Високочувствителните хора (HSP) са проектирани да бъдат високо наясно със заобикалящата ги среда. Тази чувствителност ги кара да обръщат внимание на по-фините детайли, да се чувстват дълбоко, да бъдат предпазливи от последствията и силно съпричастни към емоциите и страданието на другите. Ако идентифицирате своя син или дъщеря тийнейджър с това кратко описание на силно чувствителни хора, тогава може да се интересувате от тази статия, защото лечението на силно чувствителен тийнейджър може да бъде предизвикателство.
Най-важното е да разберете емоциите на вашия син или дъщеря, оттам пътят ще бъде по-лесен. Поради статута си на силно чувствителен човек, те ще бъдат изложени на повече трудности не само в семейството, но и в обществото. защото, важно е като родители да се информирате, да ги подкрепяте и да им помагате, когато е необходимо.
Признаци, че детето ви има висока чувствителност
Като родители, може да сте забелязали някои признаци, че вашият син или дъщеря е много чувствителен човек. Някои от тези знаци Те са следните:
- Бързо идентифицирайте сензорни стимули като шум, звук, светлина, мирис, вкус или различни текстури. Тези стимули могат да станат много досадни.
- лесно се претоварва пред непознати хора и тълпи.
- Всеки коментар се приема лично., така че се чувствате лесно наранени, като се чувствате осъдени, отхвърлени или критикувани.
- Способност за „четене” на чувствата на другите.
- Усещане и съхраняване на интензивни емоции като гняв, тъга или страх. Те потискат тези емоции, като се изолират или реагират с изключително драматично поведение.
- Негов по-вероятно да страдат от тревожност и депресия.
С какви проблеми може да се сблъска един силно чувствителен тийнейджър?
Характерният за тях начин да усещат света около тях понякога ги кара да преживяват неприятни за тях ситуации. защото, трябва да сте нащрек, за да не могат да предизвикат други проблеми за психичното ви здраве. Нека разгледаме някои от тези проблеми, с които се сблъсква един силно чувствителен тийнейджър:
- Синдром на "изгоряло" или Burn out. Много чувствителните момчета и момичета са по-уязвими на стрес, тъй като много интензивно усещат емоциите си и тези на хората около тях. С обществените очаквания да бъдат силни и дори агресивни, чувствителните момчета и момичета са изправени пред своето най-голямо предизвикателство: да се държат противно на истинската си същност. Това ще ги накара да потиснат това истинско аз и ще им причини доста мъка.
- Тормозът. Когато дете или юноша се възприема като „плачещо бебе“ или просто различно, те могат да се превърнат в мишена за други момчета или момичета, които търсят жертва за тормоз.
- проблеми със самочувствието. В юношеството да си популярен е нещо много важно. Тийнейджърите търсят приемане от връстниците си. Въпреки това, силно чувствителните тийнейджъри често нямат много приятели, тъй като са склонни да се изолират. Тази ситуация на този деликатен етап от живота може да предизвика вредни повтарящи се мисли, като например, че не харесват никого или че никога няма да се впишат в обществото.
- Психологически проблеми. Когато силно чувствителните юноши трябва да интернализират своите интензивни емоции, могат да възникнат психологически проблеми като тревожност, депресия, проблеми с регулирането на емоциите, изблици на гняв или саморазрушително поведение, които ги водят до самонаранявам.
Стратегии за лечение на силно чувствителен юноша
Видно е, че силно чувствителен юноша не може да бъде третиран като друг, който не възприема емоциите толкова интензивно. Поради тази причина ще видим някои стратегии, които ще ви помогнат да имате по-добро разбиране и отношения с вашия силно чувствителен син или дъщеря.
- Разбиране и приемане. Ако вместо да гледате сина или дъщеря си с критични очи, се опитате да опознаете и разберете неговата визия за света, тоест осъзнаете високата му чувствителност, ще откриете, че той не е толкова слаб, тревожен или истеричен като вас мисъл. Ще видите красотата, която той носи отвътре, неговата голяма доброта, неговата съпричастност, неговата честност, неговата креативност и неговата емоционална отзивчивост. Безусловната любов и подкрепа ще дадат на вашия син или дъщеря увереността, от която се нуждаят, за да се изправят пред трудни ситуации. Като родители, от вас зависи да разберете и приемете детето си, вместо да се опитвате да го формирате така, че да не е толкова чувствително. Ако го научите да става след неуспех, да се предпазва от насилници, да подобри самочувствието си или да се научи да управлява стреса, ще помогнете на сина ви да се движи в обществото, без да блокира високата му чувствителност.
- Научете положителни стратегии за справяне. Типичните положителни умения за управление на стреса могат да бъдат развиване на хобита, водене на дневник, разходки сред природата, чета, плачете, слушайте музика, говорете с приятел, правете йога, медитирайте или правете пъзели или кръстословици. Всяка дейност, която намирате за релаксираща, трябва да бъде насърчавана, за да можете да я използвате за управление на стреса.
- Емоционална регулация. Отнася се до способността да се регулират силните чувства и да се реагира по подходящ начин на ситуации. Упражненията за внимание и дихателните упражнения имат страхотен ефект върху намаляването на стреса, личностното израстване и самоприемането. Тези видове дейности ще помогнат на подрастващия да приеме себе си. По този начин се помага и на самите родители да не отричат, дискредитират или учат детето си как да се чувства.