هذه الشكوى شائعة جدًا لدى الأطفال والمراهقين ، خاصة عندما تبدأ المدرسة ويجب عليهم الاستيقاظ مبكرًا ... شيء قد نسووه لمدة ثلاثة أشهر. ثلاثة أشهر من الإجازة حيث تمكنوا من النهوض في الوقت الذي يريدون ، أو على الأقل ليس في وقت مبكر كما ينبغي للذهاب إلى المدرسة. ولكن ما سبب هذه الشكوى من أنه لا يحب الاستيقاظ مبكرا؟
إذا كان طفلك يشعر بالتعب ، وخاصة في الصباح ... فمن المحتمل أنه لا يحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. يجب أن يحصل المراهقون والمراهقون على أوقات بدء الدراسة في وقت متأخر عما يمكن أن توفره العديد من المدارس ...
لكن هذا غير ممكن ، لذلك سيكون من الضروري أن يكون لديك عادات نوم جيدة حتى ينام طفلك لساعات كافية وذلك أيضًا ، استيقظ بحيوية لبدء يوم جديد مليء بالأنشطة المثيرة والتعلم الجديد.
من المهم أنه إذا أخبرك طفلك مرات كافية أنه لا يحب الاستيقاظ مبكرًا ، فأنت تتحدث معه للتأكد من ذهابه إلى الفراش بانتظام في نفس الوقت. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار الوقت اللازم للاستيقاظ لتتمكن من ضبط الوقت الذي يجب أن تذهب فيه إلى الفراش. على سبيل المثال ، إذا كان يجب أن يستيقظ طفلك في الساعة الثامنة صباحًا ، فسيتعين عليه النوم حوالي الساعة العاشرة من أجل الحصول على الحد الأدنى من النوم لمدة 8 ساعات.
قبل الذهاب إلى الفراش ، قبل ساعة على الأقل من القيام بذلك ، سيتعين عليهم إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية حتى لا يتداخل الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة كثيرًا مع أنماط نومهم. إذا استمر طفلك ، رغم كل هذا ، في مواجهة مشاكل في النوم أو الحصول على قسط كافٍ من النوم ، على الرغم من دخوله إلى الفراش في وقت جيد ، فسيتعين عليك إبلاغ طبيب الأطفال للعثور على أفضل حل في كل حالة.