Ако наскоро сте станали майка или предстои да станете такава, може да се притеснявате за наддаването на тегло и физическите промени, през които сте преминали. Една от частите на тялото на жената, която утробата страда най-много при бременност.
През 9-те месеца, през които бременността продължава при жената, коремът се разширява, оставяйки място за новия живот, може да расте и да се развива, докато не е готов да се роди. Но за да се случи това, трябва да настъпят редица физически промени.
Коремът расте и на свой ред кожата, мускулите и влакната се разширяват които ги покриват. Една от последиците от това увеличаване е раздуването на корема или диастазата ректи.
Какво е коремно раздуване или диастаза ректи
В корема се намират мускулите, наречени ректус, са разположени от двете страни на корема. Правите мускули са обединени от влакнеста тъкан, която се състои от колаген.
По време на бременност, с последващото наддаване на тегло, тези фиброзни мускули се разтягат и увреждат. В резултат на това тези тъкани губят твърдост и ректусните мускули са отделени един от друг. Това се нарича коремна диастаза или диастаза ректи.
Коремната диастаза е свързана с бременност, тъй като това е ситуация, при която жените обикновено наддават на тегло за кратък период от време. Но не е следствие от бременност Сама по себе си тя може да страда и от мъже и жени, които много бързо наддават на тегло.
Последици от раздуване на корема
Най-очевидното последствие за хората с коремна диастаза е това коремът е отпуснат. Мускулите не могат да свършат работата си, за да държат тъканите заедно, така че излишната кожа и мазнини остават да висят.
Естетично това може да е причина за проблем с несигурността за тези, които страдат от него. Но в допълнение към физическите последици, коремната диастаза може да доведе до други видове проблеми, включително: голямо нарушение на тазовото дъно.
След доставката е важно да се притеснявате за стока възстановяване на тазовото дъно. Тази област е силно засегната от цялото тегло, което ще носи през цялата бременност. В допълнение към важната работа, която ще трябва да свършите по време на раждането.
Ако страдате от коремна диастаза, възстановяването на тазовото дъно също ще бъде засегнато и може с инконтиненция на урината и тазова болка.
Как да лекуваме коремна диастаза
Наистина след възникване на напрежение е много трудно за мускулите и влакната, които ги държат заедно, да се възстановят напълно. В някои много екстремни случаи може да се използва хирургическа намеса, но има и други лечения и упражнения, които можете да правите за подобряване на външния му вид.
- Хипопресивни упражнения
Тази техника е наистина подходяща за родили жени. Можете да направите някои прости упражнения себе си. Но ако Вашият лекар Ви е диагностицирал коремна диастаза, за предпочитане е това разчитайте на помощта на специалист.
За да избегнете допълнителни щети, обърнете се към професионалист, който може да ви научи на най-препоръчителните упражнения за вашия конкретен случай. Ами ако не трябва да правите са традиционни коремни преси, те могат да увредят още повече тазовото дъно.
- Погрижете се за вашата диета
От съществено значение е да поддържате здравословна и балансирана диета, с храни, богати на фибри, за да се поддържа правилен транзит чревни. Запекът не благоприятства положението на увредено тазово дъно.
- Специфични пояси
На пазара можете да намерите пояси, които са особено подходящи за случаи на коремна диастаза. Но ако ще го използвате, за предпочитане е това първо се консултирайте с Вашия лекар. Не е препоръчително да носите пояс много дълго време.
Затова първо се консултирайте с вашия специалист и намерете колана, който най-добре отговаря на вашите нужди. Какво още ще имате някои препоръки да го използвате Безопасно.
- Естетични лечения
Можете също така да намерите процедури в кабината, които ви помагат да подобрите външния вид на корема. Сред тях можете да потърсите електростимулация или специфична физиотерапия за тези случаи.
Преди всичко трябва да сте наясно, че ако страдате от коремна диастаза, може да не се възстановите напълно. Не бива да обсебвате този проблем, следвайте медицинските препоръки и упражнения, които споменахме. Но преди всичко не спирайте да се наслаждавате на майчинството си.