При хранене на бебета може да има храни, които увреждат съня на вашите деца и затова може да им струва повече сън от необходимото. Всъщност списъкът с храни, които ви пречат да спите задоволително, е много широк, също и при възрастни. Например, при възрастни пикантната храна, консервираните храни, преработените храни, пържените храни, алкохолът или содата са храни, които могат да навредят на съня на хората и както виждате, те също не са много здравословни храни (което, ако премахнете диетата си, би печалба в здравето).
Що се отнася до малките ви деца, здравословната диета, подходяща за нарастващите нужди на вашето бебе или малките ви деца, не може да включва храни като гореспоменатите, както и шоколад. След това ще говоря с теб Някои храни, които трябва да избягвате, за да могат децата ви да се наспит добре.
Захарта
При бебета и деца няма значение, че те почти не съдържат бяла захар в диетата си. Ако децата ядат захар (различна от естествената храна), те ще имат енергиен скок, който ще направи децата много развълнувани и при най-чувствителните деца биха могли да изпитат при стимулация. Тази стимулация може да влоши навиците на съня, дете с енергия поради захар може да не иска да спи и може да бъде и раздразнително.
Консерванти и добавки
Мисля, че от само себе си се разбира, че бебешката храна не трябва да съдържа консерванти и добавки. Тези, които най-много пречат на съня, са: оцветители, захарин, консерванти.
Шоколадът
Шоколадът не само има твърде много захар, но и кофеинът, който съдържа, засяга и малките. Избягвайте да давате на детето шоколад вечер.
Вредни храни
Мазните храни се усвояват трудно и могат да доведат до кошмари и безсънни нощи. Избягвайте тези видове храни през нощта.