Това е неизбежно се чувстваме притиснати и изразяваме гнева си с пристъпи на ярост. По средата на буря управляваме своята импулсивност с гняв и я превръщаме в гняв, огромно и лошо чувство че много пъти открихме на нашите деца. Този тип атаки са лош жест и трябва да знаете как да ги контролирате.
Може би проблемът не в оправдание ние възприемаме суровата критика към себе си, в който този тип поведение се подкрепя от ежедневния стрес, на който сме подложени и от миналото с някои несгоди. Абсолютно трябва да дадем не на този тип действия и трябва да търсим средство за защита.
Защо у родителите възникват гневни изблици?
Това е нещо вродено, което проявяваме несъзнателно, но някои от нас го изразяват по-критично и безотговорно от други. Ето защо трябва да знаете онзи подчинен гняв при възрастните може да бъде много вредно за децата.
Нашето минало е безвъзвратно гравирано в главите ни и не остава незабелязано. Собствените страхове и гняв, които може да сме изпитвали в миналото, действат като последица и сега ги карат да се отскачат несъзнателно. Трудно е да се погребват призраците от миналото и затова възрастните повтарят модели.
Какво се случва с нашия син, когато изпитвате гняв?
Предвид натиска, който изпитваме при определени отговорности, и факта, че децата прекаляват със собствените си родители, ние сме изправени пред ситуацията на скочи невъзмутимо и се покажи ирационален. Със сигурност много пъти сме оценявали поведението си и сме се критикували като лоши родители, защото със сигурност сме им крещили, а в някои случаи дори сме вдигали ръце.
Децата предлагат своята увереност и осигуряват подслон и безопасност на собствените си болногледачи, няма към кого да се обърнат, така че много гняв към него е да атакувате собственото си самочувствие с ефекти много отрицателно в дългосрочен план.
Атаката на гняв вече е сама по себе си страшна, така че ако смесим това с обиди и словесни или дори физически злоупотреби създават негативни ефекти за цял живот върху детето. Възможно е коефициентът им на интелигентност да се понижи, злоупотребяват с някои вещества и са склонни към бурни и токсични взаимоотношения в бъдеще.
Как да избегнем изблици на гняв
Запазете спокойствие, преди да действате в гняв. Това е много труден момент за самоконтрол, но трябва да повярвате, че това може да се направи и ние сме в състояние да го направим. Ти трябва прецени какво те вбесява, потърсете произхода на тази нервност и я направете спокойна. Извън този пристъп на ярост търсете моменти, които ви карат да се усмихвате и правя медитация, Изглежда абсурдно, но това е един от най-добрите инструменти, трябва само да отделяте 15 минути на ден за себе си.
Поставете този момент на пауза. Това е време на голямо напрежение и преди да действате, можете да избягате от тази ситуация. Ако по някаква причина не можете да оставите детето настрана (или детето избяга зад вас) опитайте се да се успокоите, като дълбоко вдишвате или навлажнявате лицето си. Ако се изправите, направете същото дишане, намокрите се, дори вземете бърз душ. След само опитайте се да произнасяте положителни фрази на глас и ги повторете няколко пъти като мантра.
Ако гневът не изчезне трябва да помислите каква несигурност се крие под гнева. Трябва да търсите каква щета или страх се крие под всичко това. В този сложен момент мисленето за неща, които могат да ви дадат отговор, може да ви помогне да се успокоите.