Лятото е идеалното време за релакс, слънчеви бани и къпане в морето или басейна. Но ако сте бременна, може да се чудите дали е опасно да се излагате на слънце по време на този етап. Слънцето е източник на живот и енергия и приемано умерено, осигурява витамин D, който помага за укрепването на костите. също така подобрява настроението и насърчава релаксацията. Но ако е препоръчително някой да вземе някои предпазни мерки, в случай на бременни жени те трябва да бъдат крайни.
По време на бременност кожата е много по-чувствителна поради хормонални промени така че е по-склонна към поява на петна или хиперпигментирани области. Освен това кожата на корема е много по-разтегната, за да може да изгори по-лесно. Ето защо, ако сте бременна и искате да се слънчеви бани безопасно, трябва да вземете предвид някои съвети.
Как да правите слънчеви бани по време на бременност
- Не се излагайте на слънце в централните часове на деня (между 11:00 и 17:00)
- Използвайте a фотопротектор с висок коефициент. Нанесете го 30 минути преди излагане на слънце и подновявайте приложението на всеки два часа или след всяко къпане.
- Останете хидратирани. Пиенето на вода винаги се препоръчва, но през лятото е още повече. Опитайте се да пиете два литра вода на ден.
- Използвайте слънчев крем, дори ако сте на сянка. Водата и пясъкът отразяват слънцето.
- Защитете лицето си с шапка и слънчеви очила.
- Не стойте дълго на слънце. Не забравяйте, че по време на бременност телесната температура се повишава и можете да претърпите топлинен удар, който може да засегне вашето бебе.
- За предпочитане е да се слънчеви бани в движение, вместо да лежите върху кърпата. Ако сте на плажа, разходката по брега ще ви помогне да се охладите, да активирате циркулацията и да получите по-равномерен тен.
- Ако носите бикини не забравяйте нанесете слънцезащитен крем и върху корема. Слънцето може да закрие linea alba, която бременните жени обикновено получават от пъпа.
Както виждате, през лятото можете да се слънчеви бани спокойно, стига да го правите внимателно и умереност. Насладете се на слънцето и лятото, като следвате всички горепосочени съвети.