يعلم الجميع أن التنمر مشكلة منتشرة في المدارس والمعاهد حول العالم. يشعر الأطفال الأصغر سنًا بقيمة التنمر على أقرانهم الآخرين لمجرد الشعور بالقوة عليهم. العواقب العاطفية والجسدية لهذا التحرش أكبر من أن ننظر إليها في مكان آخر.
التنمر في المدرسة أو التنمر ليس شيئًا له علاقة بالأطفال فقط ، في الواقع ، على المجتمع بأسره أن يفعل ذلك ويجب أن يقوم بدوره لمنع حدوث هذه الآفة. هناك من يعتقد أن التنمر كان موجودًا طوال العمر ، ولكن في الواقع ، أصبح هذا التنمر أكثر عدوانية. المستوى الجسدي والعاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود تقنيات وشبكات اجتماعية جديدة ، يجعل كل هذا أسوأ ... يسبب التنمر الإلكتروني.
الضحايا يشعرون بالخوف
سيشعر الطفل الذي يتعرض للتنمر بالخوف عاطفيًا وسيشعر أيضًا باليأس ويعتقد أنه ضعيف. يجب أن يعرف الأطفال كيفية المضي قدمًا على الرغم من الشعور بألم الموقف. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في وجود أفكار إيجابية لمواجهة التأثير السلبي للتنمر.
يتمتع التفكير الإيجابي بالعديد من الفوائد ، على الرغم من أن هذا لا يعني أنها خالية من الإجهاد ، لكن لديهم شعورًا أكبر بالرفاهية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية قد يواجهون أيضًا فوائد أخرى بما في ذلك انخفاض معدلات الاكتئاب ، وانخفاض مستويات التوتر ، وتحسين مهارات التأقلم.
تفكير إيجابي
غالبًا ما يبدأ التفكير الإيجابي بالحديث الذاتي ، وهي الأفكار غير اللفظية التي تدور في رأس الشخص. عندما يتعلق الأمر بالتنمر ، فهذا مهم بشكل خاص. في كثير من الأحيان ، ينخرط ضحايا التنمر في محادثة سلبية ، وغالبًا ما يرددون رسائل المتنمر في رؤوسهم ، مثل "أنا فاشل" ، "لا أحد يحبني" ، أو "أنا غبي وعديم الفائدة". لكن هذا خطأ كبير ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب واليأس وحتى الأفكار الانتحارية ... لذا فإن عدم العمل على الأفكار الإيجابية يمكن أن يعرض ضحية البلطجة للخطر حقًا.
بدلاً من ذلك ، يجب على ضحايا التنمر أن يخبروا أنفسهم بأن الرسائل التي يقولها المتنمرون غير صحيحة وأن يستبدلوها برسائل أكثر إيجابية مثل "لا يوجد شيء خطأ معي" و "أنا شخص جيد" و "سأظل دائمًا أملك شيئًا أقدمه. للعالم ". هذه البيانات لن تؤكد فقط على قيمتك وهويتك ، سوف يستفيدون من التفكير الإيجابي بطرق أخرى أيضًا.
فوائد التفكير بهذه الطريقة
يمكن أن يفيد التفكير الإيجابي ضحايا البلطجة. فيما يلي بعض أهم الفوائد التي يجب تسليط الضوء عليها:
التعامل مع التوتر مع التنمر
يؤثر التفكير الإيجابي على قدرة الشخص على التعامل مع التنمر. بدلاً من التركيز على السلبيات ورسائل التنمر ، يميل الأشخاص المتفائلون إلى التعامل مع الموقف بطريقة أكثر إنتاجية وإيجابية.
على سبيل المثال ، غالبًا ما يحدد المفكرون الإيجابي المجالات التي يمكنهم فيها استخدام الموقف لصالحهم ، مثل مساعدة الآخرين في المواقف المماثلة. هناك طريقة أخرى يساعد بها التفكير الإيجابي ضحايا التنمر على التعامل مع التوتر وهي أنه غالبًا ما يدفعهم إلى تطوير خطة عمل للتغلب على التنمر ووقفه.
من المرجح أيضًا أن يعتقد المفكرون الإيجابيون أن الآخرين سيكونون على استعداد لمساعدتهم في موقف التنمر ، بما في ذلك المعلمين وغيرهم من البالغين من حولهم. يأملون أن ينتهي الوضع بدلاً من اعتبار الوضع ميئوساً منه.
تحسين المرونة العامة
الأشخاص المرنون قادرون على مواجهة التنمر بقوة وحل المشكلات التي يواجهونها. بدلاً من الانهيار ، يمكنهم المثابرة والتغلب على التأثير السلبي للتنمر. يلعب التفاؤل أو التفكير الإيجابي دورًا مهمًا في هذه القدرة.
الأشخاص القادرين على الاحتفاظ بأفكار إيجابية هم أكثر عرضة للتعافي من التنمر من أولئك المعرضين للأفكار السلبية. إنهم يعرفون غريزيًا أن تجربة التنمر ليست نهاية العالم. يمكنهم أيضًا إعادة توجيه أفكارهم إلى أهدافهم وخططهم بدلاً من التركيز على خيارات شخص آخر.
يحسن الصحة والرفاهية
يمكن أن يكون للتنمر عواقب وخيمة على ضحاياه. وهذا يشمل المشاكل الأكاديمية ، والمشاكل الصحية ، والاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، وحتى الأفكار الانتحارية. بهذا المعنى ، يمكن أن يوفر التفكير الإيجابي حاجزًا عاطفيًا قويًا جدًا لبعض هذه المشكلات.
يمكن للأشخاص المتفائلين التركيز أكثر على الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها ، مثل ردهم على التنمر أو كيف سيتعاملون معه. بالإضافة إلى ذلك ، فهم يتجنبون التفكير في الأشياء التي لا يمكنهم التحكم فيها ، مثل الاتصال بالأسماء أو التسلط عبر الإنترنت أو العدوان العلائقي. من خلال القيام بذلك ، يتم تجنب الطرق السلبية للتعامل مع ألم التنمر.
بشكل عام، للتفكير الإيجابي العديد من الفوائد ، لكن من المهم أن تضع في اعتبارك أهمية إبقائه في نصابك. على سبيل المثال ، بغض النظر عن مدى إيجابية الشخص ، ستحدث أشياء سيئة. سوف يرهبهم الناس ويسخرون منهم ... هذا المجتمع مثل هذا مع الجميع. لكن التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد إذا ركز الشخص على مواجهة التحديات بشكل منتج ومحاولة تحقيق أقصى استفادة من المواقف السيئة مثل التنمر.
لهذا السبب ، من الضروري أن يعمل كل من البالغين والأطفال على التفكير الإيجابي ، لأنهم بهذه الطريقة يمكنهم تعزيز مرونتهم. يمكن أن يصبح التفكير الإيجابي أسلوب حياة يساعد الناس على اتباع نهج أفضل في الحياة. هذا لا يعني أنهم لا يشعرون بالعواطف السلبية أو التوتر أو القلق ... لأنهم مشاعر حتمية وضرورية أيضًا ، لكنهم سيكونون قادرين على مواجهة المواقف المعاكسة بشكل أفضل من أي نوع وفي أي سياق وفي أي عمر.