С пристигането на септември идва връщането към рутината. Трябва да се сбогуваме с лятото на свободата, без графици и бързане, за да се върнем към рутина с ранни възходи, стрес, работа и задължения. Промяната може да бъде поразителна както за родителите, така и за децата, но за връщането в училище засяга и родителите.
Поствакационен синдром
Празниците свършиха и е време да се върнем към реалността. Как вече обясних в статията "Синдром след ваканция при деца, които се връщат на училище" Днес синдромът след ваканция не се счита за разстройство или заболяване, но има някои ключови симптоми които влияят на този момент на преход. В статията обяснихме как се отразява на децата, а тук ще обясним как се отразява на родителите.
В семейството, когато синдромът след ваканция на родители и деца се събере, нещата се усложняват и негативната среда се разпространява бързо.
Обратно в училище за родители
Децата живеят обратно в училище по един начин, а родителите по друг начин. Родители в допълнение към собствения си стрес обратно на работа всички задължения се обединяват какво да правим с децата с връщане в училище. Ами ако избирате училищни пособия, купувате и покривате книги, купувате униформата, организирате графици и съгласувате професионалния и семейния живот. Подготовката за връщане в училище може да бъде най-стресиращата за родителите, независимо колко далновидни сте.
Всичко се превръща в състезание с времето, за да се подготвят децата за завръщането им в училище и да не им липсва нищо, и в същото време да възобновят работните си задължения.
Симптоми на синдром след ваканция при родителите
Децата, въпреки че са чувствителни към промените, имат по-лесно време да се адаптират към тях. За възрастните хора ни струва малко повече. Може да забележим, че имаме синдром след ваканция при следните симптоми: раздразнителност, тъга, апатия, проблеми със заспиването и умора. Те са симптоми, свързани с депресията. Можем да имаме и физически симптоми като главоболие, сърцебиене, изпотяване, лош апетит и болки в корема.
Степента на симптомите ще зависи от много фактори, особено от силата на адаптация на човека и нивото на страдание, което носи връщането към рутината.
Тези симптоми обикновено се появяват между няколко дни и седмица. Те са склонни да изчезват сами с времето, докато се адаптираме към новата рутина. Ако отнемат твърде много време, препоръчително е да поискате психологическа помощ, за да видите истинската причина зад тези симптоми.
Как да се справим със синдрома след ваканция по най-добрия начин
За да се справим по-добре с връщането в реалността след празниците, това, което можем да направим, е сред задълженията, които трябва да бъдат изпълнени с пристигането на септември, поставете ситуации за свободното време. Времето все още е добро през септември и можем да се насладим на разходки по плажа, пикници на открито, сладолед, походи в планината или да се насладим на басейна или плажа. А) Да няма да забележим промяната толкова много от ваканция до връщане в училище.
Друг много полезен съвет е очаквайте връщането на празниците. Тези допълнителни дни ще ви помогнат много, за да подготвите всичко необходимо, без толкова много състезания в последния момент. Прегледайте всичко необходимо, преди да отидете на почивка Също така може много да ви помогне да придвижите нещата напред. В крайна сметка винаги ще липсва нещо, книга за купуване или униформа, която не пристига, но няма да има толкова много неща, с които да се занимавате.
Трябва да се поучим от лекотата на адаптация, която имат децата. Възстановете илюзията за възобновяване на митниците, за поставяне на цели, сякаш е нова година, и възстановяване на мотивиращи обичаи. Всичко, което ви кара да се връщате с надежда, трябва да бъде във фокуса на вашите енергии, за да не изпаднете в негативизъм. Малко по малко всичко ще се нормализира както всяка година и когато искаме да го осъзнаем вече сме на Коледа.
Защото помнете ... времето минава твърде бързо, за да не се възползваме от доброто на всеки момент, в който живеем.