20
Добре ли е да се яде консервирана риба тон по време на бременност? Може би това е един от въпросите, които си задавате всеки ден. Особено сега, когато сезонът на салатите и свежите ястия е ред на деня. Следователно в тях рибата тон е един от най-вкусните протеини за добавяне. Разбира се, ако очаквате бебе, логично е съмненията да ви завладяват отново и отново.
Защото трябва да имате наистина здравословна диета, както за вас, така и за вашето бебе главно. Следователно вече знаете какво наистина не трябва да се консумира и в други случаи възникват тези съмнения, както се случва с риба тон. Така че, ако това е храна, която харесвате, ние ще ви извадим от съмнение възможно най-скоро. Готов ли си?
Какви са ползите от консервираната риба тон
Трябва да знаете, че рибата тон има много ползи. От една страна Той има много витамини като витамин A, D, B3 и също B12. Така че благодарение на тях ще видим как кожата ни е по-грижена и в същото време е от съществено значение за нашия мозък. Така открихме колко важна е рибата тон за различните части на тялото. Не можем да забравим, че е богат на Омега-3, което води до по-добро кръвообращение и като такъв понижава холестерола. Разбира се, трябва да се отбележи също, че в него присъстват минерали, от фосфор до йод или желязо. Така че априори тази храна е още една от страхотните основи, които имаме в нашата балансирана диета.
Мога ли да ям консервирана риба тон по време на бременност?
Вечният въпрос, както се случва с другите основни храни, витае във въздуха. Можем да кажем това да, можете да ядете консервирана риба тон, когато сте бременна. Тъй като има протеин и това винаги се препоръчва, но трябва да се помни, че трябва да внимаваме и да не го приемаме всеки ден. Тоест имаме възможност да го консумираме безпроблемно, но в умерено количество. Тъй като се казва, че ако надхвърлим това количество, това може да ни изиграе, заради съдържащия се в него живак. Освен това трябва да изберете натурална риба тон или такава с ниско съдържание на сол, така че натрият да не е проблем в кръвното ви налягане. Забравете и за консервите, които ни предлагат кисела риба тон, защото в тях може да има повече ненужни добавки.
Колко кутии риба тон мога да ям докато съм бременна?
Така че сега знаем, че можете да ядете консервирана риба тон. Винаги ще избираме риба тон, бела или лека риба тон, както я познаваме. Да оставим настрана червения тон, в случай че имате някакви въпроси. Тъй като това наистина има по-високо количество живак. След като казахме това, трябва да споменем това броя на кутиите риба тон, които можете да консумирате по време на бременност, най-добре е да се ограничите до две или най-много три всяка седмица. И не забравяйте, че те трябва да са малки кутии. По този начин ще изберете балансирана диета и идеално количество, за да се погрижите за вашето здраве и това на вашето мъниче.
Каква риба може да яде бременната жена?
Истината е, че можете да консумирате много разнообразна риба. Винаги, когато се съмнявате, най-добре е да попитате нашия доверен лекар. Тъй като най-доброто нещо е да сме сигурни, че предприемаме правилните стъпки за нашето здраве. От една страна, запомнете това рибите, които не трябва да приемате, са император, риба меч или червен тон, както коментирахме. Наред с други, трябва да се избягват морска черта, розов или червен кефал, тъй като те също имат ниво на живак, което може да бъде донякъде притеснително. Въпреки че е вярно, че винаги трябва да контролирате количествата, за да останете по-спокойни.
От друга страна, и добрата новина идва е това да, можете да ядете треска, сардини, сьомга, калмари а също и морски дарове. Но не забравяйте, че те трябва да са добре приготвени. Ако комбинирате всички със зеленчуци, плодове и зърнени храни или храни, които имат много фибри, тогава живакът ще се абсорбира много по-добре в тялото ви.