Има много хора, които поставят децата погрешно като „лоши“ или „нестабилни“. Но това, което хората забравят, е, че първо, децата не трябва да бъдат етикетирани, и второ, че децата не са лоши или нестабилни (нито едно от тях). Децата не се раждат, знаейки как да регулират емоциите си, нито ги разбират и се нуждаят от постоянно ръководство и подкрепа, за да постигнат това.
Много родители може да се чувстват донякъде несигурни, когато става въпрос да помогнат на децата си да регулират емоциите си, тъй като за много родители не е лесно да го постигнат сами. Важно е да се знае еволюцията на децата и произхода на емоциите, за да се ориентират децата да имат добра емоционална регулация. Познайте някои ключове за постигането му.
Ключове за подобряване на емоционалната регулация на децата
Бъдете добър пример за емоционална регулация
Ако искате детето ви да се научи да регулира емоционално, най-важното е да бъдете добър пример за емоционална регулация. Ако не искате детето ви да изгуби нервите си, не го прави първо. Ако искате детето ви да се успокои и да потърси решения на ежедневните конфликти в живота, то то трябва да види във вас добър пример за намиране на решения както в ежедневието, така и в най-важните конфликти, които могат да възникнат в живота. Бъдете техен пример и те ще научат най-доброто от вас, бъдете лош пример и ще научат и най-лошото от вас.
Поставете думи на емоциите
За да регулират емоциите, е необходимо децата да се научат да сложат думи на емоциите, да знаят как да ги идентифицират и да говорят за тях. Ядосаното дете трябва да може да каже, че е ядосано и да търси причината, която го е ядосало, по този начин ще може да намери решения, които да го върнат в състояние на спокойствие и пълнота. Какво още, Ще почувствате силата на самоконтрол, от съществено значение, за да можете да се чувствате по-уверени в собствените си решения.
Вземете предвид префронталната им кора
Когато децата станат много раздразнени или се държат импулсивно, е необходимо да се работи с тях, като се вземе предвид префронталната им кора и спокойствието. Малките деца все още имат развиващ се мозък и това е една от причините те да могат да действат импулсивно, увлечени от най-интензивните емоции. Ето защо е важно да го научите да запази спокойствие, като бъде неговото подкрепящо присъствие ... Малко по малко, т.е.Те ще научат тази способност от себе си. Продължава да поддържа ограничения вкъщи, да обсъжда нещата с отворена комуникация и понякога, дори ако настъпи хаос, му позволявайте да чувства и да бъде до него, за да подобри спокойствието си.
Промяна на фокуса
За да се научат децата, ще трябва да разберат своите силни страни и точките, в които биха се нуждаели от малко повече подкрепа. Ако вашето мъниче се нуждае от чиракуване, за да регулира емоциите си, ще се нуждаете от вас до себе си, за да научите това умение. Те ще се нуждаят от вашите грижи, вместо да етикетират лошото си поведение. Промяната на фокуса от лошо поведение трябва да се промени на умение, което трябва да се засили ... Изглежда същото, но промяната е бездна ... Ще дадете на детето си повече сила. Детето ви трябва да се чувства така, сякаш сте в неговия екип, а не че сте против него.
Научете ги на мост за учене
Децата се нуждаят от вас, за да им осигурите мост между това, което знаят, и това, което са способни да правят чрез уменията, които трябва да усвоят. Дайте на детето си сила, така че то да знае как да върви напред, знаейки къде да ходи. Децата трябва да се научат да намират думите, които да използват, за да изразят това, което чувстват, не е нужно да бягате, за да решите ситуацията вместо тях.
Вашето дете ще се нуждае от вас, за да го изслушате и да се чувствате валидизирани. Говорете с него за случилото се и как се чувства, направете предложения за подобрение. Идеята е, че следващия път, когато възникне конфликт, детето ще може да запомни тези неща, за да се справи по-добре със ситуацията.
Малко стрес
Добре е децата да бъдат изложени леко на стрес, за да им помогнете да се научат да се регулират. Контролиран стрес, но който служи за овластяване на децата, за да могат да работят върху разпознаването на емоциите и също така, за да могат да търсят решения и че в бъдеще да ги прилагат, когато е необходимо. Мозъкът се учи с преживявания и колкото повече преживявания, толкова по-силно ще бъде детето ви и толкова по-добре ще се научи да се регулира емоционално. В тези стресови ситуации трябва да се ръководите от обич и уважение.
Научете ги да гледат с перспектива
Това е много ценно умение както за деца, така и за тийнейджъри. Гледането в перспектива е все едно да направите крачка назад между тях и тяхното поведение. Крачка назад, толкова голяма, че случилото се може да се види от друга гледна точка, сякаш те са зрители на случилото се. Когато се случи инцидент с много емоции и децата са на път да намерят спокойствие, те могат да бъдат помолени да си представят, че правят крачка назад, за да могат да видят случилото се, сякаш е филм.
Можете да им кажете неща като: „Ако някой друг прави това, което вие правите, какво бихте помислили за него?“ „Какво мислите, че той чувства / мисли / има нужда?“ "Какво бихте искали да му кажете?" Това е страхотно умение, което ще изгради съпричастност и ще укрепи онази част от мозъка, която може да разглежда ситуацията логично и рационално. Не се притеснявайте, ако веднага накарате децата си да се научат да гледат в перспектива, те се нуждаят от малко практика, за да го направят. Колкото повече възможности имате да го практикувате, толкова повече време ще можете да го направите сами.
Освен това е много важно да им се даде възможност да могат да разсъждават върху случилото се и защо се е случило.