اتباع نظام غذائي صحي ضروري أثناء الحمل ، لأن نمو الطفل يعتمد عليه إلى حد كبير. لذلك ، من المهم جدا اتبع توصيات الطبيب الغذائية بمجرد وصول الحمل ، وكذلك التخلص من الأطعمة والمنتجات التي يمكن أن تكون ضارة بالطفل. وأما الأطعمة التي لا يجب تناولها أو التي يجب أن تؤكل ، فهناك الكثير من الشكوك ، وهو شيء طبيعي تمامًا.
تعتبر المأكولات البحرية مصدر شك فيما يتعلق بالنظام الغذائي للمرأة الحامل ولأنها ليست طعامًا يوميًا فهي طبيعية. بشكل عام ، لا ينصح بالمأكولات البحرية أثناء الحمل إلا إذا كانت مطهية جيدًا وتحت إشراف طبي من حين لآخر. ومع ذلك ، القريدس مسموح به و هل يمكنك تناول الطعام أثناء الحمل.
أكل القريدس أثناء الحمل هل من الممكن؟
في حالة القريدس ، يمكن تناوله أثناء الحمل ، طالما أنه يتم استهلاكه بشكل معتدل وأحيانًا ، ومطبوخ جيدًا مع اتخاذ الاحتياطات القصوى. هذا بسبب تحتوي على مستويات منخفضة جدًا من الزئبق وبالتالي فهو ليس طعاما خطيرا. الآن ، كما يقولون ، بكميات قليلة وبدون إساءة استعمالها ، لأن كل ما يزيد قد يكون ضارًا.
ما يجب مراعاته هو طريقة التحضير وطريقة تناول القريدس أثناء الحمل. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناولها نيئة أو متبلة ، حيث يوجد خطر الإصابة بأمراض تسببها المتأنقات ، من بين أمور أخرى ، والتي تشكل خطورة كبيرة على الطفل. لذلك ، إذا كنت تريد أن تأكل القريدس أثناء الحمل فعليك تأكد من أنها نظيفة جدًا وطهيها جيدًا وحتى مجمدة في السابق. بهذه الطريقة تتأكد من التخلص من البكتيريا المحتملة من الطعام.
من ناحية أخرى ، يجب أن تعلم أن القريدس غذاء صحي للغاية وبالتالي يوصى باستهلاكه أثناء الحمل. من بين أمور أخرى ، هذه هي بعض من مزايا القريدس أثناء الحمل.
- فهي قليلة الدهونفهي بالكاد توفر سعرات حرارية ولا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن عند تناول هذا الطعام أثناء الحمل.
- غني بالبروتينوهو عنصر غذائي يتدخل في تكوين العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية.
- كما أنها غنية بالأحماض الأمينية، وهي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع الجسم تصنيعها بشكل طبيعي.
- أنها توفر الحديدهذا هو السبب في أن الجمبري يوصى به أثناء الحمل. تمنع مساهمة الحديد الإصابة بفقر الدم وتتدخل في إمدادات الدم التي يتلقاها الطفل. من ناحية أخرى ، يقلل الحديد من فرص الولادة المبكرة.
- الروبيان غني بأحماض أوميغا 3 الدهنيةوهي مادة تدخل في نمو الجهاز العصبي للطفل وفي تكوين عينيه.
مخاطر تناول المحار
على الرغم من أن الفوائد عديدة ، إلا أن تناول الجمبري أثناء الحمل يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا. لذلك يجب توخي الحذر الشديد وتناولها باعتدال وتحت إشراف الطبيب الذي يتحكم في حملك. هؤلاء هم بعض مخاطر أكل القريدس أثناء الحمل
- كولسترول، إذا كان لديك ارتفاع قبل الحمل ، يمكن أن يؤدي استهلاك الجمبري إلى ارتفاعه بشكل كبير.
- الحساسية الغذائية، يرتبط استهلاك المحار بحساسية غذائية مختلفة. بل إنها أكثر خطورة أثناء الحمل ، لأنها يمكن أن تؤثر على نمو الطفل. لذلك ، إذا أظهرت في أي وقت حساسية تجاه هذه الأنواع من المنتجات ، فمن الأفضل أن تتجنبها أثناء الحمل.
- مستويات عالية من الزئبق. من حيث المبدأ ، الأسماك الكبيرة هي تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق ، وبالتالي فهي تلك التي يجب تجنبها أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يتلامس القريدس مع هذه المادة وغيرها من المواد الخطرة ، والتي يمكن أن تسبب التسمم بالزئبق.
لتجنب أي مشاكل يمكن أن تسبب مضاعفات في الحمل وفي نمو الطفل ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار. تغذية هو المفتاح في هذه اللحظة المهمة من حياة المرأة. تجنب تناول أي طعام يمكن أن يضر بالصحة لطفلك المستقبلي ويمكنك الاستمتاع بحمل سعيد وصحي.