تسمم الحمل هو مضاعفات الحمل والتي تظهر عادة بعد الأسبوع العشرين وتتميز بارتفاع مستويات البروتين في البول وارتفاع ضغط الدم. هل تريد الهروب منه؟ نشاركك اليوم النصائح الغذائية للوقاية من تسمم الحمل أثناء الحمل.
إنها إحدى الحالات الأكثر خطورة أثناء الحمل ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، بل ومميتة لكل من الأم والطفل. هذا هو السبب في أنه من المهم دائمًا اتباع نصيحة الطبيب قبل الحمل وأثناءه. من بينها نصائح اعتني بالنظام الغذائي ستكون ذات أهمية كبيرة. ولكن كيف؟
تسمم الحمل
مقدمات الارتعاج هي متلازمة تظهر عادة بعد الأسبوع العشرين من الحمل بروتينية وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، من بين هذه الأعراض الرئيسية ، تظهر هذه المتلازمة أعراضًا أخرى مثل الصداع ، والضوء ، وطنين الأذن ، والألم الشرسوفي ، والوذمة على مستوى الأطراف السفلية.
مضاعفات التي تسببها هذه المتلازمة أثناء الحمل مهمة جدًا. يمكن أن يؤدي إلى نقص انسياب المشيمة ويسبب إنهاء الحمل مبكرًا. لذلك ، من أجل منع تسمم الحمل من المهم معرفة أسبابه وعوامل الخطر.
عوامل الخطر
يتسبب تفاعل عوامل الأم والجنين والمشيمة في بعض الحالات في حدوث تشوهات في الأوعية الدموية في المشيمة والتي بدورها تؤدي إلى ظهور الآلية الكاملة لهذه المتلازمة. هناك خصائص وشروط مرتبطة أيضًا بزيادة خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. الكثير ، كما سيكون لديك وقت لمراقبته ، يتعلق بنمط حياتنا ونظامنا الغذائي. انظر اليهم!
- تسمم الحمل في الحمل السابق أو تاريخ عائلي.
- حمل متعدد.
- ارتفاع ضغط الدم المزمن (ارتفاع ضغط الدم).
- داء السكري من النوع 1 أو النوع 2 قبل الحمل.
- امراض الكلى.
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- بدانة
- الأم 35 سنة أو أكبر
- مضاعفات الحمل السابق
- فترة تزيد عن 10 سنوات منذ آخر حمل
الوقاية: نصائح غذائية
صعوبة تحديد أصل تسمم الحمل تجعل علاجها صعبًا. لا يوجد علاج محدد للسيطرة عليه ، ولكن هناك نصائح يمكنك اتباعها للحصول على أسلوب حياة أكثر صحة ويبدو أن هذا يمنع هذه الحالة.
إتبع واحد dieta saludable وممارسة الرياضة باعتدال من بين النصائح للوقاية من تسمم الحمل أثناء الحمل. لكن لا يجب أن تنتظري حتى تحملي لمتابعة متابعتهما ، بل تبنّيهما من اللحظة التي تخططين فيها للحمل.
فيما يلي بعض أهم النصائح على المستوى الغذائي للوقاية من تسمم الحمل:
- وزع النظام الغذائي في 5-6 مآخذ حجم صغير يوميًا كل 2-3 ساعات لتجنب الحمل الزائد للمعدة وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف. تنظم الألياف مستويات الدهون في الدم ، والتي يمكن أن تصبح عامل خطر لتطور علم الأمراض إذا كانت عالية.
- سيطر ال مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم. تعد المستويات المثلى من الكالسيوم والمغنيسيوم أساسية عندما يتعلق الأمر بتنظيم ضغط الدم.
- تجنب الدهون والسكريات يضاف لتجنب زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه وبالتالي خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
- قلل من تناول الملح، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- مكملات حمض الفوليك. يقلل حمض الفوليك من مستوى الهوموسيستين في الدم ، وهو أحد "السموم" التي تزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة فيتامين (ج) وفيتامين (هـ) يوجد فيتامين (هـ) بشكل أساسي في الخضار الورقية والحبوب والمكسرات ، بينما فيتامين (ج) وفير في الحمضيات والفواكه الأخرى.
- راهن على السمكة الزرقاء غني بالفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تلعب دورًا أساسيًا في حماية البطانة التي تبطن الأوعية الدموية من الداخل.
على الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر لتسمم الحمل ، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكننا العمل عليها. يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن ووزن كافٍ لمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم والبيلة البروتينية من أهم الأمور. ويمكنك البدء في العمل عليه الآن ؛ ليس عليك أن تبحثي بالفعل عن الحمل من أجل ذلك.