Насърчаването на децата да ядат плодове е от съществено значение, тъй като това е хранителна група, която съдържа много важни хранителни вещества за неговото развитие които не могат да бъдат намерени в други храни. Проблемът е, че децата често отхвърлят плодовете и зеленчуците и принуждаването им да ги ядат се превръща в битка всеки ден.
За да ви помогнем в този процес и да накарате децата да се хранят добре, да ядат плодове и всякакви храни, ви оставяме с тези съвети. Въпреки че са фокусирани върху плодовете, можете да ги прехвърлите на всеки друг вид храна, която децата могат да отхвърлят. Защото най -добрият начин да се уверите в това децата ви се хранят добре, това е с разнообразна и балансирана диета.
Защо плодовете са толкова важни?
Всяка храна има поредица от хранителни вещества, които по един или друг начин са необходими за организма. При плодовете тези хранителни вещества са фибри, антиоксиданти, витамини, особено С, който основно се намира в плодовете и зеленчуците. Освен това плодовете почти не съдържат мазнини, те са засищащи, хидратиращи и идеални за приемане по всяко време.
Трикове, за да накарате децата да ядат плодове
Защо децата отхвърлят плодовете? Най -вече защото децата не са склонни да го правят опитайте нови храни. Въпреки че плодовете са до голяма степен привлекателни храни, поради цвета си, защото изглеждат добре и защото са много разнообразни, за много деца това е нещо неапетитно. Вероятно дори става въпрос за вкус, защото в много случаи плодовете могат да бъдат кисели и е нещо, с което да свикнете.
За да направите децата си по -привлечени от плодовете, можете да опитате един от тези трикове. Много прости неща, но това може да има значение, като обелване на плодовете преди сервиране, изрежете го по забавни начини или просто го превърнете в полезна игра.
Игра
Всички деца обичат игрите, забавни са, поставят предизвикателства и им позволяват да развият въображението си. Плодовете могат да бъдат идеален елемент за създаване на игра, с която децата, освен че се забавляват, печелят награда и неволно се запознават с ароматите и текстурите на плодовете. Например, игра на познаване какво е храната.
Покрийте очите на децата и ги поставете пред масата. Пригответе различни храни, гумени, шоколадови пръски, мъфини и различни видове плодове. Играта е толкова проста, колкото да опитате храната със затворени очи и да се опитате да отгатнете какво представлява преди всеки друг. Победителят ще има награда, нещо малко и с малко значение но че децата го харесват.
Най -богатият сок
За да създадете вкусен вкус, трябва да опитате различни комбинации. Подгответе състезание, което се състои от смесване на различни плодове, за да приготвите сока с най -богатия вкус. Освен да научите някои готварски трикове, децата ще могат да пипат плодовете, да ги дегустират по игрив начин, без да мислите, че приемат нещо здравословно. Малко по малко те ще се запознаят с аромата и скоро ще могат да ядат плодове, без да се налага да играят или да правят сокове.
Малко по малко, с търпение и без задължения
Не превръщайте храната в задължение, вид наказание за децата. Това, от което се нуждаят децата, е търпение, въображение и креативност, дегустация на храна малко по малко и свикване да ядат всичко, без да създават предизвикателство. Най -добрият начин да помогнете на децата е нека да избират в определени моменти какво искат да ядат, насърчавайте ги, без да ги насилвате.
Нека експериментират с плодове, да научат откъде идват, какво могат да направят с тези плодове, за да ги превърнат в други вкусни ястия. Можете дори научете ги на всякаква информация относно засаждането и прибирането на плодове. Тъй като често се приема за даденост, че децата знаят откъде идва храната и докато някой не им я покаже, това е нещо, което те не знаят. С търпение и любов децата ви ще се научат да се наслаждават на всички предимства на плодовете.