আপনার উর্বরতাগুলিকে প্রভাবিত করে এমন জিনিস

অনেক মহিলা সাফল্য ছাড়াই গর্ভবতী হওয়ার জন্য মাসের পর মাস লড়াই করে, এমন একটি জিনিস যা তাদের অবশ্যই খারাপ লাগতে পারে। আপনার প্রথমটি জানা উচিত যে আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে আপনি পারবেন না, এটি আপনার দোষ নয় ... এটি কারও দোষ নয়। এমন মহিলারা আছেন যাঁরা অন্যের চেয়ে বেশি সময় নেন এবং এটি আপনাকে খারাপ ভাবায় না should একেবারে! গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হওয়ার জন্য আপনাকে কেবল আপনার জীবনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে এবং এভাবে আপনার উর্বরতা বাড়াতে হবে।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার ধারণাটি নিয়ে খুব মনমুগ্ধ হয়ে যান তবে আপনারও অবসন্ন হওয়া বন্ধ করা উচিত। কারণ আপনি হয়ত জানেন যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে, এটি আরও সাধারণ জিনিস, তবে উর্বরতার হ্রাস ঘটানোর অন্যান্য কারণও থাকতে পারে যা আপনি নিজের জীবনেও ঘটতে পারেন তা বুঝতে পারেন না। সুতরাং এখন থেকে, আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনায় নিতে হবে।

ওজন

গর্ভবতী হওয়ার জন্য অ্যাকাউন্টে নেওয়া ওজন অপরিহার্য। আপনার ওজন বেশি বা কম ওজনের আপনার উর্বরতার উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার আরও সহজে গর্ভবতী হওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা দরকার, এটি আপনার বিএমআই গণনা করে বলে (বডি মাস ইনডেক্স) এবং আপনি স্বাভাবিক পরামিতি মধ্যে থাকা। আপনার ওজন বেশি বা কম ওজনের হোক, আপনি গর্ভাবস্থায় সমস্যা বিকাশ করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাকেও প্রভাবিত করতে পারেন।

ধূমপান বা মদ্যপান

এটি ইতিমধ্যে জানা গেছে যে কোনও মহিলা গর্ভবতী হয়ে উঠলে সে ধূমপান বা পান করতে পারে না কারণ এটি শিশুর স্বাস্থ্যের পক্ষে সম্ভাব্য বিপজ্জনক। তবে আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে এই অভ্যাসগুলি একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয় কারণ এগুলি সরাসরি আপনার উর্বরতা প্রভাবিত করে। আপনি যদি একটি সিগারেট পান করেন বা 10 ধূমপান করেন, বা আপনি যদি সপ্তাহে দু'বার বা তার বেশি মদ পান করেন ... তবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে এবং তাই আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।  ধূমপান বা মদ্যপান কারও পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়, সুতরাং আপনার যদি এই অভ্যাসগুলি থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া ভাল।

একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা

আমি যখন অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কথা উল্লেখ করি তখন আমি কেবল ধূমপান বা মদ্যপানের বিষয়েই উল্লেখ করছি না যেমন আমি পূর্ববর্তী বিষয়টিতে বলেছি, আমিও ভুলভাবে খাওয়ার কথা উল্লেখ করছি, অর্থাৎ সুষম ডায়েট না করা। তবে একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মধ্যে রয়েছে খেলাধুলা না করা (বা প্রতিদিন হাঁটা), অত্যধিক আসীন জীবন যাপন এবং শারীরিক এবং আবেগগতভাবে উভয়ই ভাল বোধ করার চেষ্টা না করা অন্তর্ভুক্ত।

টাকা নাই

যদিও এটি নির্বোধ বলে মনে হচ্ছে, এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় যে লোকেরা স্থিতিশীল অর্থনীতি রয়েছে, যারা সন্তান ধারণের জন্য অর্থ গ্রহণ করতে পারে বা যাদের যথেষ্ট স্থিতিশীল আর্থিক সুরক্ষা রয়েছে, তাদের সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি গর্ভবতী হওয়ার কারণে মহিলারা কম চাপ এবং চাপ অনুভব করবেন এবং এই কারণে যে তারা সন্তানের জন্মদানের ব্যয় মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন তার জন্য এটি দায়ী করা যেতে পারে। এবং এটি আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, সন্তান ধারণের জন্য বছরে প্রচুর অর্থ ব্যয় হয়।

শুক্রাণু সমস্যা

হতে পারে আপনার সঙ্গীর সমস্যা আছে এবং এটির আপনার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। এমন কিছু পুরুষ রয়েছে যাদের অলস শুক্রাণু থাকতে পারে, বা সম্ভবত এমন একধরণের অস্বাভাবিকতা থাকতে পারে যা তাদের শুক্রাণুকে ডিম নিষ্ক্রিয় করতে দেয় না। কখনও কখনও এমনকি এটি আপনি গ্রহণ করছেন এমন কিছু ওষুধ হতে পারে। 

পুরুষ স্থূলত্ব

আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একটি মহিলার বিএমআই এর উর্বরতা সঙ্গে অনেক কিছু করার আছে, কিন্তু একটি পুরুষের BMI এর সাথে এটিরও অনেক কিছুই রয়েছে। একজন মানুষের উর্বরতা তার উর্বরতাও প্রভাবিত করতে পারে, কারণ সাধারণ বিএমআই আক্রান্ত পুরুষের চেয়ে বেশি ওজনের পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব হওয়ার সম্ভাবনা 20% বেশি হতে পারে। স্থূল পুরুষরাও বন্ধ্যাত্ব হওয়ার সম্ভাবনা 36% বেশি। অত্যধিক চর্বি থাকার ফলে জৈবিক পরিবর্তন হতে পারে যেমন টেস্টোস্টেরন উত্পাদন হ্রাস, শুক্রাণু গতিশীলতা এবং এমনকি বীর্য ডিএনএ খণ্ডিতকরণ বৃদ্ধি করে।

শারীরিকভাবে দাবি করা বা চাপযুক্ত কাজ করা

শারীরিকভাবে দাবি করা (বা অত্যধিক চাপযুক্ত) এমন একটি চাকরি পাওয়াও মহিলা উর্বরতাটিকে অত্যন্ত ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি গর্ভাবস্থার জটিলতার কারণ হতে পারে। শারীরিকভাবে দাবি করা পেশাগতভাবে বা পেশাগতভাবে ছাড়তে দীর্ঘ সময় নিবে এমন মহিলারা বড় হওয়ার আগে পর্যন্ত মহিলারা মা হয়ে উঠতে দেরী করবে, কারণ সম্ভবত বেশি বয়সে তাদের গর্ভধারণের ক্ষেত্রে আরও বন্ধ্যাত্ব এবং গর্ভাবস্থায় সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে।

শারীরিক এবং / অথবা মানসিকভাবে অনেক দাবি থাকা এমন চাকরিজীবী নারীদের কর্মক্ষেত্রে কঠোর দিনের পরে অবসন্নতা বা চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনও উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে আপনার পরিবারের সাথে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সময় কাটাতে, আপনার বন্ধুদের সাথে ফোন করা বা কথা বলতে, একটি ভাল রাতের খাবারের সাথে আরাম করতে বা স্নান উপভোগ করা আপনার পক্ষে প্রয়োজন।

খুব বেশি কফি পান করছেন

যদিও কফি এবং উর্বরতার সমস্যার মধ্যে কোনও প্রমাণ নেই তবে এটি আপনার সমস্যার উন্নতি করতে সহায়তা করে তা বিবেচনায় নেওয়া দরকার। গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করেন তারা আইভিএফ (ভিট্রো ফার্টিলাইজেশনে) যেমন সহায়ত প্রজনন কৌশলগুলিতে কম সফল হন। এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি যদি মা হতে চান এবং গর্ভবতী হন তবে আপনি আগে থেকেই ক্যাফিনেটেড পানীয় পান বন্ধ করার চেষ্টা করুন যাতে পরিপক্ক ডিম প্রস্তুত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

এগুলি এমন কয়েকটি কারণ যা আপনার উর্বরতা নিয়ে সমস্যা তৈরি করতে পারে, তাই আপনি যদি মা হতে দেখেন তবে গর্ভবতী হওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা পাওয়ার জন্য আপনার অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন শুরু করার সময় এসেছে। সুতরাং দ্বিধা করবেন না এবং আপনার উর্বর দিন গণনা করুন সহবাসের সেরা সময় কখন তা নির্ধারণ করা। একই সাথে মনে রাখবেন স্ট্রেসকে একপাশে রাখুন, পুরোপুরি জীবনযাপন করুন, কোনও কিছুর প্রতি আকাঙ্ক্ষা না করে এবং প্রতিদিন উপভোগ করবেন না ... কারণ এইভাবে, আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্যে থাকেন তবে আপনি যদি কমপক্ষে এটি প্রত্যাশা করেন, তবে গর্ভাবস্থা আপনার জীবনে আসবে।