ما الفواكه التي يمكن أن تعطيها لطفل

واحدة من أول الأطعمة التي يتم إدخالها في النظام الغذائي للطفل هي الفواكه، مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. لكن جميع الفواكه ليست متشابهة ، على الرغم من كونها طعامًا صحيًا للغاية وموصى به ، إلا أن هناك بعض الفواكه التي يجب ألا يجربها الطفل خلال السنة الأولى من حياته

بعض الفواكه لديها مخاطر عالية في إنتاج الحساسية الغذائية ، والبعض الآخر أكثر صعوبة إلى حد ما في الهضم ولهذه الأسباب ، لا ينصح بها لمعدة الطفل الحساسة وغير الناضجة. مستخدم يبدأ إدخال الطعام في عمر 6 أشهروهو ما توصي به منظمة الصحة العالمية. منذ تلك اللحظة ، سيحاول طفلك تدريجيًا تناول أطعمة مختلفة حتى يتشابه نظامه الغذائي مع نظام البالغين.

إدخال الغذاء: الفواكه

إذا لم تكن متأكدًا من الفاكهة التي يمكنك تقديمها لطفلك ، فلا تقلق ، وسنشرح لك أدناه وهي أنسب الفواكه للطفلبين 6 و 12 شهرًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد في الروابط التي نتركها معلومات كاملة جدًا عن الكيفية التي يجب أن تكون عليها تغذية الطفل خلال العام الأول من حياته ، بمعلومات غذائية مهمة. يمكنك أيضًا العثور على إرشادات حول الأطعمة التي يجب عليك تقديمها في النظام الغذائي لطفلك من سن 6 أشهر.

الفاكهة التي يمكن للطفل من سن 0 إلى عام واحد أن يأكلها

هذه هي الثمار التي يمكن أن تعطيها لطفلك من عمر 6 أشهر. أو من اللحظة التي يشير إليها طبيب الأطفال الخاص بك ، منذ ذلك الحين في بعض الحالات قد تكون هناك استثناءات.

التفاح

هذه الفاكهة طرية جدا وسهلة الهضم ، بالإضافة إلى ذلك ، خطر إنتاج عدم تحمل الأطفال منخفض للغاية. لهذا السبب ، فهو من أول الأطعمة التي يتم تضمينها في التغذية التكميلية.

التفاح غني بالألياف ، مهم جدا لتجنب الإمساك الذي يسببه تغيير النظام الغذائي عادة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكالسيوم والحديد والفيتامينات الأساسية مثل تلك الموجودة في المجموعة A و B و C و E ، وكأن هذا لم يكن كافيًا ، فإن التفاح يوفر السكر اللازم لمساهمة الطاقة التي يحتاجها الطفل.

كمثرى

كما هو الحال مع التفاح ، فإن الكمثرى طرية جدًا ويصعب عليها عدم تحملها. هذه الفاكهة فهو غني بالمياه التي تساعد على ترطيب الطفل. ما هو أكثر:

• انها غنية في ليف
• في المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم
• أنه يحتوي على حمض الفوليك ومضادات الأكسدة

الموز

هذه الفاكهة مثالية لأي نظام غذائي بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم و إمدادها الطبيعي بالكربوهيدرات بطيئة الامتصاص. وهذا يعني أن الموز يوفر الطاقة للطفل لفترة طويلة ، وهو أمر أساسي في هذه الفترة من الاكتشافات والإنجازات العظيمة.

أشجار الحمضيات

البرتقال واليوسفي مناسبان أيضًا للطفل منذ أن بدأت في تناول الطعام. إنها ثمار غنية بالألياف وفيتامين ج والمعادن الأساسية.

يمكن إعطاء البرتقال في العصير ، بدون إضافة السكر أو أي نوع من التحليةولا حتى العسل لأنه يمكن أن يكون سامًا للأطفال. يمكنك إضافة عصير البرتقال إلى عصيدة من الفواكه المختلفة ، على الرغم من أن الطعم لا يحبذ عادة معظم الأطفال. من ناحية أخرى ، فإن عصير اليوسفي أكثر حلاوة بشكل طبيعي وعادة ما يكون مقبولا بشكل أفضل من قبل الصغار.

وعلى أية حال، تذكر نمط 3 أيام بين الوجبات. لا ينبغي تقديم الطعام في نفس الوقت أو في أيام متتالية ، وبهذه الطريقة يمكنك أن ترى كيف يتحمل الطفل الطعام أو إذا كان ينتج عنه أي نوع من الحساسية.

في الأسابيع اللاحقة ، يمكنك إدخال أطعمة أخرى أكثر عرضة لإنتاج عدم تحمل مثل الفراولة أو الخوخ. عندما تحين اللحظة ، يقدم الطعام خلال النهار لمعرفة كيفية هضمه الطفل. بهذه الطريقة ، ستتمكن من ملاحظة أي أعراض والانتقال بسرعة إلى خدمات الطوارئ. لا ينصح بأي حال من الأحوال بإعطاء الطفل أطعمة جديدة في الليل.