Профилактика на хранителни разстройства при юноши

Анорексия, булимия, преяждане, компулсивно хранене ... това са опасения, които родителите искат да избегнат на всяка цена. Когато обаче тези хранителни разстройства се развият, има някои ресурси за хранителни разстройства, които са полезни за родители, братя и сестри и други заинтересовани семейства и приятели.

Лечението на хранителни разстройства е достъпно за деца и юноши във всяка медицинска консултация или в болници. Но е много по-полезно да се предотврати това да се случи и по този начин да се избегне налагането на лечение, въпреки че ранната намеса в развитието на хранително разстройство има по-голям шанс за дългосрочно възстановяване.

Хранителните разстройства са сериозни заболявания, свързани с упорито хранително поведение които влияят негативно на здравето, емоциите и способността да функционират във важни области от живота. Най-често срещаните хранителни разстройства са анорексия, нервна булимия и преяждане.

Защо тийнейджърите могат да развият проблеми с храненето

Точната причина за хранителните разстройства е неизвестна, въпреки че има някои фактори, които могат да изложат тийнейджърите на риск от развитие на хранителни разстройства, включително:

• Социален натиск. Популярната култура е насочена към хора, които не са слаби. Хора, които имат нормално телесно тегло те дори могат да имат представа, че са дебели, когато не са. Това може да причини мания за отслабване, диета или здравословно хранене.
• Дейностите, които харесват. Има дейности, при които се оценява слабостта като лека атлетика, да бъдеш модел и т.н. Когато правите някои дейности, които оценяват изтъняването, може да съществува риск да страдате от хранително разстройство в юношеството.
• Лични фактори. Генетиката или биологичните фактори могат да направят някои тийнейджъри по-склонни да развият хранителни разстройства. Личностни черти като перфекционизъм, тревожност или лоша гъвкавост също могат да играят роля.

Признаци на хранително разстройство

За да предотвратите развитието на разстройството, от съществено значение е да знаете как да видите признаците, които дават ясно да се разбере, че има проблем, който трябва да бъде решен. Например момичетата са много по-склонни да имат хранителни разстройства, отколкото момчетата, въпреки че последните също са податливи на това. Следните признаци или сигнали могат да ви помогнат да установите дали детето страда от хранително разстройство:

• Яжте тайно
• Скриване на храната
• Заетост с храна или хранене
• Брой калории - прекомерно
• Страх от напълняване
• Преяждане
• Барф
• Хранителни фобии
• Избягвайте някои храни
• Обсебване от собствения физически външен вид или този на другите

Превенцията започва с добра комуникация

Откритата комуникация е от съществено значение за предотвратяване на проблеми с храненето при деца и юноши. За да предотвратите хранителни разстройства на юношите, трябва да говорите със сина или дъщеря си за храненето и изображението на тялото. както и добри навици и здравословен живот. Може да не е лесно, но е много важно да започнете да го правите възможно най-скоро. За да започнете, ще трябва:

• Насърчавайте добрите хранителни навици у дома. Трябва да говорите с децата си за това как диетата може да повлияе на тяхното здраве, външен вид и енергийно ниво. Насърчавайте детето си да яде, когато е гладно, а също така трябва да създадете добрия навик да се храните и вечеряте заедно като семейство - доказано е, че децата, които се хранят като семейство, имат по-добра диета.
• Говорете за съобщенията, изпратени от медиите. Телевизионни предавания, филми, уебсайтове и други медии могат да изпращат съобщения до вашето дете, че е приемлив само определен тип тяло. Насърчавайте детето си да говори и да разпитва какво вижда и какво чува в тези социални медии. Преди всичко, ако детето ви посещава уебсайтове или други източници, които популяризират анорексията като начин на живот, уведомете го, че това е хранително разстройство, което е много опасно за здравето, но това не е начин на живот.
• Популяризирайте здрав образ на тялото. Говорете с детето си за собствения си физически и негов образ и му кажете, че здравите тела продължават да се променят. Не му позволявайте да използва обидни псевдоними или шеги въз основа на физическите характеристики на човек. Бъдете добър пример и избягвайте да коментирате друг човек въз основа на неговото тегло или форма на тялото.
• Насърчавайте самочувствието. Уважавайте постиженията на детето си и подкрепяйте целите му. Слушайте, когато детето ви говори, търсете положителни качества във вашия тийнейджър като любопитство, щедрост и чувство за хумор. Напомнете на детето си, че любовта и приемането ви са безусловни и че теглото и външният вид нямат нищо общо с това.
• Обяснете опасностите от диетата и емоционалното хранене. Обяснете, че диетата може да застраши доброто им хранене, да има проблеми с растежа и по-лошо да има здравословни проблеми. Вашето дете трябва да е наясно, че прекаленото или твърде малкото хранене не е здравословен начин за справяне с емоциите. Вместо това е добра идея да насърчите детето си да говори с близки, приятели или съветник за проблеми, с които може да се сблъска.
• Използвайте храна за добро хранене. Храната никога не трябва да се използва като награда или последица. Устояйте на изкушението да предлагате храна като подкуп в образованието на детето си, точно както не бива да отнемате храна и в наказание: това поведение насърчава хранителните разстройства.

Много е важно всички двойки да помнят, че примерът у дома е най-важен. Ако постоянно сте на диета, показвате физическата си несигурност или използвате храна, за да се справите с емоциите си, или може би просто говорите за отслабване ... вероятно децата ви ще имат същия проблем в бъдеще или дори че вие ще изпитва трудности да насърчи детето си да се храни здравословно или да се чувства удовлетворено от външния си вид. Защото трябва да вземате съзнателни решения относно начина си на живот и да сте доволни от тялото, което ви е дала природата.