Дойде големият ден. Тази, в която решавате с партньора си (или себе си) да забременеете. Какъв прекрасен момент! След като го отложихте много поради обстоятелствата (че ако работя, че ако стабилността на работата, че сега не е моментът ...), най-накрая решавате да предприемете стъпката. Тъй като със сигурност никога няма идеално време, винаги ще има нещо, което не се побира. Моментът трябва да бъде създаден.
Но след този момент на решение идват съмнения, всеки ни разказва за своя опит или за близки, но не е задължително да представлява нормалност. Как да чакаме без отчаяние? Ето 7 полезни съвета за всички онези жени, които искат да забременеят.
Отидете при личния си лекар
Разкажете му за намеренията си да забременеете и той ще ви направи пълен преглед, освен да предпише фолиева киселина. Препоръчително е да се приема 2 месеца преди забременяване, въпреки че може да се приема и по време на бременност, както и йод.
Не винаги излиза от първия път
Със сигурност са ви казвали много случаи на жени, които забременяват не само първия месец, но и първия път, когато го правят без защита. Какъв късмет! Но това не е нормално, не се чувствайте странно, ако това не ви се случи. Средното време, което обикновено отнема на жените да забременеят, е:
- 25% от жените забременяват през първия месец.
- 60% около първите 3 месеца.
- 80% около първите 6 месеца.
- 85% през годината.
Както можете да видите, най-необичайното е да забременеете през първия месец, повечето са концентрирани между 6 месеца и една година. Това не е лесна задача. Освен това има много фактори, които трябва да се вземат под внимание, които влияят върху плодовитостта. Сред най-известните са:
- Възраст: От 30-годишна възраст нататък шансовете за забременяване са сложни, тъй като качеството на яйчниците намалява (жените се раждат с предварително установен брой яйчници). Опитът да забременееш на 25 не е същото като на 35.
- Начин на живот: Пушенето и пиенето влияят негативно както на мъжете, така и на жените. Ако се опитвате да забременеете, е подходящо да се откажете от никотина и кофеина.
- тегло: както чрез излишък, така и по подразбиране влияят отрицателно. Ако сте затлъстели, всеки килограм, който загубите, ще ви доближи до целта ви, а ако сте твърде слаби, няколко килограма ще ви накарат да спечелите здраве и по-вероятно ще забременеете.
Разберете кога е вашата овулация
Това е най-очевидната част, която е да правите секс, особено по време на овулацията, която е най-плодороден период на жената. Тогава яйчникът освобождава зрялата яйцеклетка, готова за оплождане. Това се случва около средата на менструалния цикъл. Това се случва редовно между 12 и 16 дни преди следващия период.
Ако имате редовен цикъл, ще ви бъде по-лесно да разберете кога това се случва, ако напротив имате нередовни цикли, на пазара има продукти, които ще улеснят тази работа или можете също да използвате техниката на изпълнение на домашните на всеки 2 дни, за да покрие всички възможности.
Улеснява ли зачеването?
Няма научни доказателства който е показал, че залежаването след полов акт улеснява пътя за спермата. Ако ви дава повече сигурност да го направите, не се колебайте! В този проект знаем, че психическият проблем влияе много повече от физическия.
Не казвай на никого
Защо? Защото те ще добавят собствената си тревожност към вашата, като ви питам на всеки две по три дали знаете нещо, което да задоволи очакванията им. Най-добре е да кажете на възможно най-малко хора, така ще бъдете по-спокойни. Освен това винаги е по-добре да изненадате, отколкото да предвидите.
Подгответе тялото си
Спрете да пушите, ако сте пушач, ограничете или премахнете алкохола от диетата си, храните се здравословно, спортувайте ... накратко вземете живот възможно най-здравословен Това ще ви направи по-възприемчиви към забременяване.
Подгответе ума си
Почти колкото или по-важно от физическия аспект, това ще бъде вашето психическо състояние. Знам, че е лесно да се каже, но не бъдете претоварени.
Практически съвет за всички онези цели, които имате, когато аспектът на безпокойството може да има обратен ефект (забременяване, диета, отказване от тютюнопушенето ...) е следният: направете целта си вторична.
И сега ще си помислите "но как ще го направя, ако забременяването ми е приоритет в момента?" Е, точно заради това. Когато правим нещо свой приоритет и искаме да постигнем целта, когато преди, единственото, което постигаме, е да генерираме повече тревожност и да се разочароваме.
Всички знаем случаи на двойки, които дълго време се опитват да имат бебе и когато се отпуснат (мислейки, че не могат да имат деца или подготвят документите за осиновяване), забременяват. Беше когато Те напуснаха да се притеснявате за резултата.
Така че моят съвет е: нека работи във фонов режим. Направете домашното си и разберете периода на овулация. Хранете се здравословно и се грижете за себе си. За да запазите ума си зает, създайте нови цели, които стават приоритет: изучавайте език, четете повече, ходете на уроци по йога, преустройвайте дома си ... каквото и да ви изпълнява и удовлетворява най-много. По този начин ще можете да премахнете безпокойството и ще го приемете по-спокойно. Вече няма да бъдете обсебени от резултата.
Ако след една година търсене (или 6 месеца, ако сте над 35 години) не сте успели да забременеете, можете да си направите тестове за плодовитост. Не е задължително да е проблем, но това ще изключи всички възможни проблеми, които могат да съществуват.
И вуаля! Насладете се на търсенето и го оставете, когато трябва.
Защото помнете ... търпението е изкуството на науката.