Когато сте баща или майка, отделете време сами, където никой или нищо не ви прекъсва за няколко минути и къде можеш ли да чуеш собствените си мисли, това е нещо трудно за постигане. Много повече, ако приемате и майчинство или бащинство сами. Тъй като няма да го отречем, децата отнемат много време, много, дават много работа и практически всяка свободна минута от деня е за тях.
Въпреки това е много важно всеки от вас да намери начин да прекара известно време сам. Не загубата на индивидуалност е от съществено значение така че майчинството или бащинството да са щастливи и пълноценни във всеки случай. Защото образованието и възпитанието на децата е прекрасно и жертва, но в никакъв случай не трябва да означава загуба на способността да бъдеш независимо същество.
Нуждата от самотно време
Това се случва, когато посвещавате целия си живот на децата си, без да отделяте време за покриване на собствените си нужди. Времето минава и в един момент осъзнаваш, че вече не знаеш кой си и всеки път струва повече да намерите момент за вас. Защото дори забравяте какво искате да правите или какви дейности ви правят щастливи.
Ето защо е много важно не забравяйте, че майчинството трябва да ви допълва като личност, вместо да изваждате черти от вашата личност. Тъй като е от съществено значение да знаете как да се адаптирате, също и когато трябва да намерите време за себе си. Днес, 13 февруари, се отбелязва Световният ден на необвързаните и по повод този празник ви оставяме тези съвети, за да можете да намерите време за себе си дори като самотна майка или баща.
Няма идеално време
Повечето хора спират да правят неща, които харесват, само защото не могат да намерят идеалното време да ги направят. Нещо много често при бащите и майките, тъй като тя е склонна да посвещава цялото време на нуждите на децата. Ако обичате да спортувате, да четете, рисувате или какъвто и да е вид дейност, не се отказвайте от това, защото нямате идеалното време.
Когато имате деца, особено ако сте самотна майка или баща, планирането на този тип проблеми обикновено е провал, тъй като винаги се появяват други неща, които пречат да бъдат извършени. Ако това се случи, спирате да правите това, което сте планирали, и след време го забравяте. Позволете си да излезете извън собствената си нормаАко не можете да спортувате сутрин, може би можете да го правите през нощта или по всяко време през деня, научете се да се адаптирате.
Делегирайте на други хора
Вашите деца не се нуждаят от супер мама или супер баща, а това, което им е нужно, е баща им или майка им да бъдат здрави, физически и психически. Ако забравите себе си ще пренебрегвате здравето си, тялото си, ума си и всичко това пряко влияе върху връзката ви с децата ви. Вместо това, като имате време за себе си, за да правите онези неща, които ви харесват, да общувате с други хора и да се грижите за личния си растеж, ще можете да общувате по-здравословно със собствените си деца.
Добре е да поискате помощ и да делегирате на други хора. Много често се чувства, че цялата отговорност за отглеждането на децата ви е ваша, особено ако сте самотна майка или баща. Но дори да сте основната фигура на децата си, и те, и вие се нуждаете от контакт и връзка с други хора. Потърсете помощ от вашите роднини и доверени хора, изберете детегледачка, на която можете да разчитате по време на нужда и открийте, че нищо не се случва, ако не направите всичко сами.
Насладете се на самотата си
Като самотен родител, децата ви вероятно ще прекарват време с другия си родител. В тези моменти може да се почувствате самотни или самотни, че не знаете какво да правите, защото сте свикнали да посвещавате през цялото време на вашите деца. Научете се да се наслаждавате на тези моменти сами, без да се налага да посещавате децата по всяко време. Нищо не се случва да се наслаждавате на това време за себе си, нито трябва да се чувствате виновни, че се чувствате комфортно, когато имате тези моменти сами.
Потърсете други хора в същата ситуация, защото освен че се чувствате подкрепени и разбрани, ще намерите хора, с които да установите отношения на доверие. Ще можете да разчитате на помощ, когато имате нужда от нея, защото вие също ще бъдете там, за да помогнете на тези хора. Създайте свое собствено племе от самотни родители и ще създадете мрежа за взаимна подкрепа.