গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ

গর্ভাবস্থায়, মহিলার দেহের মধ্যে একটি দুর্দান্ত অলৌকিক ঘটনা ঘটে। আমাদের মধ্যে যে নতুন জীবন বাড়ছে তার জন্য আমাদের দেহ পরিবর্তন হতে শুরু করে। এই অনুভূতিটি মায়ের পক্ষে একেবারে অবর্ণনীয় who তবে সবকিছু দুর্দান্ত নয়, গর্ভাবস্থায় যে ওজন ও চাপ রয়েছে তার দ্বারাও আমাদের দেহ ওভারলোড হয়। দেখা যাক কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেনিফিটের ম্যাসেজ রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় শিথিলতা

আমরা ইতিমধ্যে সম্পর্কে নিবন্ধে এটি সম্পর্কে কথা বললাম গর্ভাবস্থায় মাইন্ডফুলনেস, গর্ভাবস্থাকালীন সংবেদনশীল অংশের গুরুত্ব যেটি সর্বদা তা থাকে না। তারা আমাদের মা এবং শিশুর জন্য সবকিছু ঠিকঠাক চলছে কিনা তা দেখার জন্য আমাদের অবিরাম চিকিত্সা দেয়, তবে তারা খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যায়: আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য।

গর্ভাবস্থা একটি মহিলার জীবনের একটি স্ট্রেসিং ইভেন্ট। এটি যতটা ইচ্ছা কাঙ্ক্ষিত, এতে স্নায়ু, অনিশ্চয়তা, সন্দেহ, স্ট্রেস ... যা প্রতিদিন উদ্বেগগুলিতে যোগ দেয়। এই রাষ্ট্র শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে। সে কারণেই আমরা এটির যে গুরুত্ব দিয়েছি তা দেওয়া এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজের সুবিধা কি?

ঠিক আছে, শারীরিক পাশাপাশি উপকারগুলিও মানসিক mental তবে গর্ভাবস্থায় তারা আমাদের কাছে নেই এমন মহিলা ছাড়া অন্য কোনও ম্যাসেজ দিতে পারে না। তারা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় contraindication হয় পেট, काठ এবং জয়েন্টগুলিতে ম্যাসেজ করুন। যদিও পেটের ওজন বাড়ছে তখন অস্বস্তিটি সাধারণত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের থেকে লক্ষ্য করা যায় না কারণ এটি কোনও সমস্যা নয়। আপনি যদি কাঁধ, ঘাড়, পা এবং পায়ে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ম্যাসেজ পেতে পারেন। এটিও গুরুত্বপূর্ণ গন্ধযুক্ত ক্রিম বা তেল এড়িয়ে চলুন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ সাহায্য করে আরাম করুন, আরও ভাল ঘুমাও (সাম্প্রতিক মাসগুলিতে অনেক গর্ভবতী মহিলা ভাল ঘুমাতে পারে না), স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে, প্রচলন উন্নত করে, বিষাক্ততা দূর করে, ব্যথা প্রশমিত করে, অস্বস্তি হ্রাস করে এবং আমাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

কোন অঞ্চলে ম্যাসেজ পাওয়া যায়?

পিছনে ম্যাসেজগুলি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা সর্বাধিক অনুরোধ করা হয়, যেহেতু এটি অন্যতম এমন অঞ্চল যা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এই ম্যাসেজগুলির জন্য, মহিলার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানটি চাওয়া হয়। সাধারণত পিছনে বা পাশে, বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট স্ট্রেচারও রয়েছে। সর্বদা পেশাদারদের কাছে যাওয়া খুব জরুরি। আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের কথা কেবল কারও হাতে রাখতে পারি না। একটি খারাপ ম্যাসেজ একটি গুরুত্বপূর্ণ আঘাত তৈরি করতে পারে।

The মাথা ম্যাসেজ যথেষ্ট মাথাব্যথা উপশম করে, এই অঞ্চলে জমে থাকা চাপকে মুক্তি দিয়ে। একটি মাথার ত্বকের ম্যাসেজ সবচেয়ে চাপ এবং সন্তুষ্টিজনক। এমনকি আপনার অংশীদার আপনাকে একটি দিতে পারে।

The জরায়ু এবং কটিদেশীয় গর্ভাবস্থায় তারা অনেক কষ্ট পান। বিশেষজ্ঞ কীভাবে এই বোঝাটি স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারবেন এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করবেন তা জানবেন।

মধ্যে উদর আপনি অ্যান্টি-স্ট্রেচ মার্ক ক্রিম প্রয়োগ করার মতো মুহুর্তগুলির সুবিধা গ্রহণ করে আপনি নিজে কিছুটা মৃদু ম্যাসেজ করতে পারেন। যেন আপনি বাচ্চাটিকে ক্রেস দিচ্ছেন।

গর্ভাবস্থায় তরল ধরে রাখা থেকে পা ফুলে যায় এবং একটি পা ম্যাসেজ ফোলা কমতে সাহায্য করে। আপনার গোড়ালি উপরে রাখুন এবং ব্যক্তি আপনার জন্য খুব মৃদু বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন করুন। পায়ে এটি খুব উপকারী এবং আনন্দদায়ক, যেহেতু তারা ওজন দ্বারা অতিরিক্ত চাপায়।

তারা কোথায় করা যেতে পারে?

সর্বদা একজন পেশাদারের সন্ধান করুন। গর্ভবতী মহিলাদের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপিস্টদের নির্দিষ্ট চিকিত্সা সহ স্পা রয়েছে। ম্যাসেজ করা সুবিধাজনক হলে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। সুতরাং, আপনার কেসের উপর নির্ভর করে তারা জানতে পারবেন কীভাবে এটি নির্ধারণ করতে হবে কিনা তা করতে পারবেন বা আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুসারে কোনটি সেরা।

Es গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য আরও ভাল অপেক্ষা করুন এই ত্রৈমাসিকের ঝুঁকি এড়াতে। মিষ্টি অপেক্ষার সময় আপনার দেখাশোনা করা এবং যত্ন নেওয়া প্রাপ্য।

কারণ মনে রাখবেন ... গর্ভাবস্থায় চাপ এবং অস্বস্তি বোধ করা স্বাভাবিক। সেরা জিনিস হ'ল নিজেকে পেশাদারদের হাতে রাখা যাতে আপনি আরও ভাল বোধ করেন।