„В нашето ежедневие съзнателният опит, това, което осъзнаваме и самата природа на нашето съзнание, се проявява по много различни начини. Когато позволим на тези различни аспекти на осъзнаването да бъдат оценени с техните уникални качества и след това ги свържем чрез систематично фокусиране на вниманието върху всеки един в рамките на осъзнаването, ние развиваме по-съгласувано възприятие за себе си. Това имам предвид, когато говоря за интегрирани знания ".
Това е фраза, копирана дословно от книгата "Мозъчна буря (силата и целта на тийнейджърския мозък"), написано от професор по клинична психиатрия Даниел Дж. Сийгъл. Не е избран на случаен принцип, но служи като основа за въвеждане един от инструментите за „прозрение“, термин, измислен от автора, който описва способността ни да възприемаме собствения си ум и този на другите. Ако успеем да го развием, ние по-добре разбираме вътрешния си живот и това ни позволява да интегрираме мозъка. Всичко това може да ви се стори малко сложно, но има цел: инструментът, за който говоря, е „Колелото на съзнанието“.
Упражнението „КОЛЕЛО” служи за изследване на вътрешния живот и помага за интегриране на съзнанието при юношите; Това е техника, одобрена от колегите на Siegel и има терапевтично приложение; но също може да се опита у дома, като когато са малки и ги учим на техники за релаксация.
Оказва положително въздействие върху начина, по който регулирате емоциите си, и помага да се развие ясен ум, следвайки стъпките, предложени в книгата (тук онлайн версия, въпреки че препоръчвам да го закупите), ние ще улесним изследването на „вътрешното море (което понякога изглежда грубо). Комбинирайте контролирани вдишвания с визуализацията на елементите, които са метафорично част от колелото:
- Петте сетива.
- Шесто чувство (тялото).
- Седмо чувство (умствена дейност).
- Осмо чувство (взаимоотношения).
Даниел Дж. Сийгъл казва, че създавайки връзка между всички тези различни части на съзнателното същество, ние интегрираме ума и дори можем да успокоим безпокойството и да се възприемаме по-ясно. Мисля, че е много полезно за семейства, заинтересовани от личностно израстванеи помага на тийнейджъри, които понякога са объркани. Не мога да дам повече подробности, защото това, което трябва да направите, е да проучите книгата, за да решите дали искате да приложите този или друг инструмент на практика ... или просто да опознаете малко повече момичетата и момчетата от тези възрасти.
Ако имате деца в тийнейджърска възраст, препоръчвам ви да прочетете книгата, тя е информативен текст не без известни затруднения, но си заслужава, всъщност Сийгъл знае как да накара познанията си по невробиология, психология и психиатрия да достигнат до хора, които не са посветени в обекта или с малка основа. В допълнение към краткия преглед в първите параграфи, авторът има много повече достойнства; от друга страна оценява се задачата да се обясни развитието на мозъка, защото наистина е много непознат орган въпреки неговото значение.
Това не е просто книга за юношеството, не е написана под формата на списък със съвети. „Мозъчна буря“ разбива схемите, като ви казва това юношеството не е отрицателен етап, че юношите не са проблемни. Обяснява какво се случва вътре в тях, така че да ги разберете и апелира към собствения си опит. Промени в себе-концепцията, поведението, отношенията ... промените, свързани с юношеството, се дължат на сложни хормонални комбинации, но в мозъка това, което се брои, са невротрансмитерите. Всичко се променя, за да предизвика прехода от дете към възрастен, нищо не се случва на случаен принцип, следователно родителите трябва да изхвърлят предразсъдъци и заблуди, които ни карат да се защитаваме с децата си; Това е първата стъпка. Второто е да ги придружите (струва си) за това вълнуващо приключение което е юношеството.