আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন কেন করা উচিত

আপনি একবার মা হয়ে গেলে আপনার অগ্রাধিকারগুলি হঠাৎ করে হঠাৎ করেই বদলে যায়। আপনি এমন কাজগুলি করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন যা সম্পর্কে আপনি উত্সাহী ছিলেন। আপনার সামাজিক পরিবেশ পরিবর্তন, আপনার রুটিন, আপনার রীতিনীতি, আপনার জীবন একটি গুরুত্বপূর্ণ মোড় নেয়। তবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি হারাতে হবে না নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্য হারাতে খুব সহজ সমস্ত পরিবর্তনের maelstrom।

আপনার অবশ্যই বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস নিজের যত্ন নেওয়া taking আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের, শারীরিক এবং মানসিক যত্ন নেওয়া একেবারে প্রয়োজনীয়। আপনি ঠিক না থাকলে এগুলি ঠিক হবে না।

মায়ের গুরুত্ব

যখন আপনার সন্তানের জন্ম হয়, আপনি এবং তাঁর বাবা তাঁর পুরো পৃথিবী, তাঁর জন্য আর কেউ নেই।  আপনার যত্ন গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুটি প্রতিরক্ষামহীন, আপনাকে ছাড়া খাওয়ানো, ধোয়া, বা এমনকি তার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে অক্ষম।

আপনি যদি বুকের দুধ পান করেন, বাবা আপনার বাচ্চা তাকে না হারিয়ে পুরো দিন দূরে চলে যেতে পারেন, তবে আপনি পারবেন না। এজন্য আপনার নিজের জন্য সময় বিনিয়োগের সুযোগটি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আপনার শিশুর ঘুমের সময় গোসল করতে মাত্র 20 মিনিট সময় লাগবে। এটি ভাল এবং বিশ্রাম খাওয়া জরুরিএটি কেবল দুধের মান উন্নত করে না। আপনার মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা অপরিহার্য।

রক্তস্বল্পতা বা ভিটামিনের অভাবের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। মনস্তাত্ত্বিক স্তরে যেমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়াতে আপনার এটি করা উচিত প্রসবের বিষণ্নতা.

সর্বদা নিজের যত্ন নেবেন, তারা যখন শিশু হয় তখনই নয়

আপনার সন্তানের জন্মের পর থেকে যেমন আপনি চিরকালের মা হন তেমনি আপনি একজন মহিলা এবং সর্বোপরি একজন ব্যক্তি, আপনার জন্মের পর থেকেই। আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে এবং আপনার নিজের প্রাপ্য এবং প্রয়োজনীয়তার গুরুত্ব দিন। সাম্প্রতিক সময়ে মাতগুলিতে কলটি প্রচুর "বার্নআউট" সিন্ড্রোম বা "বার্ন আউট" মাদার সিনড্রোম.

এই সিন্ড্রোমটি লক্ষণগুলির একটি সিরিজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা অনেকের দ্বারা ভোগা হতাশা এবং ক্লান্তির ফলাফল। madres hoy দিন. আমরা একই সাথে মা, গৃহিণী, শ্রমিক, এবং সবকিছুর মধ্যে নিখুঁত হতে চাইছি এটির ক্ষতি হয়।

এটি ভোগা এড়ানোর জন্য এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। এটি আপনাকে এমন একটি অনুশীলন অনুশীলন করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে যোগব্যায়ামের মতো স্বাচ্ছন্দ্যের অবস্থায় নিয়ে যায়। আপনি যদি এটি আপনার বাচ্চাদের সাথে অনুশীলন করেন তবে এটি আরও কার্যকর হবে they

আরও ভাল মা হওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার অন্যান্য উপায়

স্বাস্থ্য শুধুমাত্র ভাল পুষ্টি এবং শারীরিক অনুশীলনে থাকে না। মনের যত্ন নেওয়াও জরুরী। কখনও কখনও মা হওয়ার সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি আপনার পছন্দসই কাজগুলি করা বন্ধ করে দেয়। এক্ষেত্রে আমরা সবচেয়ে ভাল পরামর্শ দিতে পারি তা না করে। আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, একটি বই পড়ুন, গান শুনুন, সাধারণভাবে সমস্ত কিছু উপভোগ করুন।

আপনার সন্তানের নবজাতক হওয়ার সময় আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরতি নিতে হতে পারে, তবে মা হিসাবে আপনি যে কাজটি করতে পছন্দ করেন তা কখনই বন্ধ করবেন না। আপনার বাচ্চারা এটির প্রশংসা করবে, কারণ আপনি হবেন সন্তানের মা হ'ল প্রতিটি সন্তানের প্রাপ্য।

কখনও কখনও আমরা মনে করি আমাদের ক্যারিয়ার, আমাদের শখগুলি ত্যাগ করে আমরা তাদের পক্ষে সেরা করছি। এবং আমরা আমাদের কিছুটা দূরে রাখি। তবে সত্যটি হ'ল আমরা নিজেরাই কেবল তাদের প্রয়োজন।

একটি সন্তানের একটি দু: খিত এবং হতাশ মায়ের প্রয়োজন হয় না।  সে সেই তিরস্কারটি অনুভব করবে এবং হতাশ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে কারণ সে কখনই তার মাকে সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হবে না।

একটি সন্তানের এমন একটি মা দরকার যা তার সাথে থাকতে পেরে খুশি। একজন মা, যদি তিনি তার জন্য একা বাড়িতে থাকতে একেবারে খুশি না হন তবে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার উপায় অনুসন্ধান করেন। সেই মা সেই সন্তানের উন্নতির উদাহরণ। এটা যিনি নিজের যত্ন নেন এবং এটিকে অবহেলা করেন না, তিনি একটি উদাহরণ স্থাপন করেন যে তিনি একটি সম্পূর্ণ, সুরক্ষিত, স্বাধীন এবং সুখী ব্যক্তি হওয়া উচিত, মায়ের মত