В тази статия искам да ви разкажа за един от алтернативни техники за контрол на болката при раждането, може би един от най-използваните и популярни; различното видове вдишвания и това със сигурност ще ви научи вашата акушерка в класовете на подготовка за раждане.
Понякога възникват съмнения относно неговата полезност и често ни се задава този въпрос в консултацията; Наистина ли е полезно дишането по време на раждането? ... Надявам се да ви го направя ясно, така че те служат, кога да ги използваме и какво да очакваме от вдишванията.
Трябва да разберем, че когато говорим за „вдишвания“, говорим за различни дихателни техники, с което, това, което наистина разглеждаме, е да контролираме собственото си дишане, да контролирайте ни ние самите. Наистина може да се счита за a техника "разсейване", браво и в точния момент ни карат да се съсредоточим върху нещо различно от свиването и досадния момент, който те могат да ни причинят. Не са ли техника за релаксация? Не, въпреки че се използват в различно от доставката време, ако могат да функционират като такива.
Кога да ги използвам?
Когато имаме контракция и когато и да е това свиване бъде достатъчно интензивен сякаш трябва да насочим вниманието си другаде. Няма смисъл да се правят вдишвания, когато нямам болка, по същия начин, че ако главата не ме боли, не пия болкоуспокояващо и няма смисъл да поемам въздух, когато контракцията е преминала, тогава това, което трябва да направя е почивка и изпълнете „свободно дишане“.
Как се правят?
Има много видове техники, които използват контрол на дишането. До неотдавна те ни научиха да използваме в зависимост от това колко сте разширени, което ви накара да отидете в болницата с бележник и да попитате яростно акушерката дали сте се разширили или не ... Ужас, уверявам ви. Аз лично съм склонен да ви науча само на една дихателна техника, която ще ви служи перфектно за цялото дилатация.
Важно е дишането ни да е ритмичен, а удобно дишане и ефективно е да вдишвате през носа психически броене до 2 и да издишате повече lentamente през устата, мислено броене до 4. Поемаме въздух и го изпускаме бавно. Това не е плитко дишане, ние дишаме, изпълвайки белите дробове. Важно е издишването да се извършва плавно и е важно да е по-дълго във времето от вдъхновението. Понякога, когато имате много силни контракции, дишането ви може да стане повече повърхностен и това не е проблем, стига дъхът да не започне да става все по-бърз и да стигнем до хипервентилат...
Този тип дишане, когато го използваме извън времето на раждането, е много релаксиращо и преди лягане е много полезно да ни помогне да заспим.
Как да го използваме по време на доставката?
Контракцията започва и ние правим a дълбоко дишане и завършваме, за да оксидираме нашето бебе, тогава правим вдишванията, както съм описал преди, като броим до четири, когато изхвърляме въздуха, тъй като дискомфортът се увеличава, дишането става по-бързо, но винаги проверяваме, че когато изхвърляме въздуха, го правим по-дълго, че когато го приемаме и когато дискомфортът отшуми, се връщаме към броя до четири с издишването, докато свиването приключи, че ще поемем дълбоко въздух за оксигенираме отново нашето дете.
А ролята на нашия партньор?
Основен. Важно е да се има предвид, че в даден момент от процеса на раждане можем да загубим концентрация и нерви и това е, когато партньорът ни трябва знайте как да ни напътствате отново, за да можем отново да бъдем господари на тялото си и да не се оставяме да се увлечем от безпокойството. Ако настъпи този момент, важно е да говорите тихо с вас и да съсредоточите вниманието си върху това, което казвате, това може да ви насочи, като преброите на глас по време на свиването. Понякога ще ви трябва подкрепа за акушерка да ви придружава по време на раждането. След като критичният момент отмине, ние ще пренасочим ума си към вдъхновение и издишване.
Моят съвет
- Говорете с вашата акушерка и и двамата се запишете подготовка за ражданеВажно е да използвате и двете, когато е възможно.
- практика техники за управление на болката по време на бременност, за да ги познавате добре и да можете да ги използвате правилно.
- По време на раждането нашият партньор ще бъде най-добрият другар за майката, защото бременността, раждането и възпитанието са въпрос на двама.