আবেগপ্রবণ শিশুদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

আবেগ নিয়ন্ত্রণ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে এটি শিশুদের জন্য, বিশেষ করে অল্পবয়সীদের জন্য একটি দুর্দান্ত উন্নয়নমূলক সুবিধাও হতে পারে। আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা একটি অত্যাবশ্যক দক্ষতা যা যে কোনো বয়সে লালনপালন ও উন্নত করা যেতে পারে. এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আবেগ নিয়ন্ত্রণের অভাব অনেক আচরণ সমস্যার মূলে। কার্যকর হস্তক্ষেপ ব্যতীত, আবেগপ্রবণ আচরণগুলি স্বাভাবিক হতে পারে, অভ্যাসে পরিণত হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আবেগপ্রবণ 5 বছর বয়সীরা যখন তাদের পথ না পায় তখন তারা আঘাত করতে পারে বা ক্ষেপে যেতে পারে। যদিও আবেগপ্রবণ 14 বছর বয়সীরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনুপযুক্ত বিষয়বস্তু শেয়ার করতে পারে বা তাদের ভবিষ্যতের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে অ্যালকোহল পান করার মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হতে পারে। ধৈর্য এবং যোগাযোগের সাথে এই আচরণগুলি সংশোধন করা যেতে পারে।, উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের ভবিষ্যত উন্নতি.

আবেগপ্রবণ শিশুদের আচরণ কিভাবে?

আবেগপ্রবণ শিশুদের পিতামাতার একটি কাজ হল তাদের সন্তানদের সাহায্য করা আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণকে কীভাবে উন্নত করবেন তা শিখুন. প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আবেগ নিয়ন্ত্রণের উন্নতির জন্য হস্তক্ষেপগুলি কার্যনির্বাহী ফাংশন দক্ষতা জোরদার করতে খুব সহায়ক হতে পারে।

অন্যদিকে, গবেষণাও তা দেখায় দুর্বল আবেগ নিয়ন্ত্রণ দুর্বল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার উন্নয়নের সাথে যুক্ত. অতএব, আপনার সন্তান যত বেশি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করবে, তার এমন কিছু করার বা বলার সম্ভাবনা তত কম হবে যা অন্যদের এবং নিজের ক্ষতি করতে পারে এবং তার ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্যের সম্ভাবনা তত বেশি। 

আপনার সন্তানদের অনুভূতি লেবেল শেখান

যে শিশুরা বা বোঝে না কিভাবে তাদের আবেগ কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে জানেন না আবেগপ্রবণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি. একটি শিশু যে "আমি রাগান্বিত" বলতে পারে না সে রাগান্বিত দেখানোর জন্য কিছু আঘাত করতে পারে। অথবা একটি শিশু যে দুঃখের কথা বলতে পারে না সে মাটিতে পড়ে চিৎকার করতে পারে।

প্রধান জিনিস আপনার সন্তানের শেখান হয় আপনার আবেগ স্বীকার করুন তাই সে আপনাকে দেখানোর পরিবর্তে বলতে পারে তার কেমন লাগছে। এর জন্য, কিভাবে আবেগ লেবেল করতে হয় তা আপনার সন্তানকে শেখানোর মাধ্যমে শুরু করুন, যেমন রাগ, দুঃখ, উত্তেজনা, বিস্ময়, উদ্বেগ বা ভয়। একবার তিনি এই বিমূর্ত ধারণাগুলি বা তাদের কিছু বুঝতে পারলে, অনুভূতি এবং আচরণের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন।

নিশ্চিত করুন যে সে জানে রাগ করা ঠিক আছে, কিন্তু যখন আপনি সেই আবেগ অনুভব করেন তখন কাউকে আঘাত করা বা চিৎকার করা ঠিক নয়। আপনি যদি আপনার আবেগ সম্পর্কে সততার সাথে কথা বলার সময় শুনতে এবং সমর্থন বোধ করেন তবে আপনি সেগুলিকে তথ্য দিয়ে প্রমাণ করার প্রয়োজন অনুভব করার সম্ভাবনা কম।

আপনার সন্তানকে আপনি যা আদেশ করেন তা পুনরাবৃত্তি করতে বলুন

শিশুরা প্রায়ই আবেগপ্রবণ আচরণ করে কারণ আপনার দেওয়া নির্দেশনা তারা শোনে না, বিশেষ করে যদি প্রশ্ন করা শিশুর থাকে এিডএইচিড. তাই এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার কথা শুনছে কারণ অন্যথায় তারা আপনার কথা না শুনেই কাজ করবে। অতএব, আপনি যখন তাকে কিছু পাঠান, তাকে অন্য কিছু করার আগে আপনি তাকে যা পাঠিয়েছেন তা পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। একবার আপনি যাচাই করেছেন যে তিনি সত্যিই আপনার কথা শুনেছেন, আপনি যেতে পারেন। অন্যদিকে, যদি সে আপনার কথা না শোনে, ধৈর্য ধরে নিজেকে সজ্জিত করুন এবং এটি আবার পুনরাবৃত্তি করুন।

যাতে তার পক্ষে আপনাকে বুঝতে অসুবিধা না হয়, যতটা সম্ভব কয়েকটি ধাপ সহ সহজ, সহজে অনুসরণযোগ্য নির্দেশনা দেওয়ার চেষ্টা করুন. যদি সেগুলি আরও জটিল কাজ হয় তবে আপনি একটি লিখিত তালিকা তৈরি করতে পারেন যাতে আপনি হারিয়ে না গিয়ে এটি অনুসরণ করতে পারেন, কারণ এটি সহজেই অন্যান্য জিনিসগুলিতে হারিয়ে যেতে পারে।

তাকে রাগ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা শেখান

হতাশার জন্য কম সহনশীলতা আবেগপ্রবণ বিস্ফোরণের কারণ হতে পারে। অতএব, আপনার শিশুকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখান ক্রোধ স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে. শক্তি বার্ন করার জন্য কয়েকটা গভীর শ্বাস নেওয়া বা বাড়ির চারপাশে হাঁটার মতো কৌশলগুলি খুব সহায়ক হতে পারে। বাচ্চাদের কীভাবে শান্ত হতে হয় তা শেখানো ভাল যাতে তারা আবেগপ্রবণভাবে কাজ করার আগে আরও সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারে।