Понякога децата се събуждат много пъти през нощта, което кара родителите им да се разстройват, че трябва да стават на всеки два до три и да не знаят дали става нещо друго. Нормално е? Ще имат ли проблем? Е, успокой се, това е нещо нормално, което се случва на много деца. Да видим какви са нощните събуждания при децата и няколко съвета за тяхното намаляване.
Спи на моменти
При малките деца е по-нормално, отколкото изглежда, както за много малки бебета, така и за по-големи деца, които се събуждат веднъж или няколко пъти през нощта. Някои деца са в състояние да се върнат да спят сами, но други не са в състояние и те плачат и се обаждат на родителите си. Тази ситуация може да доведе до притеснителни родители, които не знаят дали това е нормално, има ли проблем или има нещо, което те могат да направят, за да накарат децата си да спят през нощта. Сбогуването с идиотска мечта както преди е разочароващо, особено ако не знаем какво се случва със сина ни.
За да разберем какво се случва и да се поставим на тяхно място, трябва да знаем защо се случват нощните събуждания. Така че можем да следваме и някои съвети, за да могат те да имат по-спокоен сън, така необходим за правилното им развитие.
Какво представляват нощните събуждания при децата?
Нощното пробуждане е много често нарушение на съня при деца. 25% от децата го имат, на които им е трудно да започнат или да поддържат сън без присъствието на родителите си. Това от своя страна е придружено от симптоми като сънливост и липса на концентрация през деня поради неспане правилно. Обикновено изчезва само около 3-4 години.
Децата трябва да спят много часове според възрастта си за тяхната правилно когнитивно развитие. Ако не знаете дали детето ви спи необходимите часове, можете да прочетете статията „Колко време трябва да спят децата?“. Там ще намерите таблица с часове сън според възрастта на децата.
Защо децата имат нощни събуждания?
Сънят на децата е разделен на цикли, които обикновено са между 5 и 7 всяка вечер. Възрастните преминават от една фаза към друга, без да осъзнават, но възрастните децата са по-склонни да се събуждат между циклите. Някои деца се връщат да спят сами, но други ще поискат родителите си, за да го получат. Всичко ще зависи от детето и от това как е свикнало да спи.
Ако сте свързани със заспиване с родителите си и се събудите, а те не са там, ще ги извикате да се успокоят и да се върнат да спят. Родителите се събуждат, опитвайки се да утешат децата си и да се върнат да спят. И това, което причинява, е да не спират да се събуждат засилване на поведението те трябва да спят. Деца трябва да пресъздадат същите условия, както когато са заспали за да им осигури сигурност.
Как мога да намаля нощните събуждания на детето си?
- Направете рутина на съня. Това обикновено е баня, история или песен при слаба светлина, като им се пожелава лека нощ, поставя се в леглото / креватчето и се излиза от стаята. Нека винаги е в същия час за създаване на навик. В идеалния случай той може да спи сам без ваше присъствие, можете да оставите вратата открехната. Ако е необходимо да сме наясно с някакво заболяване, ще го направим мълчаливо и без да включваме светлината. Ако се страхувате, можете да оставите приглушена светлина.
- Контролирайте дрямките. За да могат да спят добре през нощта, е важно да не спят твърде много през деня. В противен случай те ще пристигнат твърде будни през нощта и ще им бъде трудно да заспят.
- Какво да правите, ако плачете през нощта. Не е нужно да бягате. Децата издават звуци и хленчене в съня си и може да не сте будни. Изчакайте няколко минути, докато проверите дали той наистина е буден, но не твърде дълго.
- Ако спите със залъгалка, оставете няколко наблизо, за да го търси, когато се събуди. Ако е запалил светлина, оставете го включен. Така че условията ще бъдат същите като когато е заспал.
- Дайте му кукла, за да му осигурите сигурност. Децата обикновено имат специална кукла, която носят навсякъде. Дава им сигурност да го имат и им помага да инициират мечтата. Дръжте го наблизо, в случай че се събуди.
Защото помнете ... трябва да имате търпение по време на този етап.