Мы ўжо каментавалі іншыя выпадкі гэтага высокае крывяны ціск - сур'ёзная праблема падчас цяжарнасці, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам, асабліва калі ў іх да цяжарнасці ўжо быў артэрыяльны ціск. Акрамя лекаў, якія могуць спатрэбіцца, вы напэўна ўжо ведаеце, якія прадукты рэкамендуюцца, а якія забароненыя. Але мы збіраемся дапамагчы вам новымі рэцэптамі.
Калі ў вашым выпадку высокае крывяны ціск адбываецца ад цяжарнасці, яно звычайна развіваецца да 20 тыдня альбо працягваецца больш за 12 тыдняў пасля родаў. Мы рэкамендуем пяць рэцэптаў, амаль без солі, але поўныя водару, якія дапамогуць вам. Самае галоўнае: чым лепш вы будзеце клапаціцца пра сябе, тым лепш будзе клапаціцца ваш дзіця.
Індэкс
Прадукты, якія дапамагаюць кантраляваць высокі крывяны ціск
Насіце адну дыета, багатая свежай ежай дапамагае кантраляваць гіпертанію. Сачыце за апрацаванымі прадуктамі вы спажываеце, таму што ў большасці з іх шмат натрыю. А гэта дрэнна для цяжарнай жанчыны з гіпертаніяй. На некалькі месяцаў забудзьцеся пра соль і заменіце яе некаторымі спецыямі.
Фокус, практычна да любога з прапанаваных намі рэцэптаў дадайце трохі часныку. Каб яно не паўтарылася, калі гэта вас вельмі раздражняе, выдаліце асяродак альбо разрэжце яго напалову за 5 хвілін да таго, як пачаць рыхтаваць. Ён губляе некаторыя ўласцівасці, але захоўвае дастатковую колькасць. Часнок з'яўляецца магутным судзінапашыральным і супрацьзапаленчым сродкам, і нават калі надыходзіць лета, бываюць ночы, калі вы прагнеце часныковага супу.
Свежыя садавіна і гародніна - выдатная група прадуктаў харчавання, якая прапануе абалоніну, калій, ваду і антыаксіданты. Усе яны з'яўляюцца харчовымі кампанентамі, звязанымі з добрым кантролем артэрыяльнага ціску падчас цяжарнасці. груша - асабліва прыдатны фрукт для тых, хто пакутуе ад дыябету, высокага крывянага ціску альбо сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Марскія рэцэпты супраць гіпертаніі
Лас- водарасці Яны дапамогуць вам забяспечыць вялікую колькасць калія, важнага элемента ў барацьбе з гіпертаніяй падчас цяжарнасці. Яны таксама дадуць вам фалійную кіслату, клятчатку, шмат вады і мала калорый. Карычневыя спрыяюць прасоўванню кровазвароту, сярод іх - Норы, Нішыме Комбу, Іта Вакам, Хізікі, Араме, Аларыя і Кочаюё.
Напрыклад, вы можаце зрабіць салата з нута, прыгатаваны з водарасцямі комбу. Звычайна яны абязводжаныя, таму іх проста трэба пакласці ў ваду. З нутам вы будзеце ўключаць бабовыя. Рыхтаваць бульбу і моркву трэба з невялікай колькасцю вады і без солі. Цяпер здрабніце салера, альбо каляндра, чорныя аліўкі і ўпрыгожце цытрынавым сокам і алеем. І ўсё вельмі добра змяшаць. У вас ужо ёсць першы курс, свежы і вельмі здаровы.
Каб падрыхтаваць гэта марынаваныя сардзіны трэба змяшаць у місцы 6 чыстых сардзін, і без галовак, з 4 здробненымі зубчыкамі часныку, алеем і 2 здробненымі цытрынамі. Прыкладна праз 10 хвілін абсмажваем толькі часнык без запякання. Цяпер дадайце алей раней, кропельку воцату, трохі натуральнага памідора, лаўровы ліст і сечаную пятрушку. Усё гэта пакідаюць кіпець без сардзін на працягу 5 хвілін. Тады так, дадайце сардзіны з лімонам і варыце яшчэ 10 хвілін. У ідэале яны павінны знаходзіцца ў халадзільніку некалькі гадзін, каб водары аселі.
Хуткія і простыя рэцэпты супраць павышанага ціску
Вядзенне спакойнага жыцця, без стрэсаў і дастатковай колькасці часу для фізічных практыкаванняў, акрамя дыеты, дапаможа вам у барацьбе з высокім ціскам. Аднак калі ў вас няма шмат часу ці вы не любіце рыхтаваць, вось просты і хуткі рэцэпт: Гаспачо з авакада, агуркоў і ёгуртаў.
Вы дастаеце ўсё мяса з двух вялікіх авакада і разамніце яго ў блендере з натуральным ёгуртам, лепш, калі яно не падсалоджанае, трохі аліўкавага алею (калі вы заўважылі, што яно не занадта сметанковае), вада, палова зубчыка часныку, і вада. Каб агурок не паўтарыўся, выдаліце насенне і выкарыстоўвайце толькі мяса. Гатовы, і калі вам так хочацца, дадаць трохі цытрынавага соку або перцу.
А зараз мы растлумачым, як падрыхтаваць эскарол, салата з бананаў і грэцкіх арэхаў. У міску пакладзеце здробненыя лісце эндывіі, 1 банан, разрэзаны на паўмесяца, грэцкія арэхі. І тут сакрэт! Ажына. Прыгатуйце вінегрэт з цытрынавым сокам і мёдам, не перашчыруючы, і апраніце салата. Мы парэкамендавалі эндывію, бо яна не выклікае газаўтварэння, але са змешаным салатай гэта таксама верны поспех.
Будзьце першым, каб каментаваць