хранене

Лична грижа, хигиена и nutrición, са основни неща за децата да растат с подходящото и типично развитие на всеки етап от растежа, така че тук можете да намерите най-основните за nutrición подходящи за тях, най-здравословните храни и подходящите диети за всеки момент, като ни уведомяват, че храните не са необходими или важни за правилното nutrición детски. Тук ще имате съоръжения, за да получите специални грижи по отношение на здравето на храните, защото всяка майка иска най-доброто за детето си nutrición и в хигиената.

Пълен път:

Майки днес » грижа » хранене

Рецепта за кафе с подправки: вариации, трикове и невероятни вкусове

Madres Hoy

Научете как да си приготвите домашно кафе с подправки: рецепти в арабски стил, версия по фременски и тиквено лате, с трикове за подправки и ключови комбинации.

Не мислите ли, че испанските деца ядат твърде много сладкиши?

Преработени сладкиши в детските закуски: реално въздействие и здравословни алтернативи

Macarena

Открийте защо сладкишите в детските закуски са рискови и какви здравословни и лесни алтернативи можете да предложите у дома и в училище.

Как да сварите перфектно яйце: време, трикове и точки на готвене

Madres Hoy

Открийте как да сварите перфектното яйце: точно време, трикове за лесно белене и как да избегнете зелен жълтък. Ясно и практично ръководство на испански.

Рецепта за домашни маслени бисквитки: Пълно ръководство

Madres Hoy

Научете как да направите перфектни домашни маслени бисквитки: съставки, трикове, печене и съхранение, обяснени стъпка по стъпка.

Бюджетно седмично меню от 4 до 10 май: лесни и разнообразни идеи

Madres Hoy

Бюджетно седмично меню от 4 до 10 май с лесни, домашно приготвени и разнообразни ястия, за да можете да се храните добре, без да разорите бюджета си. Вдъхновете се и планирайте седмицата си!

Предотвратяване на детското затлъстяване: навици, причини и как да действаме у дома

Nati Garcia

Открийте как да предотвратите детското затлъстяване с прости навици, свързани с хранене, упражнения, сън и време пред екрана. Практическо ръководство за семейства.

Треска със стафиди и кедрови ядки: традиционна рецепта и вариации

Madres Hoy

Научете как да приготвите треска със стафиди и кедрови ядки по традиционен начин, с трикове, вариации в запеканка и фурна и съвети за правилно обезсоляване на рибата.

Световен ден за борба с диабета (14 ноември): Защо е толкова важно да се открие и предотврати това заболяване

Nati Garcia

Какво е Световният ден за борба с диабета, защо се отбелязва на 14 ноември и как да се предотврати и открие това тихо заболяване рано?

Хранене като семейство: как подобрява храненето и благосъстоянието на децата

Macarena

Открийте как храненето като семейство подобрява храненето, емоционалното здраве и навиците на вашите деца с практични, основани на доказателства съвети.

Последното хранене за деня влияе върху съня и закуската на следващия ден.

Как последното хранене за деня влияе на съня и следващата закуска

Madres Hoy

Влияе ли това, което ядете за вечеря, на съня и закуската ви? Проучване на затлъстели възрастни в Испания разкрива как последното хранене за деня влияе и на двете.

Митове за храненето по време на бременност и инфекции: пълно и безопасно ръководство

Nati Garcia

Открийте митовете и истините за храненето и инфекциите по време на бременност и как да се храните безопасно без ненужни забрани.

Акценти в категорията

Таблица с калории на всички храни: пълно ръководство за вашата диета

Проверете таблицата с калории за всички храни и научете как да я използвате, за да отслабнете, да качите мускулна маса или да се грижите за диетата си, без да усложнявате нещата.

Видове зърна и как те влияят на кърменето (с практически решения)

Открийте как видът на зърната влияе върху кърменето и какво да правите, ако зърната ви са плоски, големи или обърнати. Ясно ръководство с практични решения.

Здравословни мазнини в диетата: видове, функции и препоръчителни храни

Открийте какво представляват здравословните мазнини, кои храни ги съдържат и как да ги включите в диетата си, за да се грижите за сърцето, теглото и дневната си енергия.

Отбиване и допълнително хранене при бебета: пълно и уважително ръководство

Открийте как да започнете допълнително хранене, без да насилвате отбиването, с уважителен, безопасен и основан на доказателства подход.

Кога можете да давате шоколад на бебе и как можете да го направите безопасно?

Открийте на каква възраст бебето ви може да яде шоколад, кой вид е най-безопасен и как да му го предлагате без рискове за здравето и съня му.

Хранене преди бременност: пълно ръководство за грижа за себе си

Открийте как да се храните добре преди бременност: ключови хранителни вещества, препоръчителни храни и навици, които подобряват плодовитостта ви и здравето на бъдещото ви бебе.

Здравословни и лесни за приготвяне закуски с овесени ядки и кисело мляко

Здравословни детски закуски: митове, ключови моменти и примери от ежедневието

Открийте как да приготвяте здравословни детски закуски, без митове или натиск, с практични съвети, реални примери и качествени храни.

Митове за храненето по време на бременност: какво е истина и какво не

Открийте митовете за храненето по време на бременност, какво е безопасно да се яде, какво да се избягва и как да се грижите за теглото си и здравето на бебето си.

Перуанска руска салата: лесна и вкусна рецепта

Перуанска руска салата: лесна, кремообразна и ароматна рецепта

Научете как да приготвите кремообразна и цветна перуанска салата от цвекло. Лесна рецепта, съвети и гарнитури за перфектен обяд.

Здравословни и лесни за приготвяне закуски с овесени ядки и кисело мляко

Идеи за закуска с овесени ядки и кисело мляко: здравословна, бърза и засищаща, с плодове и трикове за разнообразяване на храненията ви, без да ви омръзне.

рецепти със здравословни бобови растения с високо съдържание на фибри

Здравословни рецепти с високо съдържание на фибри от бобови растения за вашето ежедневие

Лесни и вкусни идеи с бобови растения, пълни с фибри и растителни протеини. Салати, леки яхнии и здравословни закуски, които да се грижат за вашето здраве.

Здравословни, питателни и лесни за приготвяне салати

Здравословни, питателни салати, които са лесни за приготвяне у дома

Здравословни, пълноценни и лесни идеи за салати със зеленчуци, плодове, бобови растения и домашно приготвени дресинги. Вдъхновете се с рецепти от цял свят.

Лесен и здравословен препечен хляб без глутен: идеи и рецепти

Открийте лесни и здравословни препечени филийки без глутен, със сладки и солени идеи, нисковъглехидратни варианти и алтернативни видове хляб, подходящи за хора с цьолиакия.

Здравословно хранене през лятото: пълно ръководство за цялото семейство

Научете се да се храните здравословно през лятото: леки менюта, съвети за хидратация, безопасност на храните и свежи рецепти за цялото семейство.

Смесено хранене: как да комбинирате кърма и шише, без да се отказвате от кърменето

Открийте как да комбинирате кърменето и храненето с шише, без да губите кърменето: ползи, рискове, практически съвети и емоционална подкрепа за майката.

Никога не насилвайте децата си да си довършат чинията: ръководство за здравословни отношения с храната

Открийте защо не бива да насилвате децата си да довършват чинията си и как да изградите здравословна връзка с храната без чувство за вина.

Дъвченето на дъвка ви помага да отслабнете? Какво наистина казва науката

Разберете дали дъвченето на дъвка наистина ви помага да отслабнете, какво казва науката, колко калории изгаря и какви рискове крие за здравето ви.

Детското затлъстяване в Испания и Европа: данни, причини и нови начини за справяне с него

Ключови факти за детското затлъстяване в Испания, реални рискове, лекарства, упражнения и европейски проекти, които се стремят да ограничат тази тиха епидемия.

Противовъзпалителна диета по време на бременност: как помага за плодовитостта и намалява усложненията

Как противовъзпалителната диета подобрява плодовитостта и намалява рискове като прееклампсия или гестационен диабет по време на бременност.

Как да избегнем гастроентерит през лятото: причини, симптоми, превенция и лечение

Причини, симптоми и профилактика на гастроентерит през лятото. Научете как да избегнете инфекция, да поддържате здравословна диета и да знаете кога да посетите лекар.

Хранителни отвращения по време на бременност: причини, продължителност и решения

Защо се появява хранително гадене по време на бременност, колко дълго продължава и как да се облекчи с промени в диетата и безопасно лечение.

Вегетариански и вегански диети за бебета и деца

Безопасна ли е вегетарианската или веганската диета за бебета? Пълно ръководство с рискове, ползи, ключови хранителни вещества и практически насоки за родителство без месо.

Значението на млечните продукти при децата: Пълно ръководство за родители

Открийте защо млечните продукти са ключови в детското хранене, колко да консумирате на ден и как здравословно да ги включите в менюто на децата си.

Томелосо получава акредитация от IHAN в подкрепа на кърменето

Tomelloso получава акредитация от IHAN за подкрепата си на кърменето

Томелосо получава акредитация от фаза 1d на IHAN във всички свои здравни центрове и болници, засилвайки хуманизацията и подкрепата за кърменето.

Лесни вегетариански рецепти за начало, без да усложнявате нещата

Открийте лесни, бързи и здравословни вегетариански рецепти за начинаещи, с идеи за менюта и съвети, за да започнете без усложнения.

Лесни идеи за закуска: бързи, здравословни и вкусни варианти

Открийте лесни, бързи и здравословни идеи за закуска за цялото семейство с хляб, овесени ядки, плодове, яйца и други.

Лесни рецепти с кайма от пуйка за ежедневно готвене

Открийте лесни рецепти с кайма от пуйка, трикове за подобряване на вкуса ѝ и балансирани менюта за цялото семейство.

Домашни японски рецепти: Пълно ръководство за ястия, сосове и десерти

Открийте лесни японски рецепти: рамен, суши, гьоза, карааге, десерти с мача и основни сосове, обяснени стъпка по стъпка за вашата кухня.

Тегло в детска възраст и риск от рак на гърдата

Теглото в детска възраст и рискът от рак на гърдата: какво казва науката

Как теглото в детството, навиците на живот и социалните фактори влияят на риска от рак на гърдата в зряла възраст.

Как да съхраняваме целина по-дълго и да я запазим хрупкава

Открийте лесни трикове за по-дълго съхранение на целина, за да я запазите хрупкава и да избегнете разхищението на храна. Методи за хладилник и фризер.

Бобови растения при отбиване, водено от бебето: безопасно ръководство и рецепти за бебета

Бобови растения при отбиване, водено от бебето: Безопасно ръководство и лесни рецепти за бебета

Как да предлагате бобови растения в диетата на бебето си: безопасност, текстури според възрастта и лесни рецепти, за да може бебето ви да се храни самостоятелно от 6 месеца.

„Овесът традиционно се използва за угояване на свине“: диетолог възобновява дебата за тази зърнена култура

Спор в Испания: Диетолог твърди, че овесът е бил използван за угояване на свине и поставя под въпрос репутацията му за отслабване. Какво казват доказателствата?

Изкуствени оцветители в детските храни: рискове и как да ги избегнем

Открийте как изкуствените оцветители влияят на децата, каква е връзката им с хиперактивността и как да я намалите с по-здравословни алтернативи.

Ястия в една тенджера за деца: питателни и много домашно приготвени идеи

Идеи за ястия от една тенджера за деца: пълноценни, питателни и лесни за приготвяне супи, яхнии и кремове за ежедневието на семейството.

Бобови растения в детското хранене: съвети, ползи и рецепти, на които децата ви да се насладят

Открийте как да приготвяте бобови растения за деца: ползи, съвети, подходящи за възрастта, и много лесни идеи за рецепти, за да ги ядат без да се оплакват.

Неврони в стомаха: вторият мозък и неговото влияние върху вашето здраве

Открийте как невроните в стомаха ви и чревната ви микробиота влияят на глада, настроението, стреса и здравето ви благодарение на оста черва-мозък.

Предпазни мерки при употреба на канела: рискове, безопасни граници и кой трябва да я избягва

Открийте предпазните мерки за канелата, нейните противопоказания, рисковете от прекомерна употреба и какво количество е безопасно за възрастни и деца.

Превенция на сърдечни заболявания: практическо ръководство за грижа за сърцето ви

Ключове за предотвратяване на сърдечни заболявания: диета, упражнения, тютюн, алкохол, стрес и профилактични прегледи. Грижете се за сърцето си с прости и ефективни стратегии.

рецепта за печено пиле в сладко-кисел сос

Рецепта за домашно печено пиле в сладко-кисел сос

Научете как да приготвите сочно и ароматно печено пиле със сладко-кисел сос в азиатски стил и трикове, за да го направите перфектно във фурната.

Органично хранене: здраве, планета и съзнателна консумация

Открийте какво представлява биологичното хранене, какви са неговите ползи, как да разпознавате биологичните продукти и как да ги интегрирате в балансирана и устойчива диета.

Микроводорасли за здраве: пълно ръководство за ползи и употреба

Открийте как микроводораслите подобряват храносмилателното, клетъчното и сърдечно-съдовото ви здраве и как да ги приемате безопасно и устойчиво.

Как да изберем добър панетоне в супермаркета

Открийте как да разпознаете добър панетоне от супермаркет: ключови съставки, трохи, аромат, цена и трикове, за да го приготвите правилно тази Коледа.

Неустоими рецепти с карамелизиран лук

Открийте как да приготвите перфектен карамелизиран лук и 9 идеи за използването му в лесни рецепти с гъши дроб, сирене, месо и зеленчуци.

Здравословно хранене за деца и тийнейджъри по време на изпитите

Пълно ръководство за здравословно хранене за деца и тийнейджъри по време на изпитите: закуски, леки закуски, вода, навици и практически съвети.

Ти си прав! безалкохолните напитки съдържат твърде много захар и са вредни за здравето

Захарни напитки и здраве: реални ефекти върху деца и възрастни

Открийте как сладките напитки влияят на черния дроб, сърцето и теглото, и какво да пиете ежедневно, за да се грижите за здравето на цялото семейство.

Храни, които не се препоръчват за деца под две години: пълно ръководство за безопасно хранене

Открийте кои храни да избягвате при деца под две години и защо. Ясно и актуално ръководство за безопасно и здравословно хранене.

Масло: Съмнения, митове и отговори, които трябва да знаете

Масло: митове, истини, здраве, маргарин и гхи. Открийте дали е полезно за вас, колко да ядете и как да изберете най-добрия вариант за вашата диета.

Хранене, защита и продоволствена сигурност: основни ключове

Ясно ръководство за хранене, безопасност и сигурност на храните: етикети, рискове, качество и ключови стратегии за защита на вашето здраве.

Здравословно хранене за мъже: пълно ръководство по възраст

Ясно ръководство за здравословно хранене за мъже: какво да ядете, колко и защо, според вашата възраст, ниво на активност и цели.

Безопасни диетични планове: пълно ръководство за грижа за вашето здраве

Открийте как да избирате безопасни, научно обосновани диетични планове със здравословни менюта, упражнения и навици, за да отслабнете, без да излагате здравето си на риск.

Към вкусния сок за момичето и момчето! Но какво, ако пиенето не беше толкова здравословно?

Натурален сок и детско здраве: защо целите плодове са най-добрият вариант

Здравословни ли са натуралните сокове за деца? Открийте рисковете, ползите и защо целите плодове и водата трябва да бъдат първият избор.

Рецептата за здравословен костен бульон на баба

Костен бульон: здравословната рецепта на баба, стъпка по стъпка

Научете как да си приготвите здравословен, желатинов домашен костен бульон, точно както баба ви го правеше. Открийте неговите ползи, съвети и приложения за ежедневни ястия.

Модели на сън при тийнейджъри: защо се нуждаят от повече сън и как да им помогнем

Открийте колко часа трябва да спи един тийнейджър, как липсата на сън се отразява на здравето му и какви навици да приложите у дома, за да му помогнете да спи по-добре.

Съставки на панетоне от супермаркета: какво всъщност съдържа

Открийте какви съставки има в панетоне от супермаркета, какво означават на етикета и как да изберете най-добрия.

Хранителна разлика между живовляк и банан: пълно ръководство

Живовляк срещу банан: прилики, реални хранителни разлики и кой да изберете според вашите здравословни нужди и лични вкусове.

Хранителен профил на панирана риба: какво трябва да знаете

Открийте хранителния профил на панираната риба: протеини, мазнини, сол, калории и Nutri-Score, за да изберете най-добрия вариант.

Безопасно ли е за моя тийнейджър да бъде вегетарианец? Пълно ръководство за семейства

Разберете дали вегетарианската диета е безопасна по време на юношество, какви рискове крие и как да я планирате добре, за да покриете всички необходими хранителни вещества.

Сушени плодове за деца: здравословно и практично ръководство

Открийте как да използвате сушени плодове за деца по здравословен начин: ползи, рискове, количества и практични идеи за закуски.

Митове за подсладителите: какво наистина казва науката

Митове за подсладителите: какво казва науката за рака, микробиотата и глюкозата и как да ги използваме безопасно за намаляване на захарта.

Премахване на ултрапреработени храни от бебешката храна в болниците

Испания предприема стъпка за премахване на ултрапреработените храни от детската храна в болниците

Правителството ще премахне ултрапреработените храни от детските менюта в болниците и ще ограничи наличието им в столовите, за да ограничи затлъстяването и да подобри здравето.

Рецепта за картофи в сицилиански стил: средиземноморски вкус, изпечен във фурна

Научете как да приготвите автентични сицилиански картофи, печени на фурна, сочни и хрупкави, с домати, маслини и сирене. Лесна и много икономична рецепта.

упражнения за възстановяване след раждане

Как да отслабнете след бременност: митове, диета, упражнения и безопасно време

Безопасно отслабване след бременност: митове, диета, упражнения и време. Практическо ръководство за кърмещи майки без строги диети.

Домашна кантабрийска борона: традиция на основата на царевица, без глутен и с идеи за тортос

Домашна кантабрийска борона стъпка по стъпка: 100% безглутенова царевица, с време на приготвяне, вариации и вкусни тортос. Традиция и вкус на севера.

Рецепти за паста за обяд: студени, топли и идеи за микровълнова фурна

Над 20 рецепти за паста за обяд с ключови съвети: студена, топла и в микровълнова фурна. Вкусни и лесни идеи, които остават перфектни до обяд.

Реклама на детско затлъстяване и нездравословна храна

Пълно ръководство за здравословно хранене за деца на възраст от 2 до 3 години: порции, менюта и стратегии у дома

Ръководство за 2-3 годишни: порции, менюта и трикове без спорове. Избягвайте ултрапреработени храни, подобрете навиците и осигурете тяхната безопасност. Започнете и оптимизирайте диетата им.

Световен ден на сандвича: история, любопитни факти и как се празнува в Испания

3 ноември: История на сандвича, британски произход и как се празнува в Испания и Европа, с лесни идеи за приготвянето му у дома.

Детско хранене без шейкове: здравословно хранене без натиск или маркетингови трикове

Яжте без шейкове или натиск: размери на порциите според възрастта, здравословни закуски, съвети и как да спрете рекламата на „витамини“.

Средиземноморската диета под наблюдение: доказателства и ключови моменти

Нови проучвания подкрепят средиземноморската диета: венци, черва и тегло. Какво да ядем, разлики със скандинавската диета и практически съвети.

Световен ден на храната: Предизвикателства, действия и гласове от полето

Какво се чества, темата, данните за глада, инициативите и свидетелствата, които ще ни помогнат да се насочим към устойчиви и здравословни хранителни системи.

Здравословна закуска за деца: Открийте какво никога не трябва да им давате

Здравословни закуски за деца: Практическо ръководство, какво да избягвате и повече от 30 идеи

Какво да не им давате, какво да включите и повече от 30 здравословни идеи за закуска за деца. Практични съвети, ултра-преработено и готово за минути.

Кърменето и излагането на токсични вещества: Какво казва науката, реални рискове и как да ги сведем до минимум

PFAS в кърмата: Реални рискове, ползи от кърменето и как да се намали експозицията с практически насоки и научна подкрепа.

Методът Касинг: Пълно ръководство за хранене с шише без вреда за кърменето

Приложете метода на Касинг: позиции, биберони и паузи, за да избегнете объркване на зърната и прехранване. Ясно и практично ръководство.

Отбиване, водено от бебето (BLW): Практическо, безопасно и изчерпателно ръководство за въвеждане на твърди храни

Научете BLW стъпка по стъпка: признаци на започване, храни, безопасни разфасовки, митове и трикове за въвеждане на твърди храни без пюрета.

Световен ден на сърцето: инициативи, данни и европейски план

Европейски план и действия в Испания за здраве на сърцето: ключови данни и навици за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Омега-3 и агресивно поведение при децата: какво казва науката, как да се използва и предпазни мерки

Доказателства за омега-3 и агресивно поведение при деца. Ползи, как да се въведе, безопасност и практически съвети, базирани на изследвания.

Храни, които влияят на съня на децата и какво да им даваме за вечеря

Избягвайте вечери, които зареждат децата с енергия, и открийте кои храни всъщност насърчават съня. Ясен списък, примери и съвети за спокоен нощен сън.

Витамин D: D2 и D3 под микроскоп, насоки за слънце и предпазливост при употребата на добавки

Витамин D2 може да намали D3, според мета-анализ. Насоки за излагане на слънце, ограничения на дозите и здравни предупреждения за витамин D.

Продължително кърмене: доказателства, механизми и връзката му с интелигентността, образованието и доходите в зряла възраст

По-продължителното кърмене е свързано с по-висок коефициент на интелигентност, образование и доходи, с правдоподобни биологични механизми и професионален консенсус.

Детското затлъстяване и рекламата на нездравословна храна: Какво казват доказателствата, къде саморегулацията се проваля и как да защитим децата

Как рекламите на нездравословна храна водят до детско затлъстяване и какво да се прави по въпроса. Ключови факти, проучвания, разпоредби и съвети за семействата.