Родителите могат и трябва да се свързват със себе си укрепват собственото си благополучие и устойчивост, като правят неща, които им помагат да се чувстват добре. Храненето здравословно, физическите упражнения, качественото прекарване на време със семейството и приятелите, целта на живота и достатъчното сън са всичко необходимо.
Можете също така да имате други стратегии, за да живеете в настоящия момент и да осъзнаете важността на свързването със себе си, когато почувстваме, че всичко започва да излиза извън контрол. Например, използвайки практиката на метидиране, е добра идея да успокоите ума и тялото и това по този начин, родителството е много по-лесно, отколкото ако се чувстваме стресирани и уморени през цялото време.
Колкото повече живеем в момента, отколкото в мислите си, толкова по-малко вероятно е да усложняваме живота си с ненужни притеснения. За да направите това, ако се чувствате съкрушени или психически обезумели, направете пауза за няколко секунди, за да забележите обкръжението си чрез петте си сетива.
Наблюдавайте гледките, звуците и миризмите, както и вкуса в устата си. Докоснете няколко предмета близо до вас и поставете двата крака равномерно на земята. Регулирайте стойката си, за да бъде по-центрирана и изправена. Сега поемете дълбоко въздух. За секунди, Възможно е да ви намерят за по-небрежен и безгрижен, когато се върнете към задачата.
Когато се чувствате добре, вие се чувствате по-способни да се справите с ежедневния стрес, имате чувство за цел, което включва и надхвърля грижите за вашите деца, имате поддържащи взаимоотношения и се наслаждавате на живота в по-голямата си част. Ако чувствате, че нещо липсва във вашата жизнена област, укрепването на вашата зона на благополучие и устойчивост може да ви помогне да бъдете най-интелигентното и искрено себе си да намерите конструктивни решения планирайте промените, които са ви необходими за благото на вашето семейство и деца.