Зелен чай и кърмене

Има много жени, които обичат зеления чай и също го пият всеки ден. Има хора, които казват, че е по-здравословно от кафето, а също така, че то също се събужда и се чувства добре за тялото.

Зеленият чай е похвален от мнозина за неговите ползи за здравето и се счита за един от най-здравословните чайове, които можете да пиете днес. Въпреки че е безопасно в малки количества, има и други възможности да останете хидратирани по време на кърменето на бебето.

Водата несъмнено е най-добрият източник на хидратация, когато кърмите бебето си, нормално е от време на време да искате да варирате малко. Зеленият чай може да изглежда като здравословна алтернатива тъй като освен че е пълен с антиоксиданти, можете да му се наслаждавате както на горещ, така и на сладолед, той има и много ползи за вашето здраве като: предпазва от рак, помага ви да контролирате нивата на холестерола и да регулирате храносмилането.

(в замяна, в допълнение към кофеина, зелените чайове могат да съдържат добавки, които може да не са безопасни за жените по време на кърмене) Актуализирана информация: научната мрежа за съвместимост кърмене / лекарства e-lactancy.org, "Дози по-високи от 300 mg на ден кофеин (съдържащи се в напитки като кафе, чай и други) могат да причинят нервност и раздразнителност на бебето". Еквивалентът би бил около 3 чаши или повече на ден, въпреки че трябва да се вземат предвид и други фактори като полуживота на веществото в организма. Във всеки случай електронното кърмене класифицира кофеина като „вероятно нисък риск“.

Консумирането на зелен чай по време на кърмене

Актуализирана информация: Не е вярно, че зеленият чай е свързан с производството на кърма.

Колко зелен чай е безопасен по време на кърмене?

Позоваваме се на изложената по-горе информация, тъй като този отговор от AEP Комитета по кърмене:

Всъщност кофеинът, съдържащ се в напитките от кафе и кола, преминава в кърмата, но само при високи дози (ако майката поглъща три чаши или повече кафе на ден) при бебето се появява безсъние или раздразнителност; някои бебета са по-чувствителни и с по-малко дози те вече имат симптоми. Сумата, която приемате, в началото не изглежда прекомерна.

Зелен чай в лактация

Както всички знаем, кърменето е една от най-важните части, както за нас, така и за нашето бебе. Той ще се храни с хранителните вещества в нашето мляко. Това вече ни казва, че колкото по-здравословно се храним, толкова по-добре ще бъде. Следователно, понякога някои съмнения могат да ни нападнат. Добре ли е да пиете зелен чай, докато кърмите?. Както коментирахме, зеленият чай е една от най-добрите напитки, които имаме. Повече от всичко, защото е пълен с антиоксиданти, подобрява здравето на сърцето, както и предотвратява някои други заболявания. Но на този етап от живота ни не е напълно препоръчително.

Защо не трябва да пия зелен чай, докато кърмя?

Нито трябва да се тревожи. Ако сте изпили чаша зелен чай, нищо не се случва. Проблемът е даден, ако се приема в повече количества. И все пак, за да предотвратите, винаги е препоръчително да изберете други по-здравословни напитки.

Основната причина да не се пие зелен чай при кърмене е теинът. Въпреки че това не идва само, тъй като има и други съставки, които може да не са напълно здравословни за нашето мъниче.

Когато пием кофеин или теинови напитки, това може да стимулира бебето. Ще го забележим, защото ще бъде по-неспокоен или може би, защото спи по-малко време. Но да, стига да се приемат високи дози от тези съставки. Въпреки че, както винаги се казва, по-добре е да сте в безопасност.

Бутилиран зелен чай

Без съмнение на този етап от живота ни е най-добре винаги да останем хидратирани. Водата е най-доброто решение, но също така е вярно, че понякога се нуждаем от нещо различно. Когато говорим за зелен чай, ще опитаме и той да не се бутилира.

Докато ние коментираме това по-добре е да не го избирате, още по-малко бутилирано. Повече от всичко, защото в този случай ще има и други съставки като високи дози захар, наред с други, които изобщо не ни устройват. Нито ще се заблудим от тези по-леки версии, защото без съмнение те също имат съставки, които може да не са толкова здравословни, колкото си мислим.

Кофеинът в лактацията

 

Трябва да се каже, в защита на зеления чай, че има по-малко кофеин от обикновеното кафе. Казва се, че чаша чай може да съдържа около 30 mg кофеин. Вярно е, че това е много малко количество. Но ако можем да го избегнем, много по-добре. Така че, както виждаме, чаша от тази напитка не представлява голям риск, но трябва да се вземе предвид.

Напитки по време на кърмене

Искаме да се погрижим за себе си и грижи се за нашето бебе пълноценно. Така че, най-важното е винаги да останете хидратирани. Те препоръчват да пиете около два литра вода всеки ден. Но да, като избягваме зеления чай, можем да изберем натурални сокове без захари. По същия начин не се препоръчват газирани напитки, но млякото е. Разбира се, за да сте сигурни кое е добро за вас, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар.