Читателите на Майки днес те знаят, че организация на хранене е от ключово значение за осигуряване на балансирана диета на цялото семейство. Когато обаче между тях има бебе 9 и 12 месеца, възникват много въпроси за това какви храни да въведем и как да го направим безопасно. На този етап, хранене е от съществено значение за тяхното развитие и растеж, поради което разработихме a седмично меню което улеснява прогресивното включване на нови храни.
Еволюция на храненето при бебета от 9 до 12 месеца
От 9 месеца, бебетата започват да експериментират с различни текстури. През този период, преход от пюрета към пасирани храни и след това към меки твърди храни трябва да става постепенно.
През това тримесечие се препоръчва въвеждането на:
- Постно месо: Пилешко, пуешко и говеждо месо.
- Бяла риба: Мерлуза, морски език.
- бобови растения: Обелени леща, нахут и грах, добре сварени.
- Различни плодове: Червените плодове и прасковите трябва да се избягват преди навършване на една година.
- Меки зеленчуци: С изключение на спанак и манголд до 12 месеца поради съдържанието на нитрати.
Храни, които трябва да избягвате преди годината
- Пълномаслено краве мляко: Кърмата или адаптираното мляко остават основата на диетата им.
- Захар, сол и мед: Не се препоръчва консумацията му при деца под една година.
- Цели ядки: Висок риск от задавяне.
- Сурова храна: Яйцата, месото и рибата трябва да са добре сварени.
Седмично меню за бебета от 9 до 12 месеца
Понеделник
- Закуска: Кърма или адаптирано мляко, ябълково пюре със зърнени храни.
- Обяд: Картофено пюре, домати, царевица и телешко.
- закуска: Сок от портокал и круша, придружен от две подходящи за бебета бисквити.
- вечеря: Супа от овесени ядки с моркови.
Вторник
- Закуска: Кърма или адаптирано мляко, зърнена каша.
- Обяд: Пюре от нахут със зеленчуци.
- закуска: Ябълков сок и хляб.
- вечеря: Пюре от тиква и ориз.
Сряда
- Закуска: Кърма или адаптирано мляко, пюре от ябълка и круша със зърнени храни.
- Обяд: Картофено пюре с пиле.
- закуска: Портокалов сок и половин банан.
- вечеря: Пюре от тиквички.
Адаптиране на храненето към кърменето
Въпреки че бебето започва да яде твърди храни, кърмене или адаптираното мляко остава техният основен източник на хранене. Препоръчително е да продължите с кърмене при поискване за осигуряване на адекватен растеж и развитие.
Съвети за улесняване на прехода към твърди вещества
Когато бебето проявява интерес към храната на парчета, препоръчително е да:
- Предлагайте меки, лесни за дъвчене храни.
- Позволяване на бебето да използва ръцете си, за да грабне храна (отбиване, водено от бебето или саморегулирано хранене).
- Въведете една нова храна на седмица, за да оцените поносимостта и да предотвратите евентуални алергии.
- Винаги наблюдавайте храненията, за да избягвате опасности от задавяне.
Значението на споделянето на храна със семейството
Храненето като семейство помага на бебето да придобие здравословни навици, наблюдение и подражание на възрастни. Освен това помага на вашето мъниче да се запознае с различните вкусове и текстури.
План a разнообразно седмично меню Не само улеснява организацията, но и гарантира пълноценна и балансирана диета на този етап от растежа.