Когато човек се научи да слушайте децата си със сърцето си е способен да възприеме от какво се нуждаят във всеки даден момент и да реагира по много по-уважителен и точен начин. Вашият син или дъщеря има нужда да се научите да ги слушате от сърце., без осъждане, без етикети и без да позволявате на собствените си страхове или чувства да изкривяват емоциите им или това, което наистина преживяват.
Родителството е интензивно пътешествие, изпълнено с предизвикателства и учене, което трае цял живот. Можете да отглеждате децата си с партньора си или да преживеете родителството сами, но и в двата случая, Детето ви трябва да знае, че вие сте най-важната му емоционална подкрепа.Същевременно е важно те да осъзнават, че имат и друга подкрепа, като например баба и дядо си, учители, близки роднини или лица, полагащи грижи, които формират малка предпазна мрежа около тях.
Всеки, който е част от живота на детето, влияе върху неговото развитие. физически и емоционален растеж и развитиеНищо обаче не може да се сравни с дълбочината на връзката между родители и деца. Когато тази връзка се подхранва и укрепва, емоционалните възходи и падения престават да бъдат заплаха, защото Детето ви ви има доверие и в това, което можеш да му кажеш, дори когато не му харесва това, което чува.
Отглеждането на деца и значението на емоционалния аспект
В западното общество логиката и продуктивността често се ценят по-високо, но ние знаем, че дясната страна на мозъка Свързва ни с креативността, спонтанността и въображението... основни съставки за родителството. Тази по-емоционална и интуитивна част от мозъка трябва да бъде подхранвана. обучени от майки и бащи за да можем наистина да слушаме децата всеки път, когато ни говорят.
Разбира се, че има основни насоки за родителство което винаги трябва да е налице: осигуряване на техните нужди за оцеляване, осигуряване на безопасна среда, предпазване от опасност и предоставяне на изобилие от любов, контакт и обич всеки ден. В допълнение към това е задачата и на насочва деца и тийнейджъри по най-подходящия за тяхната личност начин, като се вземат предвид техните мисли, интереси, темп на развитие и чувствителност.
Предизвикателството е, че Всяко дете може да се нуждае от нещо различно.дори в рамките на едно и също семейство. Това, което работи за един човек, може напълно да блокира друг. Тук започва истинското съзнателно и ефективно родителство: в способността да адаптираме нашия образователен стил към специфичните емоционални нужди на всяко дете.
За да се постигне това, е необходимо да има открито и достъпно отношениеКогато слушате детето си със сърцето си, то усеща, че сте наистина внимателни към това, което чувства, а не само към това, което прави. Това му дава дълбоко разбиране. чувство за сигурност и емоционален комфортключови елементи за развиване на здравословно самочувствие и добра емоционална регулация.
На този етап е важно също да се прегледа как използваме езикаДецата се учат от това, което виждат и чуват у дома. Ако растат в среда на викове, заплахи или постоянни обиди, е много вероятно да повтарят тези стратегии с приятелите, братята и сестрите си, учителите или дори с нас. Да бъдем внимателни към тона, думите и начина си на говорене е съществена част от това да слушаме със сърцето си.
Сплашването, заплахите или осъждането не изграждат добри взаимоотношения. Вместо това, езикът, основан на уважение, яснота и спокойствие Това позволява на децата да се осмелят да кажат какво чувстват и мислят. По този начин можем да превърнем всеки разговор в пространство за растеж, а не в борба за власт.
Насърчаване на интуицията в родителството
Интуицията обаче не е нещо, което се насърчава особено в много западни култури. Това е много мощен инструмент в родителствотоНашият естествен инстинкт и онази вътрешна мъдрост, която понякога се появява без обяснение, са част от човешки дар, който трябва да бъде слушан и развиван.
Като родител със сигурност сте преживявали ситуации, в които сте знаели, без съмнение, от какво се е нуждаело детето ви в определен момент. Може би сте усетили, че нещо не е наред в училище, преди детето ви да каже нещо, или сте смятали, че не е подходящ момент за определена дейност. Тази вътрешна сигурност не винаги може да се обясни с думи: тя просто възниква.
Може би някога сте мислили интензивно за някой човек И малко след това те са ти се обадили. Или си завършил нечие изречение, преди дори да е довършил. Може да изглежда като съвпадение, но ако обърнеш внимание и развиеш тази чувствителност, твоят Интуицията може да стане по-ясна и по-надеждна., което ви помага да се свържете по-добре с децата си.
Осъзнаването, че си изцяло в настоящ момент Това подхранва вътрешното ръководство и усилва интуицията. Когато си позволите да слушате вътрешния си глас, вие се научавате да се доверявате повече на себе си и да използвате тази комбинация от емпатия и интуиция като съюзник в решенията, които вземате като семейство: от това как да се справите с избухване на гняв, до това как да съобщите трудни новини или как да помогнете на детето си да се справи с конфликт с приятели.
Интуицията не замества информацията или размисълът, но действа като... емоционален компас То ви казва дали дадено решение зачита най-дълбоките нужди на вашето дете. Чрез комбиниране на интуиция, знание и уважение, родителството става по-последователно и много по-малко реактивно.
Използвайте внимателен език и създайте атмосфера на доверие
Слушането от сърце не е само мълчание и внимание, а и как да отговоримЧесто възрастните не осъзнават как изразяват мислите и чувствата си. Понякога повишаваме глас, използваме пренебрежителен тон или съдим, без да сме чули цялата история. Това се случва много често и при общуване с деца.
За да изградите качествена връзка, е полезно да имате предвид някои неща. ключове за уважителна комуникация:
- Примирителен тонСпокойният разговор, дори когато поставя ограничения, помага на детето да чувства, че може да споделя мислите и чувствата си, без страх да бъде унижено или наказано за това, че се изразява.
- Последователност и уважителна твърдостДа бъдеш твърд не означава да бъдеш груб, а по-скоро да поддържаш необходимите граници, като обясняваш защо и показваш, че тяхното благополучие е наш приоритет.
- Яснота и простотаОбяснението на нещата по конкретен начин, без да се лутат около храстите или да се дават противоречиви послания, избягва недоразумения и дава на децата сигурност.
- Позитивен езикДа бъдем внимателни какво казваме и как го казваме допринася за изграждането или разрушаването на самочувствието на децата ни. Не става въпрос за отричане на това, което не е наред, а за фокусиране върху това как да се подобрят и какво могат да направят.
Помнете това Ние сме огледалото, в което те виждат себе си Това ни помага да станем по-осъзнати. Ако искаме децата ни да се научат да се изразяват без да викат, да се извиняват, да слушат и да се поставят на мястото на някой друг, те трябва да ни виждат да правим точно това всеки ден.
Практически ключове за това как да слушате децата си от сърце
Слушането със сърцето е умение, което може да се развие. По-долу ще намерите някои ключови моменти, вдъхновени от детската психология и модели на емпатична комуникация, които можете да приложите на практика у дома:
- Обърнете голямо внимание
Когато детето ви иска да говори с вас, опитайте се да му предложите пълното си присъствие. Изключете мобилния телефонСпрете това, което правите, и го погледнете или внимателно се присъединете към него, ако правите нещо друго. Децата лесно могат да разберат кога се преструвате, че слушате, и кога наистина сте на разположение. - Разпознайте и признайте чувствата си
Вместо да давате уроци, опитайте се да изрази с думи това, което мислиш, че чувстват„Изглеждаш ядосан/а на брат си“, „Изглеждаш притеснен/а за случилото се в час.“ Подобни фрази отварят разговора и ги насърчават да продължат да говорят, докато коментари като „не преувеличавай“ или „трябва да се разбираш с брат си“ са склонни да го прекратят. - Практикувайте емпатия, вместо да разпитвате
Въпроси като „Защо си такъв/такава?“ могат да звучат осъдително. Емпатията, от друга страна, отразява това, което детето вече показва: „Днес изглеждаш много тих/тиха“, „Изглежда нещо те е разочаровало“. Едно просто, топло наблюдение е много по-окуражаващо от порой от въпроси. - Избягвайте да го поставяте под светлината на прожекторите
Много деца се чувстват по-комфортно да говорят, когато не се чувстват наблюдавани директно. Понякога им е по-лесно да се отворят. докато шофирате, ходите или чистите къщата заедноТе също така са склонни да отварят сърцата си точно преди да заспят, в приглушена светлина, когато денят се е успокоил. - Помогнете му да обработи емоциите си
Емпатията действа като огледало: като признавате емоциите им, дори и да са неприятни, вие им помагате да приеми това, което чувствашКогато детето се чувства разбрано, емоциите му губят интензивност и стават по-лесно управляеми. И обратно, потиснатите емоции са склонни да изплуват по-късно по неконтролирани начини, като например избухвания, агресия, нощни ужаси или нервни тикове. - Управлявайте желанието си да говорите и да решавате проблеми
Много пъти ще трябва да си напомняте: „Сега е моментът да слушате, а не да поправяте нещата.“ Ако започнете да му поучавате или да предлагате прибързани решения, детето ви ще се затвори. За предпочитане е да използвате кратки изрази Покажете им, че все още сте там: „ъъъ“, „разбирам“, „уау, това сигурно е боляло“. Ще има време да помислим заедно какво да правим. - Не се опитвайте да промените емоциите им на всяка цена
Опитът да ги развеселите твърде бързо, омаловажавайки чувствата им („не е чак толкова лошо“, „хайде, не плачи“) често обезценява преживяването им. Най-ефективният подход е разпознай чувството и го дръжте спокойно: когато се почувства разбран, ще бъде по-добре подготвен да промени емоционалното си състояние. - Управлявайте собствените си емоции
За да се чувства детето ви сигурно, разчитайки на вас, трябва да се научите да Не приемай думите му като лична атака.Дишайте, дайте си малко вътрешно пространство и помнете, че важното в този момент е да се присъедините към чувствата му, а не да се освободите от вината, страха или гнева си. - Използвайте думи, които потвърждават вашия опит
Не е нужно да казвате много, но е достатъчно, за да създадете емоционално безопасна среда. Фрази като „Това сигурно е било много болезнено“, „Разбирам, че си тъжен/а“, „И аз щях да се разстроя“ или „Съжалявам, че не можах да ти помогна в този момент“ им показват, че чувствата ти са разбрани. Те имат смисъл и са приети. - Приспособете реакцията си към настроението им
Ако реагира с голям гняв, защото е загубил футболен мач, той има нужда да почувства, че разбирате чувството му на неудовлетвореност, но без да се държите така, сякаш това е непоправима трагедия. По подобен начин, ако преживява първата си тийнейджърска сърдечна болка, той се нуждае от дълбока емпатия, избягвайки клишета, които омаловажават това, което е много важно за него.
Интуицията и връзката със себе си и с другите
Трудно е да слушаме децата си от сърце, ако Не сме свързани със себе сиПреди да се отворим за емоциите си, трябва да знаем какво чувстваме, какво ни боли, какво ни плаши и какви рани все още носим от собственото си детство.
Ако се чувствате тъжни, депресирани, претоварени или имате много нерешени проблемиДори и с тези „петна по душата ви“, които ви преследват, може да ви е трудно да се свържете емоционално с децата си по спокоен начин. Не става въпрос за това да бъдем перфектни, а за това да осъзнаем ограниченията си и да потърсим подкрепа, когато е необходима, за да „очистим“ сърцата си и да можем да ги подкрепяме по-добре.
Връзката със себе си позволява отделяйте това, което е наше, от това, което принадлежи на децатаПо този начин избягваме да проектираме върху тях нашите страхове, фрустрации или нерешени проблеми и можем по-ясно да видим от какво наистина се нуждаят във всяка ситуация.
Децата имат нужда да ни усетят близко, достъпно и автентичноТе трябва да се чувстват уважавани такива, каквито са, без постоянно да се опитваме да ги оформяме, за да отговарят на нашите очаквания. Да слушаме от сърце означава да приемаме техните мисли и емоции, дори и да не ги споделяме, и да им показваме, че това, което мислят, заслужава да бъде чуто.
Когато отворим умовете и сърцата си за децата си, Ние също така отваряме свят от възможностиКаним ги към любов, хармония, прошка и емпатия и им даваме активна роля в семейния живот. По този начин те не са просто получатели на заповеди, а хора, които са ценени и чието мнение е важно.
Вашата роля като водач: присъствие, уважение и последователност
Разбира се, като родител, вие все още гласът, който напътства децата виНо това ръководство не бива да се основава на вашите собствени недостатъци, минали разочарования или твърди очаквания, а по-скоро на дълбока любов, която изпитваш към тях и искреното желание те да израснат свободни, отговорни и свързани със себе си.
Позитивното и уважително родителство не означава липса на ограничения, а ясни граници, комуникирани с емпатияТова означава да се обясняват причините за правилата, да се изслушва как детето се чувства по отношение на тях и, когато е възможно, да се договарят малки споразумения, така че то също да може да участва във вземането на решения.
Когато слушаш от сърце и говориш с уважение, ти ставаш надеждна справка Някой, към когото детето ви може да се обърне, когато е объркано, ядосано или тъжно. С други думи, колкото повече се чувства чуто днес, толкова по-вероятно е да ви сподели най-дълбоките си тревоги утре, без страх от осъждане.
Освен това, всичко, което научавате по този път на осъзнатото родителство, може пренесете го в други области от живота сиТова се отнася за вашите романтични връзки, приятелства и дори за работата ви. Внимателното слушане, валидирането на емоциите, внимателният подбор на думите и доверието в интуицията са ценни умения във всеки човешки контекст.
Когато усетите, че имате по-голям вътрешен баланс, ще забележите, че имате и по-хармоничен семеен животПо-чистата съвест ще ви позволи да се грижите както за физическото, така и за емоционалното си здраве и ще ви помогне да направите действията и думите си все по-съобразени с ценностите, които искате да предадете на децата си.
Да слушате децата си от сърце е непрекъснат процес, изграден разговор по разговор, поглед по поглед и прегръдка по прегръдка. Понякога ще правите грешки, ще говорите твърде много или ще реагирате от изтощение, но винаги можете да се извините отново, да обясните какво се случва и да се върнете на пътя на емпатията. Всеки път, когато решите да спрете, да погледнете детето си и наистина да се вслушате в това, което се крие зад думите му, вие засаждате семената на силна връзка, която ще остане с него през целия му живот.