يبدو البارحة عندما ولد طفلك ، عندما حملته بين ذراعيك في المستشفى ووعدت بالاعتناء به وحبه لبقية أيامك. هذا لن يتغير أبدا. ولكن ما تغير هو طفلك ، الذي لم يعد طفلاً وأصبح الآن شخصًا مستقلاً قادرًا على الاعتناء بنفسه ... يغادر المنزل ، ويصبح مستقلاً. وأنت ، لست متأكدًا مما يجب أن تفعله بنفسك ، فماذا تفعل الآن؟
هذا الشعور طبيعي ويسمى "متلازمة العش الفارغ". إنه أكثر شيوعًا مما تتخيله. إذا شعرت بالإرهاق والحزن الشديد لأن طفلك يغادر المنزل ، فقد تكون تعاني من هذه المتلازمة. إذا لم تكن متأكدًا من أن هذا هو الحال ، فلا تفوّت أوضح 5 علامات تدل على أن هذا هو الحال ... أنك تمر بمتلازمة العش الفارغ.
الشعور بالخسارة
الآن بدون كل صخب الحياة اليومية مع طفلك في المنزل ، من الممكن أن يكون لديك شعور معين بالخسارة ، وحتى أنك لا تعرف ماذا تفعل بحياتك من الآن فصاعدًا. على الرغم من وجود أصدقاء ومزيد من الأسرة والعمل والأنشطة الأخرى التي يمكنك القيام بها كل يوم ، فإن الشعور السائد في داخلك هو الشعور بالفقد ، الشعور بالفراغ.
هذه المشاعر طبيعية جدًا لجميع الآباء عندما غادر أطفالهم المنزل مؤخرًا. أنت لا تزال أبًا أو أمًا ، ولن تتوقف أبدًا عن القيام بهذا الدور ، ببساطة الآن يقوم طفلك بالطيران ... وقمت بتعليمه الطيران. حتى تبدأ في الشعور بمزيد من الطبيعي مع هذه المرحلة الجديدة من الحياة ، ستستمر في الشعور بهذه الطريقة.
مشاكل العلاقة
في كثير من المناسبات ، ينسى الأزواج أنهم أزواج ويضعون علاقتهم جانبًا ، مما يجعل كل شيء يدور حول الأطفال. إذا كنت قد أمضيت عقودًا دون أن تهتم بشريكك لأنك كنت تهتم بالعائلة فقط ، فقد تجد أنه عندما يغادر أطفالك ، تحتاج علاقتك إلى بعض العمل الإضافي لتحسينها.
قد لا تعرف ما يجب القيام به كزوجين إذا كانت الأنشطة تدور دائمًا حول أنشطة الأطفال. عندما يحدث هذا يمكن أن تشعر بالتوتر في العلاقة. لكن الهدف ليس أن يخيب ظنك أو يخيب ظنك ، بعيدًا عن ذلك. الهدف هو التعرف على الحياة كزوجين والوقوع في حب ذلك الشخص بجوارك.
الإجهاد العاطفي
قد يكون لديك تمزق سهل في أي وقت. لا تنذعر. الآن بعد أن غادر طفلك قريبًا أو غادر مؤخرًا ، تشعر أنك عاطفي جدًا و. إنه أمر طبيعي تمامًا. إن تحويل منزلك إلى عش فارغ ليس بالأمر السهل ويمكن أن يوقظ مجموعة متنوعة من المشاعر بداخلك.
ربما تشعر بالحزن لأن طفلك يكبر ، ولأنك تشعر بالغضب من نفسك لأنك لم تقضِ وقتًا أطول في المنزل مع أطفالك ، وأنك تخشى التقدم في السن لأن أطفالك يكبرون وأيضًا تشعر بالإحباط لأنك ليس مكانك. تخيلت في هذه المرحلة من حياتك. هناك العديد من المشاعر المختلطة التي يجب أن تتقبلها.
لا داعي لأن تنكر ألمك أو تكتم حزنك ، لأن ذلك لن يزيله. يجب أن تسمح لنفسك أن تشعر بكل المشاعر التي تنشأ في قلبك. يمكن أن تساعدك مواجهة المشاعر غير المريحة على فهمها وتقبلها وأنها تختفي من تلقاء نفسها ، مما يفسح المجال لحالة عاطفية أفضل.
الإحباط من فقدان السيطرة
حتى الآن ، كنت قادرًا على التحكم بشكل أكبر في حياة طفلك. أنت تعرف ما كان يفعله وما لم يفعله في جميع الأوقات ، الآن ، عندما يغادر المنزل ، لن يكون هذا التحكم متاحًا لك بعد الآن. ستعرف فقط ما يخبرك به على الهاتف أو ما تراه يفعله أو لا يفعله عندما يزورك المنزل أو تزور منزله. لن تعرف بعد الآن ما الذي يفعله طفلك بالضبط.
لا تعلم إذا كان طفلك يغادر المنزل أو يدخل إليه ، هل هو مسؤول أم لا في حياته ، إذا كان مريضًا ، كيف يعتني بنفسه ، إذا كان يأكل أو لا يأكل جيدًا ... يمكن أن يكون محبط حقًا بالنسبة لك. قد تشعر أيضًا بالاستبعاد إلى حد ما من حياة طفلك بسبب عدم معرفة جدوله اليومي.
تحتاج إلى تجنب أن تصبح والدًا لطائرة هليكوبتر ولا تشعر بالذنب لعدم معرفة المزيد عن حياتها. أنت أيضًا لا تريد إجباره على إخبارك بكل شيء لأن ذلك سيؤدي إلى نتائج عكسية. من الأفضل أن تركز على التعامل مع انزعاجك بالطريقة الأكثر صحة.
بمرور الوقت سيصبح هذا أسهل. يمكنك التعود على تولي ابنك مسؤولية حياته الخاصة ويمكنك إنشاء شعور جديد بالحياة الطبيعية والهدوء في حياتك.
قلق مستمر
قد تشعر ببعض القلق المستمر لأنك لا تعرف كيف يفعل طفلك وأنك تعرف فقط ما يخبرك به. ربما تنظر إلى هاتفك المحمول عدة مرات في اليوم ، فأنت على دراية بالشبكات الاجتماعية فقط لترى ما يجب أن يفعله طفلك ... لكن هذا ليس مفيدًا أو صحيًا لك. من الأفضل العمل في تواصل مفتوح ومستمر مع طفلك ، حتى تظل علاقتك إيجابية طوال الوقت.
ليس هذا هو الوقت المناسب لسؤال طفلك عما إذا كان ينظف أسنانه بالفرشاة أو ما يأكله في جميع الأوقات.. الآن هي فرصة لطفلك لفرد جناحيه ومعرفة مدى ثقتك في قدرته على الطيران. في اللحظة التي يغادر فيها منزله ، سيبدأ في ممارسة جميع المهارات التي علمتها له منذ أن كان طفلاً.
سيكون عليك الموازنة بين الرغبة في أن تكون طوال الوقت تعرف طفلك لمنحه حرية الخصوصية الخاصة به. إذا لزم الأمر ، ضع خطة لكيفية تواصلك مع طفلك ولكن لا تتعدى بشكل مفرط على منطقة حياته الجديدة. يمكنك إجراء مكالمة أسبوعية أو التواصل عن طريق الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني. إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعيش بالقرب من المنزل ، فيمكنك الالتقاء مرة واحدة في الأسبوع لتناول الطعام معًا.