Кошмарите при бременни са едни от най-често срещаните. Вярно е, че не е задължително да се случва на всеки един от нас, но ако страдате от тях, трябва да откриете защо са толкова чести и толкова реални, че понякога са страшни. Усещаме промените в тялото си в продължение на девет месеца и понякога, някои с по-голяма интензивност от други.
Следователно въпросът за съня също е един от основните фактори, които трябва да се вземат предвид. Може би поради определени страхове тялото ни става по-напрегнато и това означава, че фазите на съня не се изпълняват редовно. Особено когато времето за доставка наближи и това е нещо неизбежно, което ни завладява с много въпроси. Защо това е толкова често?
Хормонални промени
През първите месеци, които не искаме да пренебрегнем следното, хормоналното натоварване е неконтролируемо. На първо място, този, който отговаря за това, е HCG, който се произвежда по време на бременност от плацентата. Най-високият му пик настъпва около 8 седмици. Тогава естрогените също ще започнат да се увеличават до третия триместър на бременността. Без да забравяме прогестерона, че въпреки че до 10 седмица е балансиран, вярно е, че по-късно също ще се повиши. Въпреки че всеки един от тях е необходим за осъществяване на нашата бременност, те се променят и причиняват определени промени. Следователно липсата на сън или кошмарите при бременни жени са част от тях.
Страх, свързан с раждането
Страхът от раждането е друга причина за кошмари при бременни жени. Може би повече при жени, които са за първи път, но също така не е изключено да се появи и при тези, които вече имат деца, защото наистина всяка бременност и раждане могат да бъдат напълно различни при един и същи човек. Така че моментът ни прави щастливи, но в същото време ни изпълва със съмнения и поради тази причина умът няма минута почивка, което означава, че ритъмът ни на сън също се влияе от него.
Страх се мисли за здравето на бебето
Друг неизбежен проблем, който може да причини мъка, е здравето на бебето.. Твърди се, че повече от 80% от жените са имали постоянни кошмари по време на бременността си поради този проблем. Защото ни обсебва по определен начин и създава безпокойство, което е трудно да се контролира. Всеки момент мислим дали всичко е наред и само с тази идея можем да създадем цяла фантазия в главите си, която ни кара да мечтаем за най-странните неща. Несъмнено извършването на съответните прегледи и посещението при нашия лекар, когато имаме някакви съмнения, ще ни попречи да се разтревожим преди време.
Да не си добра майка е поредният кошмар за бременните жени
Със сигурност сте чували, че никой не се ражда научен. Но животът те кара да се учиш всеки ден. Така че не можем да предвидим събитията и когато му дойде времето ще знаем много добре какво и как да правим. Новите майки винаги задават всякакви въпроси по тази тема и понякога могат да блокират сетивата си. Така че винаги е по-добре да мислим, че ще бъдем добри майки, с грешки като всички останали, но не по-лоши от всички други.
Как да се отървете от кошмарите си
Сега знаете най-повтарящите се теми или мисли, за да ги превърнете в кошмари. Следователно винаги трябва да намерите решение, за да го контролирате и да не ни засягате толкова много. Това е нещо, за което трябва да говорите с партньора си, особено и винаги да коментирате какво се случва с вас, защото това ще бъде начин да го освободите. Опитайте се да се отпуснете преди лягане с горещ душ, например. Опитайте се да слушате музика, която ви отпуска или да правите кратки разходки, за да успеете да избягате от ума ни. Със сигурност малко по малко ще можете да си починете по-добре или поне, че не се дължи на кошмари. Случвало ли ви се е по време на бременността?