هل أنت حامل وهل أوصيت براحة نسبية؟ بدون شك ، يمكن أن تكون الراحة أخبارًا جيدة عندما تعني بضعة أيام ، ولكن عندما نضطر للاحتفاظ بها مع مرور الوقت لأسابيع ، تتغير الأمور. بالطبع ، بالنسبة لطفلنا ، سنفعل كل ما يطلبه الطبيب وأكثر من ذلك بكثير.
إذا كانت لديك هذه الحالة ولكنك لا تعرف حقًا ما الذي تنطوي عليه ، فسنخبرك بذلك. نظرًا لأنه من الصحيح أن كل حمل يحتاج إلى رعاية أساسية ، فقد حان وقت الراحة في بعض حالات المضاعفات فقط. نخبرك بما هو عليه وأفضل النصائح للتعامل معه بطريقة إيجابية للغاية. لقد بدأنا!
ما هي الراحة النسبية في الحمل؟
بدون شك ، إنه شيء متكرر أكثر مما نعتقد ، لذلك لا يجب أن تكون متوترًا. الراحة النسبية ستجعلك تعيش حياة أكثر استرخاءً. أي أنك ستكون قادرًا على النهوض من الأريكة أو السرير ، وطهي الطعام ، والمشي لمسافات قصيرة ، وما إلى ذلك. الأنشطة الأخف وزنا ولكن دون بذل جهود. كل تلك المهام التي تنطوي على الانحناء أو تحمل بعض الوزن يجب أن توضع جانبًا بينما تستمر راحة أقاربك.. علاوة على ذلك ، إذا لم تدرك ذلك وقمت ببعض النشاط الذي يتطلب الحد الأدنى من الجهد ، فسوف يلاحظ جسمك وقد تبدأ في الشعور بالتعب أكثر من المعتاد. لذا في تلك اللحظة يجب أن تتوقف وتستلقي لفترة لاستعادة قوتك.
متى ينصح الراحة النسبية؟
قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل طبيبك يوصي براحة نسبية. أحد أكثرها شيوعًا هو النزيف المهبلي أو النزيف. إذا لاحظت هذا النزيف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فلا يجب أن يكون دائمًا علامة سيئة. في كثير من الحالات مع الراحة يتم حلها ولا تشكل تهديدًا للطفل. في أوقات أخرى ، تكون الراحة مطلوبة عندما يكون نمو الطفل غير كافٍ أو عندما يأتي من قصور في المشيمة.
لقد سمعت بالتأكيد عن تسمم الحمل الذي سيحدث في حياتك إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم. حسنًا ، يمكن أيضًا التحكم فيه بفضل الراحة وبالطبع اتباع نظام غذائي سليم. إذا كان لديك حمل متعدد ، فمن الشائع أيضًا أن تضطر إلى الراحة. كما ترون ، الأسباب متنوعة للغاية كما أعلنا ومن المهم دائمًا اتباع نصيحة الطبيب حرفياً من أجل صحتك وصحة طفلك.
كيف تنام بشكل أفضل
لقد ذكرناها بالفعل في البداية وهي أنه عندما نضطر إلى الراحة ، فمن السهل جدًا تنفيذ الأيام الأولى كقاعدة عامة. ولكن عندما تطول مع مرور الوقت ، فإنها تصبح أثقل. خاصة بالنسبة لأولئك النساء اللائي يعشن عادة حياة نشطة للغاية. في هذه الحالة ، يجب أن نفعل دائمًا كل ما يخبرنا به الطبيب من أجل صحة أطفالنا الصغار. كيف يمكنني الراحة بشكل أفضل؟
- حاول ألا تعزل نفسك وتشارك كل اللحظات مع شريكك أو عائلتك أو أصدقائك. نظرًا لأنه ستكون هناك أيام أو لحظات من الانكماش ، ومن الملائم ألا تقضيها بمفردك ولا تحتفظ بها لنفسك.
- ابق دائمًا رطبًا جيدًا. يجب أن يكون لديك زجاجة ماء في متناول يدك ، وحتى إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك ، يجب أن تجبر نفسك على الشرب.
- حاول إبقاء رأسك مشغولاً بالأنشطة المختلفة. يمكنك القراءة لبعض الوقت أو مشاهدة مسلسلاتك المفضلة أو القيام بماراثون سينمائي أو الكتابة، الذي يبعث على الاسترخاء دائمًا وهو أحد أكثر الأنشطة الموصى بها لالتقاط مشاعرك.
- بما أنه يمكنك النهوض لأننا لسنا في راحة مطلقة ، حاول ألا تكون في نفس الغرفة طوال اليوم. بهذه الطريقة لن تسقط بهذه السرعة. يمكنك تبديل غرفة المعيشة مع غرفة النوم وغرفة القراءة ، على سبيل المثال.
- جهز مكان الراحة مع الوسائد والبطانيات وكل ما تحتاجه لتكون مريحًا قدر الإمكان.
- البدء في صنع الحرف، إذا لم تكن قد بدأت بالفعل. لأن العمل بيديك مريح للغاية وممتع أيضًا.
كما ترى ، الراحة النسبية يمكن أن تبقينا نشيطين ، وإن بطريقة مختلفة. نحن نريح الجسد قدر الإمكان ولكن ليس العقل.