحمل ما يصل إلى شهر دون تناول الطعام.
تخلص من الماء ... واشرب أكثر
¿كيف تجعل الأطفال يشربون الماء عندما يقاومون؟ أبسط شيء هو تزويدهم بمعلومات عنها. خاصة مع تقدمهم في السن ولديهم قدرة أكبر على الفهم. عند إضافة أعياد الميلاد ، يمكن للأطفال تعلم أهمية العناية بصحتهم والدور الذي يلعبه الماء في أجسامهم. إذا كانوا أطفالًا صغارًا جدًا ، فمن المهم تزويدهم بالماء في جميع الأوقات ، وتكرار أهمية تناولهم.
نقطة أخرى مهمة هي معرفة أن الجسم يفقد الماء كل يوم. نفقد الماء عندما نتنفس ونتعرق ونريح أنفسنا. يفقد جسم الشخص البالغ يوميًا في المتوسط ما بين 2 و 2 لترًا من الماء يوميًا ، إلى جانب الصوديوم السائل والبوتاسيوم والكالسيوم والفلورايد وإلكتروليتات أخرى.
إن شرب الكثير من الماء يوميًا يضمن تعافي الجسم ، الأمر الذي يمكن أن يعوض الخسارة. هذا هو السبب في أنه من المهم أن hاجعل الأطفال يشربون الماء. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بالإصابة بالجفاف ، وهو أمر ستلاحظه بعض الأعراض.
مخاطر الجفاف
يسبب الجفاف العطش والصداع والضعف والدوخة والتعب وحتى النعاس. ومن الشائع أيضًا الشعور بجفاف الفم وزيادة النبض ونقص مرونة الجلد. يضعف البول وقد يشعر الجسم بالثقل. في الحالات الأكثر شدة ، قد تكون هناك نوبات إغماء ، ونبض متسارع ، وجلد رطب ، وقيء ، وحتى تشنجات عضلية ونقص في الوضوح العقلي.
يحدث هذا لأن الجسم يعوض نقص الماء عن طريق نقل الماء في الخلايا إلى الدم والتسبب في اختلال التوازن. وهكذا ، فإن الماء في الدم أقل من المعتاد ، وبالتالي فإن الدورة الدموية تتباطأ وتتلقى الأعضاء والعضلات كمية أقل من المغذيات والأكسجين.
في تلك اللحظات ، هذا هو المفتاح اجعل الأطفال يشربون الماء. ببطء ولكن بثبات. بهذه الطريقة ، سيتم إعادة توازن عدم توازن المياه.