Ако сте в последните седмици от бременността и имате спазми и диария преди раждането, не се притеснявайте, това е съвсем нормално. Много жени изпитват това симптоми като част от предупредителните признаци на раждане, но е важно да разберете защо се случват и как да ги различите от контракциите на Бракстън Хикс.
В тази статия ще се потопим във всичко, което трябва да знаете за спазмите и диарията преди раждането. Така, ако ги имате, можете да сте подготвени и да разберете защо ви се случват.
Защо се появяват спазми и диария преди раждането?
Докато тялото ви се подготвя за раждане, мускулите на матката се свиват и отпускат. Това може да доведе до промени в храносмилателната система, което от своя страна може да причини спазми и диария преди раждането. Освен това, на хормони които се отделят по време на бременност, могат да накарат червата ви да се движат по-бързо, което също може да причини диария.
Важно е да се отбележи, че спазмите и диарията преди раждането не са индикация, че раждането е неизбежно. Въпреки че може да са признаци, че тялото ви се подготвя за раждане, може да мине известно време, преди да започнат същинските контракции. за това и за да не се плашите, важно е да го различавате.
Как да различим спазмите и диарията преди раждане от контракциите на Бракстън Хикс?
Контракции Бракстън Хикс са контракции на матката, които се появяват периодично по време на бременност. Често се описват като усещане за стягане или стягане в корема. Въпреки че могат да бъдат досадни, контракциите на Бракстън Хикне са болезнени и не показват, че раждането е близо.
Важно е да знаете как да разграничите спазмите и диарията преди раждане от контракциите на Бракстън Хикс. така че можете да сте подготвени когато дойде времето за доставка. Ето някои ключове, за да ги разграничите:
Контракции на Бракстън Хикс те са по-редовни от спазмите и диария преди отелване. Ако усещате контракции, които се появяват на всеки 10 минути или повече, може да изпитвате истински контракции при раждане.
Истинските родилни контракции често са по-болезнени от контракциите на Бракстън Хикс. Ако почувствате силна болка в долната част на гърба или таза, може да изпитвате истински родилни контракции.
Истинските родилни контракции обикновено не изчезват с времето. Ако контракциите, които усещате продължават и стават по-силни, може да раждате.
Съвети за избягване на спазми и диария преди раждането
Въпреки че спазмите и диарията преди раждане са нормални, ако те са твърде притеснителни, по-добре е да знаете как да се справите със ситуациите. Ако искате да ги избегнете или поне да намалите честотата им, Ето няколко полезни съвета.
Избягвайте дразнещи храни
Както споменахме по-горе, важно е да избягвате храни, които могат да раздразнят храносмилателната ви система, като пикантни, пържени и мазни храни. Вместо, предпочитайте храни, богати на фибри, пресни плодове и зеленчуци.
Яжте малки, чести хранения
Вместо три големи хранения на ден, опитайте се да ядете по-малки, по-чести хранения. Това може да ви помогне да поддържате храносмилателната си система работят правилно и намаляват вероятността от спазми и диария преди отелване.
Останете хидратирани
Пиенето на достатъчно вода по време на бременност може да помогне на храносмилателната система да работи правилно. Опитайте се да изпиете поне осем чаши вода на ден и избягвайте подсладени и кофеинови напитки.
приемайте пробиотици
Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да помогнат за поддържането на здравословен баланс на бактериите в храносмилателната система. Консултирайте се с Вашия лекар за употребата на пробиотици по време на бременност да ви посъветва най-добрите варианти за вас.
Избягвайте стреса
Стресът може да повлияе негативно на храносмилателната система, така че се опитайте да избягвате стресови ситуации, доколкото е възможно. Тестови техники на медитация, йога или други релаксиращи дейности. Това значително ще ви помогне да имате по-здрава бременност както физически, така и психически.
Избягвайте кофеина и алкохола
Кофеинът и алкохолът могат да раздразнят храносмилателната система и да влошат симптомите на спазми и диария преди раждането. По-добре е да ги избягвате или да ограничите консумацията им по време на бременност. Освен това е необходимо да го избягвате за доброто развитие на вашето бебе.
Какво да направите, ако имате спазми и диария преди раждането
Ако изпитвате спазми и диария преди раждането, важно е да знаете какво да направите, за да се почувствате по-добре и да избегнете допълнителни усложнения. Следващия ние ще ви дадем подробна информация за това как да имате по-добър контрол над спазмите и диария преди раждането, за да можете да се чувствате по-комфортно през този решаващ период от живота ви.
Какво представляват спазмите и диарията преди раждане?
Както ви обяснихме по-горе, спазми и диария преди раждане са често срещани симптоми, които могат да се появят през последните седмици от бременността. Тези симптоми може да са знак, че тялото се подготвя за раждане, тъй като може да показват, че мускулите на стомашно-чревния тракт се свиват.
Повишените нива на прогестерон могат да накарат мускулите на стомашно-чревния тракт да се отпуснат, което може да доведе до спазми и диария преди раждането. Тези симптоми обикновено не са причина за безпокойство, но важно е да знаете как да боравите правилно с тях.
Какво да правя?
Почини си добре
Важно е да си почивате колкото е възможно повече, ако имате спазми и диария преди раждането. Стресът може да влоши симптомите, така че се опитайте да избягвате стресови ситуации, доколкото е възможно. Опитайте техники, които ви отпускат, както посочихме по-горе. Вашата почивка е от съществено значение на този важен етап.
Пия вода
Пийте много течности, за предпочитане вода, за да замените загубените течности. Диарията може да причини дехидратация, така че е важно да останете хидратирани през това време. Изпийте цялата вода, от която се нуждаете.
яжте меки храни
Избягвайте пикантни и мазни храни и избирайте меки, лесни за смилане храни като ориз, препечен хляб и банани. Избягвайте храни, които могат да раздразнят храносмилателната система повече от това, което вече е налице, като пикантни, пържени и мазни храни. Вместо това изберете храни, богати на фибри, пресни плодове и зеленчуци.
Приемайте електролитни добавки
Ако сте загубили много течности поради диария, електролитните добавки могат да ви помогнат да замените течностите и да предотвратите дехидратация. Можете да намерите тези добавки в повечето аптеки.
Говорете с Вашия лекар
Ако симптомите продължават или се влошават, важно е да посетите Вашия лекар. Лекарят ще може да оцени вашите симптоми и да ви назначи подходящо лечение. Ако получите други симптоми като кървене, треска или силна коремна болка, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ.
Ето защо, ако изпитвате спазми и диария преди раждането, всичко, което ви обяснихме в тази статия Това ще ви помогне да се почувствате по-добре и ще сведе до минимум дискомфорта, доколкото е възможно.
Значението на добрата грижа по време на бременност
Бременността е решаващ момент в живота на жената и е важно да се предприемат стъпки, за да се осигури здравословна бременност както за майката, така и за бебето. Поддържането на добри грижи по време на бременност е от съществено значение за осигуряване на правилно развитие на плода, намаляване на риска от усложнения и осигуряване на по-бързо възстановяване след раждане.
Ранната пренатална грижа е от ключово значение за здравата бременност. Редовните посещения при лекар позволяват проследяване на растежа и здравето на плода, както и на ранно откриване на потенциални проблеми.
По време на тези посещения, могат да се направят тестове за откриване на заболявания и състояния, които могат да застрашат здравето на майката и бебето, като гестационен диабет или прееклампсия.
Освен това, поддържайте балансирана и здравословна диета по време на бременност е важно както за здравето на майката, така и за бебето. Богати на хранителни вещества храни, като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
Всичко това е от съществено значение загарантира, че бебето получава необходимите хранителни вещества за здравословен растеж. Също така е важно да избягвате храни, които могат да бъдат вредни като тези, които обсъждахме по-горе.
El редовни упражнения по време на бременност също може да бъде от полза стига да се прави безопасно и под наблюдението на специалист. Упражненията помагат за поддържане на здравословно тегло и намаляват риска от усложнения по време на бременност, като гестационен диабет и прееклампсия.
Стресът може да бъде пагубен за бременността и е важно да предприемете стъпки за намаляване на стреса и безпокойството през това време. Не забравяйте, че поддържането на спокойно състояние е необходимо, тъй като може да ви помогне да намалите стреса и да подобрите психическото и емоционалното здраве. И вие, и вашето бебе в утробата сте най-важното нещо.
Ще видите, че след всички тези препоръки ще се почувствате много по-добре за кратко време!