تعتبر علامات التمدد من أكثر القضايا التي تشغل بال النساء الحوامل. بعد الحمل ، من الشائع جدًا ظهور علامات تمدد جديدة على بشرتنا ، خاصة على البطن والصدر والوركين. لمنع ظهورها نترك لك 7 حيل لمنع ظهور علامات التمدد أثناء الحمل.
لماذا تظهر علامات التمدد؟
تحدث علامات التمدد في لحظتين أساسيتين في تطور المرأة. أولاً ، خلال فترة المراهقة ، عندما يتعرض أجسامنا للعديد من التغيرات الهرمونية. واللحظة الحاسمة الأخرى هي أثناء الحمل. يمكن لبشرتنا أن تتمدد 10 مرات أكثر من المعتاد ، مما يسبب تمزقات صغيرة في الجلد بسبب نقص المرونة والترطيب. تلك الندوب المتبقية هي ما نسميه علامات التمدد.
علامات التمدد هي إصابات لا يمكن إصلاحها. لا يوجد حاليًا للأسف طريقة للقضاء عليها بشكل فعال ، لكن ما يمكننا فعله هو منعهم من الظهور.
7 حيل لمنع ظهور علامات التمدد
كما رأينا من قبل ، فإن علامات التمدد ناتجة عن نقص المرونة والماء. حيث سيتعين علينا التصرف في هذه المرحلة لمنع ظهور علامات التمدد المخيفة (أو تجنبها في الغالب).
حافظ على رطوبة بشرتك
خلال فترة الحمل ، يصبح الجلد أكثر جفافاً ، خاصة في الثلث الثاني من الحمل. لجعل بشرتك أكثر ترطيبًا الشيء الرئيسي هو شرب الكثير من الماء وترطيب بشرتك مرتين في اليوم. مع كريم ترطيب جيد أو زيت. قم بتدليك بشرتك عند وضعها لتنشيط الدورة الدموية. كزيت نباتي ينصح باستخدامه زيت ثمر الورد لخصائصه لتغذية البشرة وتجديدها.
استمر في استخدامها حتى بعد 2-3 أشهر بعد الولادة حتى يعود الجلد إلى حالته السابقة. لذلك سوف تحصل على بشرتك أكثر مرونة وتجنب التشققات. تجنب العلاجات بالريتينول أ وفيتامين أ ، حيث يمكن أن تسبب تشوهات في الجنين.
السيطرة على الوزن أثناء الحمل
إذا تمدد الجلد حتى 10 مرات أكثر أثناء الحمل ، فإن كل الوزن الذي تكتسبه سيعرض الجلد أكثر للخطر. حاول التحكم في وزنك لتجنب الزيادة المفرطة. سيؤدي اكتساب أكثر من 12 كيلو جرامًا إلى ظهور علامات تمدد الجلد. ثبت بالفعل أن تناول الطعام لشخصين ليس ضروريًا.
اعتني بنظامك الغذائي
النظام الغذائي الجيد أمر بالغ الأهمية في هذه المرحلة ، وسيساعدك على التحكم في وزنك. خذ واحدة نظام غذائي صحي ومتوازن، تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (كيوي ، بروكلي ، فراولة ، ليمون) ، هـ (مكسرات ، أفوكادو ، بذور) ، أ (مانجو ، بطيخ ، برتقال ، سبانخ) والزنك (عدس ، موز ، لحم قليل الدهن) ، مما يفضل التكوين الكولاجين.
ممارسة الرياضة
سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون المتراكمة ، كما أنه سيحسن صحتك الجسدية والعقلية. يعزز الدورة الدموية وستصبح بشرتك أكثر مرونة. يمكنك المشي أو القيام بتمارين الإطالة البسيطة أو ممارسة اليوجا أو البيلاتس للحوامل. هم انهم تمارين منخفضة التأثير يمكنك القيام به طوال فترة الحمل إذا لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك.
احمِ بشرتك عند أخذ حمام شمس
أثناء الحمل ، ينصح بأخذ حمام شمس بحذر. عندما تفعل ذلك ، استخدم ملف واقية من الشمس عالية ، خاصة في المناطق الأكثر حساسية لمنع الجلد من الجفاف أكثر. أضفه قبل نصف ساعة من الخروج في الشمس ومرة أخرى كل ساعة أو ساعتين ، أو في كل مرة تخرج فيها من الماء.
نم 8 ساعات على الأقل
يُطلب من جميع النساء الحوامل اغتنام الفرصة للنوم لأنهن لن يستطعن القيام بذلك لاحقًا. إلى جانب ذلك، يساعد النوم الكافي على تحفيز الكولاجين. والآن لديك عذر آخر للحصول على أكبر قدر ممكن من النوم.
لا تدخن
بالإضافة إلى جميع موانع الاستعمال التي يحتوي عليها أثناء الحمل وصحتك ، فإن التبغ يؤثر أيضًا على الجلد و يفضل ظهور علامات التمدد. لا توجد أعذار للإقلاع عن التدخين ، فقم بالإقلاع عن التدخين مبكرًا إذا كنت تفكر في الحمل.
أخبرنا عن تجربتك ، إذا كنت قد استخدمت أي كريم خاص يعمل بشكل جيد بالنسبة لك أثناء الحمل.
لماذا تذكر ... لا توجد طريقة للسيطرة على علامات التمدد أفضل من الوقاية.