Безсънието е нарушение на мечта То може да засегне всеки тип човек, независимо дали е на определена възраст или от една или друга държава. Има много хора, които приписват безсънието на продължителни епизоди на стрес или тревожност, но това разстройство може да се появи и по време на юношеството или при деца.
След това обясняваме факторите, които могат да повлияят отрицателно на съня на децата и юношите.
Спи в ранните етапи от живота
Както вече споменахме по-горе, безсънието може да се появи по всяко време от живота, така че може да бъде страдано от деца и юноши. Процесите на съня се променят с течение на годините - от времето, когато сте бебе, до времето, когато сте възрастен. За новороденото циклите на съня се стабилизират с месеците.
От 5 или 6-месечна възраст сънят започва да се стабилизира и ще зависи от външни фактори като глад или боледуване.. Почти едногодишна възраст сънят е по-дълъг и започва да спи по-спокойно. Ако детето започне да представя моменти на безсъние, това вероятно се дължи на определен дисбаланс в някои компоненти на съня, който може да продължи през детството и юношеството.
Какви фактори влияят върху съня на децата и юношите
Дисбалансът на някои компоненти, свързани със съня, е отговорен за някои деца, които имат сериозни проблеми, когато става въпрос за заспиване и не могат да си починат, както наистина трябва. Като се има предвид това, е важно да се знаят тези фактори, за да се достигне до причината за такова безсъние и да се гарантира, че децата и младите хора могат да спят спокойно и перфектно.
- Първото нещо, което трябва да имате предвид при лечението на възможно безсъние, са вашите циркадни цикли на сън. Циркадният ритъм обикновено се установява след 6 месеца от живота на детето, установявайки часовете на сън на детето. По всяко време родителите трябва да разбират цикъла на своето дете, за да определят, че безсънието съществува едва след тази възраст.
- Съществува и екологичен компонент, който може да доведе до проблеми с безсънието на непълнолетните и юношите. Липсата или присъствието на светлина през деня и през нощта пряко влияе върху производството на мелатонин в организма. Липсата на мелатонин в организма може да причини проблеми при почивка, като по този начин засяга непълнолетни или млади хора. Има много деца, които спят със светлина в стаята си, когато са малки, това може да причини сериозни проблеми при заспиване. Ето защо е препоръчително да изключите осветлението в стаята, когато тя е малка.
- Наличието на редица здравословни навици от детството е важно, когато става въпрос за перфектен сън. За съжаление има много деца, които нямат тези навици и това ще се отрази негативно на заспиването. Задачата на родителите е да научат децата да следват поредица от навици от най-ранна възраст и по този начин да избягват бъдещи нарушения, свързани със съня, като безсъние.
Както успяхте да проверите, безсънието и проблемите преди лягане не само страдат от възрастни, но могат да засегнат и непълнолетни и юноши. Ако забележите, че детето ви има сериозни проблеми преди лягане, добре е да наблюдавате причината, която може да причини това и да отидете при специалист, който може да реши проблема. Важно е децата да си осигурят достатъчна почивка и да спят необходимите часове, за да могат да се представят без проблеми на следващия ден.