Днес е Международният ден срещу затлъстяването, сериозен проблем, който засяга милиони хора, деца и възрастни по целия свят. Без да продължим по-нататък, днес беше известен наистина тревожен факт, Испания, където има разнообразие и богатство от здравословни храни и се наслаждава на средиземноморската диета, вече е втората държава в света с най-голям брой хора със затлъстяване или проблеми с наднорменото тегло, зад САЩ.
Тези данни са наистина тревожни и особено ако вземем предвид това затлъстяването засяга все повече и повече деца. За щастие все повече семейства са наясно с проблема със затлъстяването и в много домакинства (много) те избират много по-здравословна диета. Борбата със затлъстяването протича в семейството, защото семейство, което се грижи за себе си заедно, остава заедно!
Борба със затлъстяването като семейство
Присвояването на добри навици на децата ви е от съществено значение във всяко отношение, още повече, що се отнася до здравето. Избягването на проблеми с наднорменото тегло е въпрос на диета, както и на физическа и умствена активност, тъй като не трябва да забравяме, че много проблеми с храненето са свързани с емоционални проблеми.
Следователно, образовайте децата си да свикнат да се грижат за здравето си тъй като бяхме деца. С тези съвети можете да се борите със затлъстяването като семейство.
Здравословно хранене
Храната е основният виновник за затлъстяването, наистина трябва да кажем, лошата диета. Научете децата си да ядат храни от всякакъв вид, особено зеленчуци и плодове, но без да се забравят други храни, които осигуряват всякакви хранителни вещества. За да ви помогнем да организирате семейното меню, ние ви оставяме на тази връзка новата хранителна пирамида.
Живот на открито
Упражненията са друга от основните точки за борба със затлъстяването. Така че е от съществено значение това насърчавайте децата си да правят дейности на открито, където могат да тичат и да тренират. През уикендите се опитайте да заведете децата на зелени площи, където заедно можете да правите различни дейности сред природата. Освен да спортувате, ще изживеете нови приключения и ще укрепите семейните връзки.
Не забравяйте да заведете децата си на пазара, за да знаят от първа ръка какво представляват естествените храни. Малките са свикнали да виждат ултрапреработени продуктино те трябва да са наясно, че това не е храна. Виждайки отблизо цветовете на различните плодове и зеленчуци, наслаждавайки се на разнообразието от миризми и вкусове, ще им помогнете да осъзнаят колко е важно да се грижат за това, което ядат.