Има много техники, които можем да приложим на практика, за да дадем на децата си повече учене. В такъв случай споменаваме техниката на жабата, защото тя е друг от най-ефективните начини за учене на самоконтрол. Нещо, от което наистина има нужда всеки и особено най-малките в къщата.
Ето защо, ако го използваме по правилния начин, ще има много ползи в поведението на нашите деца. Разбира се, никога не трябва да го използваме като вид наказание, а по-скоро като игра за тях. Така че, открийте всичко, което техниката на жабата може да направи за вас и вашето семейство. Да започваме!
Каква всъщност е техниката на жабата?
При дефинирането на техниката на жабата можем да кажем, че тя е упражнение за самоконтрол. С други думи, начин за постигане на перфектна релаксация по много прост начин. Така че от 6-годишна възраст можете да го правите всички, които искат, без особен проблем. Въпреки че сме в свят, в който техниките за релаксация и медитация са ред на всеки от нас, не пречи да ги покажете на най-малките в къщата, макар и по по-забавен начин, да. Така освен поза за поддържане, те ще се научат и да дишат.
Какви са предимствата на техниката на жабата
- Помага да управлявате емоциите сиs: Без съмнение, това е едно от големите предимства и ще бъде идеално за неговото развитие. Тъй като знаем, че малките преминават през малко сложни етапи. Така че тази техника ще им помогне да контролират емоциите си по по-лесен начин.
- Те са по-способни да се справят с неуспехи или проблеми: Ако тази техника се прилага от ранна възраст, вярно е, че те ще знаят как да се справят с проблемите много по-добре в дългосрочен план.
- ще подобри концентрацията: За да изпълнят добра техника, те трябва да обърнат внимание на индикациите, докато постигнат набелязаната цел. Така че концентрацията се стимулира и като такава ще се подобри забележително.
- избягвайте импулса: Понякога това натрупване на енергия, което могат да имат малките, я кара да избухне някъде. Тази експлозия може да се дължи на сложни импулси. Е, всичко може да се намали благодарение на подобна техника.
- Подобрете съня: Ако детето ви има проблеми със заспиването, тази техника може да бъде перфектна, защото го отпуска.
Как се прилага техниката на практика
Време е да имитираме жаба, но не в нейните скокове, а като стоим неподвижно, оглеждаме се и се наслаждаваме на следващата стъпка. Трябва да им кажете, че това е игра и че трябва да следвате стъпките правилно. Следователно, първото ще бъде да седнете на пода, с изправен гръб и кръстосани крака, разделяйки коленете си.. Ще оставим ръцете си да паднат върху тях.
След като поемат дъх, те могат да бъдат поканени да затворят очи и да си представят райско място, където биха искали да бъдат. Там ще трябва да ги напътствате относно дишането: те трябва да го правят през носа дълбоко, да напълнят корема си и да го пуснат през устата малко по малко, докато коремът се издуха. По време на процеса трябва да ги попитате как се чувстват, какво им минава през ума, дали е добро или лошо и т.н. Това е начин да се съсредоточите върху това, което се случва в тялото ви и да започнете в света на медитацията, като накарате тялото и ума да се отпуснат. Вярно е, че Понякога на малките им е малко трудно да се концентрират, поради което трябва да им помогнем, като си представим, че наистина са жаба. и че са на тихо място, до реката и т.н. Със сигурност колкото повече практикуват, толкова по-добре ще получат и толкова повече ползи ще получат.