Болката в кръста през първите седмици от бременността е един от основните симптоми на бременността.. Има много жени, които изпитват този вид болка по време на бременността. В последния етап на бременността е лесно да се установи точната причина за болката, но не същото важи и през първите седмици.
Бременността води до промени в тялото на жената, които могат да станат много неудобни, особено през първите дни и седмици. В тази публикация, Ние не само ще ви кажем причините за този симптом, но и няколко съвета за облекчаване на болката в кръста по време на бременност.
Може ли да ме боли кръста през първите седмици?
През първите седмици от бременността, тялото на жените започва да изпраща поредица от сигнали, че назрява нов живот. Симптомите на бременността започват да се появяват през първите седмици, включително гадене, болки в стомаха, умора, болки в гърба и др.
По-конкретно, Болката в кръста е много често срещан симптом сред повечето бременни жени и обикновено се появява през първите седмици. В много случаи тази болка е свързана с хормонални промени, които се появяват по време на бременност. Тези промени могат да причинят безсъние или липса на почивка, болка в долната част на корема, напрежение в кръста поради наддаване на тегло и леки спазми в областта на корема.
Всички тези промени влияят по един или друг начин върху появата на болки в гърба при бременни жени. Мускулите на гърба са напрегнати поради дърпането на матката върху тях поради лоша стойка, да не почива, да не се чувства комфортно и т.н.
Месеци по-късно болката в гърба е свързана с растежа на бебето и усилието, което гръбначният стълб полага, за да разпредели споменатия обем.
Причини за болки в кръста през първите седмици
Има много фактори, които могат да повлияят на появата на споменатата болка. през първите седмици, някои от тях са следните:
- Формата на гръбначния стълб претърпява промени и неговата кривина е по-изразена, това се случва, за да се балансира теглото и натиск от предната част на торса. Тези промени могат да причинят серия от дискомфорт с напредването на бременността.
- Високите нива на стрес, тревожност и липса на сън са три от факторите, които допринасят за по-интензивната болка в долната част на гърба през първите няколко седмици. В тези случаи се съсредоточете върху управлението на тези нива на тревожност или стрес.
- Страдането от състояние в областта на бъбреците, белите дробове или гръбначния стълб също е причина на появата и увеличаването на тази болка в долната част на гърба.
Болките през тези първи седмици обикновено са леки и могат да се понасятАко по някаква случайност болката стане по-интензивна и притеснителна, препоръчително е да отидете при професионалист за оценка.
Съвети за облекчаване на болката в долната част на гърба
Не е изненадващо, че тази болка се появява, защото напълнявате, центърът на тежестта ви се е променил и хормоните ви работят за отпускане на определени връзки. Можете да предотвратите или да помогнете за облекчаване на болката, като следвате серия от инструкции.
Първият е да поддържате добра стойка, трябва да сте изправени и с прав гръб.. В областта на гърдите трябва да я държите повдигната, а раменете отпуснати и назад. Също така, когато сядате, трябва да го правите правилно, направете го на стол или фотьойл, който поддържа правилно гърба ви и си помогнете, като поставите малка възглавничка в долната част на гърба за почивка.
Избягвайте да сте на крака много часове на денПо този начин не само ще избегнете тази болка, но и подуване на глезена и силна умора. Изберете да не носите много високи токчета и преди всичко избягвайте вдигането на големи тежести.
Практикувайте упражнения като плуване, йога, ходене или гимнастика, за да разтегнете гърба си и да облекчите болката произведени от бременност. Когато си почивате, използвайте възглавници, за да постигнете по-добра стойка и следователно по-добра почивка.
Болката в гърба в кръста е един от симптомите, които ще ви съпътстват през цялата бременност и който повечето жени успяват да облекчат, практикувайки спорт през месеците на бременността. Следвайте рутина от упражнения, почивка и хранене, адаптирани към вас и вашата бременност, за да се опитате да намалите тази болка колкото е възможно повече.