Тялото ни се състои от 60% вода и затова е важно да останем хидратирани. Как да накараме децата да пият вода става трудна задача, когато става въпрос за малки, които не обичат водата. Или при деца, които не са свикнали да пият течности.
Важно е да научите навика да пийте вода всеки ден, тъй като по този начин тялото ще бъде в баланс. Водата играе важна роля в организма и осигурява правилното функциониране по няколко причини, които ще открием днес.
Значението на питейната вода
Казахме, че 60% от човешкото тяло съдържа вода. Тогава е лесно да се разбере значението на поддържането на a добра ежедневна хидратация. Водата е част от клетките и присъства в пространството между нашите клетки, тя е част от кръвта, както и други телесни течности, като пот, сълзи или слюнка. Поради тази причина, ако плачем много, вероятно след известно време ще почувстваме жажда.
за Направи децата пият водаa първо е важно възрастните да осъзнаят важността на хидратацията. Водата е централен елемент в метаболизма. в кръвта ни и в други течности в тялото ни като слюнка, пот или сълзи
за накарайте децата да пият водаЗа възрастните е важно да разберат значението на хидратацията за регулиране на дейността на организма. Водата транспортира и разпределя хранителните вещества на клетките: минерали, витамини, глюкоза и др. От друга страна, той помага за премахване на токсините, произвеждани от различните органи.
Това не е всичко, ако искате да се уверите, че телесната температура на децата е регулирана, уверете се, че децата пият вода. От друга страна, течността подпомага храносмилателния процес, като същевременно действа като смазка за ставите. Значението на водата в тялото е такова, че средностатистическият човек не би могъл да издържи повече от 5 дни без да пие течност. Това е важен факт, ако го сравним с приема на храна: възможно е да издържим до един месец, без да ядем храна.
Губете вода ... и пийте повече
¿Как да накараме децата да пият вода когато се съпротивляват? Най -основното нещо е да им предложите информация за това. Особено когато растат и имат по -голям капацитет за разбиране. Докато добавят рождени дни, децата могат да научат колко е важно да се грижат за здравето си и ролята, която водата играе в телата им. В случай на много малки деца е важно да им се предлага вода през цялото време, повтаряйки важността на техния прием.
Друг важен момент е да знаете, че тялото губи вода всеки ден. Водата се губи, когато дишаме, потим и се облекчаваме. Всеки ден тялото на възрастен човек губи средно между 2 и 2 литра вода на ден, а заедно с течния натрий, калий, калций, флуорид и други електролити също се губят.
Пиенето на много вода на ден гарантира възстановяването на организма, което може да компенсира загубата. Ето защо е важно hнакарайте децата да пият вода. В противен случай рискувате дехидратация, нещо, което ще бъде забелязано от някои симптоми.
Риск от дехидратация
Дехидратацията причинява жажда, главоболие, слабост, замаяност, умора и дори сънливост. Често срещано е и усещането за сухота в устата, повишен пулс и липса на еластичност в кожата. Урината става слаба и тялото може да се чувства тежко. В най -тежките случаи може да има припадък, ускорен пулс, лепкава кожа, повръщане и дори мускулни спазми и липса на умствена яснота.
Това се случва, защото тялото компенсира липсата на вода, като прехвърля водата в клетките в кръвта и причинява дисбаланс. Така и всичко, водата в кръвта е по -малко от обичайното и следователно циркулацията се забавя и органите и мускулите получават по -малко хранителни вещества и кислород.
В тези моменти това е ключово накарайте децата да пият вода. Бавно, но стабилно. По този начин водният дисбаланс ще бъде балансиран.