يعتبر الأوكسيتوسين ضروريًا في الحمل لأنه يحفز تقلصات الرحم أثناء الولادة ، ولكنه أيضًا جزيء مهم جدًا أثناء الرضاعة ، حيث تلعب هذه المادة دورًا أساسيًا.
يبلغ ماركوس أسبوعين من العمر وتعشقه والدته مونيكا. ومع ذلك ، بين فترات الرضاعة وتغيير الحفاضات والبكاء الذي لا يطاق في بعض الأحيان ، تشعر أيضًا بالتعب الشديد وأحيانًا ارباك.
لحسن الحظ ، عندما حملت أخيرًا طفلها الصغير ، ممتلئًا وهادئًا ، بين ذراعيها ، أ انفجار المشاعر الإيجابية ينشطها قليلا. تتساءل مونيكا "ما الذي يسبب هذا الشعور"؟
هو الأوكسيتوسين، أو "هرمون الحب" ، أ ينتج جزيء في الدماغ يحسن المزاج ، ويحفز الشعور بالرفاهية ، ويفضل التفاعلات الاجتماعية ، ويقلل من القلق والتوتر والألم. هذا الهرمون في الحمل ضروري لأنه يحفز تقلصات الرحم أثناء الولادة. في وقت لاحق ، في فترة ما بعد الولادة ، يفضل الأوكسيتوسين بدء الرضاعة والتعلق الأمومي.
بعض الإيماءات والسلوكيات البسيطة قد يكون كافيا ل تحفيز الإفراز من هذا الهرمون وتحسين رفاهية الأم الجديدة والعائلة الجديدة.
آثار الأوكسيتوسين
ما هو الأوكسيتوسين؟ لنبدأ بالقول أن هذا الجزيء ينتج عن الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد ، وهو جزء من الدماغ ، ويعمل عن طريق تعديل نشاط الخلايا العصبية الأخرى. ولكن ما هي بالضبط وظائف الأوكسيتوسين ؟ ما هي الآثار؟ يقلل الأوكسيتوسين من نشاط ما يسمى بالجهاز العصبي "السمبثاوي" (المسؤول عن الطيران أو مواجهة ردود الفعل في حالة الخطر) ويزيد من نشاط الجهاز "السمبتاوي" ، الذي يفضل استرخاء. علاوة على ذلك ، عند دخول مجرى الدم ، يحفز الأوكسيتوسين إفراز الحليب على مستوى الثدي وتقلص الرحم.
الأوكسيتوسين في الحمل
ما هو الأوكسيتوسين المستخدم في الحمل؟ أثناء الحمل ، تزداد مستويات هذا الهرمون ، وتبلغ ذروتها أثناء الحمل الولادة. يتم تحفيز الإفراز ، على وجه الخصوص ، من خلال الضغط الذي يمارسه رأس الجنين على عنق الرحم وعلى جدار المهبل. ترسل الأعصاب الحسية نبضات إلى منطقة ما تحت المهاد ، مما يؤدي إلى إطلاق الأوكسيتوسين في مجرى الدم والدماغ.
أثناء المخاض ، يزيد الأوكسيتوسين أيضًا من حنان عضلات الرحم كما أنه يشجع على إطلاق جزيئات أخرى ، البروستاجلاندين ، التي تقوي تقلصات الرحم وتطور المخاض.
المهام…
بين وظائف الأوكسيتوسين في الحمل هي حقيقة أن هذه المادة تساعد على المستوى العصبي تقليل الألم من خلال تعزيز إفراز المواد الأفيونية الذاتية والتسبب في نوع من فقدان الذاكرة ، مما يساعد الأم على نسيان تجربة الولادة جزئيًا. يمكن أن تترافق الزيادة في مستويات الأوكسيتوسين في الدماغ مع إطلاق الدوبامين، وهو ناقل عصبي يمكن أن يحفز المشاعر الإيجابية القوية التي تشعر بها الأمهات الجدد في كثير من الأحيان.
هل مكملات الأوكسيتوسين ضرورية أثناء الحمل؟ لا تدعم الأدلة العلمية استخدام المكملات لتحفيز إفراز الهرمونات أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك طرق طبيعية لتعزيز إفراز الأوكسيتوسين (كما سنرى لاحقًا).
في الحالات التي يكون فيها ذلك ضروريا تحريض المخاض، في بعض الأحيان يمكن استخدام الأوكسيتوسين في الوريد لتحفيز التقلصات.
في حالة النفاس
بعد الولادة ، وظيفة الأوكسيتوسين لا تنتهي. في الواقع ، الهرمون يعزز الاسترخاء والتعلق الأمومي. يتم تحفيز الأوكسيتوسين عن طريق التلامس الجلدي بين الأم والوليد ؛ يسمح بتوسيع الأوعية الدموية لصدر المرأة ، حتى يجد الصغير سريرًا دافئًا عندما يكون على صدر أمه.
أحداث مرهقة y البيئات غير المرغوبة يمكن أن تمنع إفراز الأوكسيتوسين. على العكس من ذلك ، فإن المواقف التي يُنظر إليها على أنها آمنة ومألوفة وودية قد تعزز إطلاق سراحهم. هذا هو السبب في أنه من المهم ضمان بيئة هادئة ومرحبة في وقت الولادة وفي فترة ما بعد الولادة.
أثناء الرضاعة
والتي هي وظائف الأوكسيتوسين في الرضاعة ؟ هذا الهرمون يعزز إفراز حليب الثدي عن طريق تحفيز الخلايا العضلية التي تحيط بالحويصلات الهوائية. يتم تحفيز إفراز الأوكسيتوسين عن طريق كليهما مص مثل ملامسة الجلد للجلد. يمكن للمواقف الصعبة عاطفياً أو الألم الشديد أن يمنع إفراز الهرمون ، مما يجعل الرضاعة الطبيعية صعبة.
كيف يساعد الأوكسيتوسين؟
فيما يلي بعض الطرق الطبيعية زيادة إنتاج الأوكسيتوسين :
- مارس اليوجا والتمارين الرياضية. أظهرت الأبحاث زيادة في مستويات الأوكسيتوسين والقدرة على تنظيم العواطف لدى مجموعة من خمسة عشر شخصًا مصابًا بالفصام ومارسوا اليوجا لمدة شهر واحد.يمكن لبعض أشكال التأمل أيضًا أن تسهل إفراز الهرمونات ، كما يمكن التمرين بشكل عام (حتى أثناء الحمل).
- استمع إلى الموسيقى أو اعزف على آلة موسيقية. في حين أن النتائج لا تزال محدودة ، يمكن أن تساعد الموسيقى في رفع مستويات الأوكسيتوسين. وجدت إحدى الدراسات مستويات أعلى من الهرمون لدى أربعة مغني جاز ارتجلوا للتو أداءً (نشاط يتطلب التعاون والثقة والتواصل). كما تم تحقيق نفس النتيجة من قبل مجموعة من المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية في القلب بعد الاستماع إلى الموسيقى.
- أعط أو احصل على تدليك. سيكون التدليك لمدة 15 دقيقة كافيًا لمساعدة الناس على الاسترخاء ورفع مستويات الأوكسيتوسين. ليس ذلك فحسب ، بل تزداد القيم الهرمونية في التدليك.
- تنمية العلاقات الاجتماعية. يمكن أن يؤدي الخروج مع الأصدقاء أو مع شريكك إلى تحسين حالتك المزاجية. حتى المحادثة الحميمة ، التي ربما تنظر في أعين بعضكما البعض وتعانقها ، يمكن أن تعزز إفراز الأوكسيتوسين وتساعدك على الشعور بمزيد من الترابط. على الرغم من تسميته بهرمون الحب ، إلا أن الأوكسيتوسين بالتأكيد لا يولد شعورًا أو يغير السلوك ، ولكنه يمكن أن يزيد من مشاعر الافتتان والرضا والأمان والثقة في شخص تهتم به بالفعل.
- خصوصية. من المؤكد أن الوصول إلى النشوة الجنسية يرفع مستويات الأوكسيتوسين ، مثل العناق والمداعبات والقبلات. لذا دلل شريكك أو طفلك أو حيوانك الأليف.
- تقاسم الطعام. يمكن أن يكون تحضير وجبة معًا أمرًا ممتعًا ومفيدًا. يمكن أن يؤدي تناول الطبق الذي تم إنشاؤه إلى إضفاء الكثير من المتعة على تحفيز إفراز الأوكسيتوسين.
- فكرة جيدة عمل تعزز السلوكيات الإيثارية إطلاق الأوكسيتوسين. يمكن أن يؤدي تقديم هدية أو مساعدة أحد الجيران في مهمة إلى إطلاق دورة إيجابية من المشاعر الجيدة.
- القرب من الزوجين. بالتعاون مع الأعمال المنزلية ، وطهي الغداء ، وإعداد حمام ساخن ، هناك العديد من الإجراءات اليومية الصغيرة التي يمكن أن تساعد الأم وتجعلها تشعر بالدلال ، وتحفيز إفراز الأوكسيتوسين. من الضروري أن تشعر بأن لديك شريكًا متاحًا للمساعدة وأنك مستعد للاستماع.
ماذا يمنع الأوكسيتوسين؟
بدلا من ذلك، ما الذي يمنع إنتاج الأوكسيتوسين؟ تم ربط المستويات المنخفضة من هذا الهرمون بأعراض الاكتئاب ، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة. ربما لأن الأوكسيتوسين يجد صعوبة في عبور الحاجز الدموي الدماغي ، وهو الطبقة التي تفصل الجهاز العصبي عن مجرى الدم.
حاليا ، يتم استخدام الأوكسيتوسين كدواء فقط لتحفيز تقلصات العمل. لا يزال استخدام الأوكسيتوسين في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد لتحسين التفاعلات الاجتماعية قيد الدراسة (النتائج أولية فقط).
El بعد الولادةنظرًا للتغيرات القوية في المستويات الهرمونية والضغط الذي يمكن أن تسببه الولادة والتعامل مع المولود الجديد ، فهي لحظة حساسة للغاية بالنسبة للأم. هو دعم الشريك والأسرة من الضروري مرافقة الأم الجديدة في هذا الطريق. ليس فقط الإجراءات العملية مثل تغيير الحفاضات والعناية بالطفل أثناء استراحة الأم أو الاستحمام ، ولكن أيضًا كلمة الراحة والعناق والدعم العاطفي ضرورية.