الحمل هو الوقت الذي تميل فيه النساء إلى الرغبة الشديدة. والآيس كريم هو واحد من هؤلاء الرغبة الشديدة في تناول الطعامبغض النظر عما إذا كان الشتاء أو الصيف. هل أنتِ حامل حاليًا وهل هي واحدة من رغباتك الشديدة المتكررة؟ إذن ربما تتساءلين عما إذا كان بإمكانك تناول الآيس كريم أثناء الحمل. نحن نزيل شكوكك!
اليوم يتم تقديم قائمة بالأطعمة المحظورة أو غير الموصى بها للحوامل. ومع ذلك ، تظهر الشكوك دائمًا مع بعض الأطعمة: هل يمكنني تناولها؟ بأي كمية؟ هل يمكن أن يضر بصحتي وصحة الجنين؟ الآيس كريم ليس خيارًا صحيًانعلم جميعًا ذلك ، لكنه ليس طعامًا محظورًا أيضًا ، طالما تم إعطاء تحذيرات معينة ، كما نوضح أدناه.
الآيس كريم: كيف تصنع؟
بشكل عام ، يحتوي الآيس كريم على نفس القدر الدهون المشبعة وغير المشبعةلذلك يجب أن يكون استهلاكها معتدلاً أو محدودًا. ولكن بغض النظر عن كونه غذاء صحي إلى حد ما ، هل يمكن لمكوناته أن تسبب لنا أي ضرر أثناء الحمل؟
هل من الآمن تناول الآيس كريم أثناء الحمل؟
من الآمن تناول الآيس كريم أثناء الحمل طالما يتم تناوله بكميات معتدلة وثبت أن الآيس كريم مصنوع من الحليب المبستر ولا يحتوي على بيض. إنه أمر طبيعي في الآيس كريم التجاري ولكن كن حذرًا مع الآيس كريم المصنوع من منتجات طازجة أو تلك التي لا يتم الإشارة إلى المكونات فيها بوضوح.
لماذا من المهم أن الحليب مبستر ولا يحتوي على بيض؟ لأنه بخلاف ذلك يمكنك التعاقد داء السلمونيلات أو الليستيريا كونها حاملا. الليستيريا مقاومة بشكل خاص لدرجات الحرارة المنخفضة ، فهي قابلة للحياة حتى في درجات الحرارة المنخفضة للغاية ، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات.
فكرة جيدة هي اللجوء إلى الآيس كريم بدون حليب أو بيض ، على الرغم من أننا نفهم أن قوامه ونكهته يتغيران تمامًا بدون هذه المكونات. الآن ، إذا كان الأمر يتعلق بتبريدك قليلاً ، آيس كريم الثلج وعصير الفاكهة يمكن أن يكون بديلاً للتخفيف من هذه الرغبة.
هل لديك شكوك حول كيفية صنع الآيس كريم؟ لا تأكله ، تجنب المخاطر! إذا كنت ترغب في تناول الآيس كريم ، فقم بشرائه دائمًا في مؤسسة معروفة وموثوقة مع نظافة جيدة أو اذهب لشراء الآيس كريم التجاري.
يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا ...
هل تعتقد أننا انتهينا؟ لقد أجبنا على السؤال الذي طرحناه في البداية بنعم ، ولكن هناك بعض الفروق الدقيقة التي نعتقد أنه يجب عليك معرفتها. لأنه على الرغم من أن الحليب والبيض من أكثر المكونات خطورة عندما يتعلق الأمر بتناول الآيس كريم ، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يتسبب أيضًا في بعض المشاكل طويلة الأمد. ومعرفتهم سيساعدك على اتخاذ قرار أفضل بشأن ما إذا كنت ستأكل الآيس كريم أم لا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم مرة تفعل ذلك بأمان.
- الآيس كريم لديه نسبة عالية من السكر مما قد يزيد من فرص المعاناة من عدم تحمل الجلوكوز. لذلك فهو ليس خيارًا جيدًا لمن لديهم تاريخ من متلازمة تكيس المبايض أو مقدمات السكري أو الاستعداد الوراثي لمرض السكري. هل هي حالتك؟ قلل من استهلاكك! تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أنه يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بعيوب القلب الخلقية.
- كما أن لديها آيس كريم أ نسبة عالية من الدهون (حوالي 10٪ دهن حليب), لذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه أو المفرط ، ونتيجة لذلك ، ارتفاع ضغط الدم والمضاعفات المحتملة في الولادة.
هل أنت أكثر وضوحًا الآن حول مدى استصواب تناول الآيس كريم أثناء الحمل؟ إذا كان لديك أي أسئلة حول تناول الآيس كريم أو موعد تناول الآيس كريم أثناء الحمل ، اسأل الاختصاصي الخاص بك. من يعرفك جيدًا ومن سيقدم لك النصح بشأن الأطعمة أو المكونات التي يجب أو لا يجب تجنبها عندما تكونين حاملاً. ثق به!