Физическото и емоционалното здраве винаги вървят ръка за ръка. Показано е, че Когато се чувстваме стресирани или депресирани, защитните ни сили са склонни да спадат. По-склонни сме към вируси и инфекции, когато не се грижим за емоционалното си здраве. Има многобройни патологии, при които психологическият фактор е причината за огнищата или дори самата болест.
Ето защо трябва да поддържаме баланс между двете и да знаем какво да правим и кога. От съществено значение е да поддържаме тялото си здраво, но също така и ума, емоциите си. Трябва да сме здрави, за да можем грижим се за себе си и за семейството си
Здраве, определение
Според Световната здравна организация (СЗО) здравето е a състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липсата на болест. Тоест, по дефиниция, според СЗО, емоционалното здраве вече е включено, заедно с физическото здраве, в общия термин на здравето. Което предполага, че за да запазим правилното функциониране на тялото си, ще трябва да се погрижим за правилното функциониране на ума и емоциите си.
Как да се грижим за ума си, здравето на емоциите си
Всички знаем, че да бъдем родители е много стресиращо, понякога е много разочароващо да трябва да преживеем всичко и наистина да не знаем дали се справяме наистина добре. За нашето физическо здраве обаче е от съществено значение да се грижим за емоциите си, затова трябва да поставим голям акцент върху него.
Да се грижим за нашето емоционално здраве от съществено значение е да има хармония между това, което мислим, какво чувстваме и как действаме. Ако този баланс бъде нарушен, къщата от карти, която поддържа нашето физическо здраве, ще падне. Стресът, причинен от конфликта между тези три неща, ще влезе в игра, той може да ни доведе до мъка и депресия, които могат да причинят провали в тялото ни. Проблеми в нашата нервна, сърдечно-съдова, храносмилателна системи и др. са възможните неуспехи, които тялото може да претърпи в резултат на тази ситуация.
Важността на доброто управление на емоциите
За да поддържате емоционален баланс, едно от най-важните неща е да не се оставяте да бъдете доминирани от емоции. Трябва да ги управляваме по правилния начин, това не означава да потискаме или контролираме, ако не отпускаме своевременно, без експлозии на еуфория или драма.
Всеки момент има своята емоция, понякога сме щастливи и е от съществено значение да го изразим. Трябва да се отбележи значението на доброто чувство за хумор като влияещ фактор за доброто здраве на хората. Необходима е обаче всяка емоция, ако сме тъжни, имаме право да бъдем тъжни и разбира се да ги изразим. Това е, което позволява правилен баланс, чрез добро управление на нашите собствени емоции.
Добре е да се смеем, колкото повече, толкова по-добре, но трябва да дадем на децата си примера, че плачът не е срамно, те имат право да се ядосват от време на време или да изпитват състрадание или разочарование. Те трябва да се научат на това в техните емоции има естественост, че правилният начин да ги управлявате е да ги изразявате по спокоен начин, който по никакъв начин не вреди на себе си или на околните. Това е най-добрият начин и за тях, и за нас да се радват на добро емоционално и физическо здраве.