El заключване Ключов момент е да защитим себе си и другите от пандемията, която страдаме поради коронавируса. Поради тази причина и тъй като понякога може да бъде трудно, ние създадохме това ръководство с поредица от практически съвети и идеи, които ще направят тези моменти по-поносими и безопасни за всички.
Задачи, които трябва да правите у дома, съвети за излизане на улицата, как да се грижите за семейството и домашните си любимци. Ще откриете всичко това пълен пътеводител с идеи да споделяте с вашите и да ги защитавате по най-добрия възможен начин. Да се захващаме за работа?
Как да се забавляваме у дома по време на затвор
Една сутрин готвене с вашето
Кухнята се превърна в голям съюзник по време на затвореност. Защото има безброй рецепти за приготвяне и със сигурност много уста, за да го опитате. Особено с децата вкъщи ще търсим сладкиши, които можем да приготвим всички заедно. Но бъдете внимателни, защото не бива да консумираме захари всеки ден, които по-късно ще ни дадат своето. Ето защо ще се радваме на същия начин с по-здравословно готвене. Имате ли Thermomix у дома? Е, това също е чудесна възможност да практикувате всички онези рецепти, които винаги сте оставяли настрана. Със сигурност ще получите както десерти, така и силно препоръчителни супи или пюрета. Винаги можете да изберете няколко ястия, да ги опитате и семейството ви да ви даде оценка.
Малко забавление за цялото семейство
Винаги има време за отдих и повече, когато сме ограничени. Хубавото при избора на момент като този е, че трябва да го адаптираме към възрастта на различните членове на семейството. От една страна имаме възможност за гледане на сериал или филм. Докато от друга страна, не можем да забравим четенето. Винаги е необходимо или на хартия, или на Kindle. Оттам можем да изтегляме безкрайни книги, като се възползваме от уникални оферти през тези дни.
Няма намерени продукти
Разбира се, може би не можем да забравим преките, които ще намерим в социалните мрежи. Знаменитостите са се обърнали към него и там ни представят своите нови творби или ни карат да се забавляваме с монолози и дори импровизирани концерти. Без да забравяме, че има и уебсайтове, които ни предлагат посещение на най-известните музеи или на циркови представления.
Упражнение и подготовка
След рецептите трябваше да дойде настройката. Упражнявайте се у дома Това е една от най-добрите съчетания през този сезон. Трябва и трябва да упражняваме тялото, за правилната му циркулация. Но не само това, но ще освободим напрежението и дори ще спим малко по-добре, което е много необходимо. Има много съчетания, които можете да намерите на различни платформи като YouTube. Но също така и във фитнес профили и лични треньори чрез Instagram. Изберете този, който най-много подхожда на вас или вашето семейство и се насладете на музика и много движение.
Игра с децата
Вярно е, че имаме класическите настолни игри за цялото семейство. От друга страна, не трябва да отклоняваме от образователните игри, които можем да намерим онлайн. Но ако може би ни е скучно с тях, нищо като придаване на малко интензивност и оригиналност на нашите дни. За тази цел занаятите винаги ще бъдат на наша страна. Можете да ги научите да правят фигури и предмети с картон или, с ролки тоалетна хартия. Също така не пречи да създавате игри за обличане, да правите домашни маски или да оцветявате и рисувате, което винаги е добра идея, от която не можете да откажете. Оригиналност преди всичко, да забравите за скуката!
Съвети, които да следвате извън дома
Когато е строго необходимо, ще трябва да напуснем къщата. Но когато правите това, препоръчително е да следвате редица насоки или съвети като тези, които следват.
Видове маски и тяхната защита
- Хирургическа маска: Един от най-известните модели. Те се използват от тоалетните за филтриране на въздуха, който издишват. Така те съдържат онези бактерии или дори вируси, които можете да имате и които могат да бъдат предадени на пациентите.
- FFP1: Неговата минимална ефективност на филтриране е 78%, а вътрешното изтичане би било 22%. В този случай той предпазва както от остатъци, така и от прах и миризми.
- ffp2: Те са проектирани да могат да филтрират въздуха, който вдишваме. Те са показани за хора, които могат да бъдат изложени на нисък или умерен риск. Тъй като ефективността на филтриране в този случай се повишава до 92%, а вътрешното изтичане е само 8%. Така че е маска с висока защита.
- ffp3: Е друг от препоръчаните срещу коронавируса. Както срещу бактерии, така и срещу вируси, той ще бъде най-ефективен. Трябва да се помни, че тази минимална ефективност на филтриране е 98%, докато вътрешното изтичане е само 2%. Може да се каже, че това е максималната защита.
Каква лична хигиена трябва да спазвам в затвора?
- Миене на ръце това е изключително важно. Ако преди това вече беше, сега още повече. Винаги, когато идваме от улицата, е необходимо да измием добре ръцете си със сапун и вода за около 30 секунди. Не забравяйте да достигнете до всички области, дланта на ръката, гърба, пръстите и ноктите. След това ще ги изсушим с кърпичка за еднократна употреба и ще я изхвърлим.
- Обувките е по-добре да оставите на входа на къщата си Или в зона, където те могат да бъдат поставени, без да се налага да влизат в дома с тях. Можете да направите смес от вода и малко белина, която да излеете в спрей и да напръскате с нея подметките на обувките си.
- Използвайте маски, когато е възможно и когато излизате от къщата.
- Дезинфекцирайте повърхностите, които често докосвате. Както дръжките на вратите, така и кухненските плотове.
Грижа за вашите домашни любимци, когато идват от тяхната разходка
Няма доказателства, че коронавирусът може да бъде заразен или предаден. Но всеки път, когато се приберем при тях, трябва почистете подложките, а също и опашката. След това отново ще си измием ръцете. Разбира се, не забравяйте винаги да носите торби за еднократна употреба и сместа от вода и препарат за почистване на урината.
Ами ако се разболея по време на затвора?
Телематична медицинска помощ
Тъй като винаги е по-добре да не се претрупват медицински центрове, както публични, така и частни, много застрахователни компании са избрали телематична помощ. Това е много удобен начин, с който можете да се свържете с Вашия лекар и да обясните симптомите, страховете или притесненията си, без да напускате дома и да зачитате затвореността. Има няколко здравни застраховки, които вече предлагат този вид услуги. Или чрез чат, съобщения или обаждания и чрез приложението му, което трябва да изтеглите на мобилното си устройство. Намерете своя със следното компаратор:
Как да разбера дали трябва да се обадя в спешното отделение
Винаги е по-добре да се обадите в спешното отделение, ако е необходимо, и да не ходите в медицински центрове по време на раждане. Но не само ако почувстваме температура или други симптоми на коронавируса, тъй като други заболявания са също толкова опасни и дори има проблеми като тревожност, които могат да ни изиграят номер. Когато се съмнявате и сте ограничени в излизането, най-добре е да се опитате да се свържете с нашия здравен център по телефона или, ако това не е възможно, на номера за спешни случаи. Здравните специалисти ще преценят дали имаме нужда от домашна помощ или не трябва да се притесняваме.
Купуване на лекарства по време на затваряне
Има много хора, които, ако трябва да излязат да вземат някакви лекарства за други хора, ще могат да го направят без проблем. Но винаги има случаи, в които откриваме зависими хора, които не могат да отидат до най-близката аптека. Вече се говори за дигитални рецепти, за да се направи всичко по-лесно и по-удобно за пациентите. Има и услуги за домашна доставка за всички, които наистина не могат да излязат. Друга от най-удобните опции е чрез приложения, предназначени за нея. За да можем да достъп до онлайн магазини, правейки покупката винаги безопасна.
