গর্ভাবস্থায় ভেরিকোজ শিরা, তাদের কী প্রতিরোধ করা যায়?

গর্ভাবস্থা মহিলাদের জন্য একটি দুর্দান্ত শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন জড়িত, এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি একটি সিরিজ উত্পাদন করে গর্ভধারণের বাইরেও ক্রমাগত চালিয়ে যাওয়া que। এই সময়ের মধ্যে পরিবর্তনের ফলস্বরূপ প্রদর্শিত বিরক্তিকরগুলির মধ্যে ভেরিকোজ শিরা অন্যতম। এটি একটি বরং বিরক্তিকর সমস্যা, উভয়ই নান্দনিকভাবে এবং এর ফলে যে অসুবিধাগুলি দেখা দেয় of

গর্ভাবস্থায় ভেরিকোজ শিরা ঘটে মহিলার দেহে রক্ত ​​বেড়ে যাওয়ার ফলস্বরূপ, বিভিন্ন হরমোন এবং শারীরিক পরিবর্তন ছাড়াও। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে সম্ভব হয় যে আপনি এই ধরণের সমস্যায় ভুগতে পারেন, তাই আপনার চেহারা যতটা সম্ভব রোধ করার জন্য এই টিপসগুলি মিস করবেন না।

গর্ভাবস্থায় ভেরিকোজ শিরা

গর্ভাবস্থায়, মা এবং ভ্রূণের উভয়ের চাহিদা মেটাতে মহিলার রক্তের আয়তন বৃদ্ধি পায়। রক্তের বৃদ্ধি এই কারণে হয় শিরাগুলি ত্বকের স্তরের নীচে ফুলে যায়। এ ছাড়াও অন্যান্য কারণ রয়েছে যেমন কৈশিকগুলির বিস্তার এবং জরায়ু বৃদ্ধি ইত্যাদি।

গর্ভাবস্থায় ভেরোকোজ শিরাগুলি ভোগার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হ'ল পায়ে, ওজন বৃদ্ধি এবং জরায়ু দ্বারা চাপ দেওয়া, পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ কম হওয়ার কারণ হয়। কিন্তু আরও জটিল এবং বিরক্তিকর অঞ্চলে ভেরিকোজ শিরা ভোগাও সম্ভব, যেমন ভলভায় এবং মলদ্বারেও, যেখানে তারা পরিচিত অর্শ্বরোগ.

পায়ে ভেরিকোজ শিরা ভোগ করা সবচেয়ে সাধারণ, তাই দেখা যাক এই অসুবিধাগুলির ভোগান্তি এড়াতে আপনি কী করতে পারেন আপনার গর্ভাবস্থায়

গর্ভাবস্থায় ভেরিকোজ শিরা কীভাবে রোধ করা যায়

পায়ে ভ্যারোকোজ শিরা প্রতিরোধের সেরা উপায় হ'ল নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা। অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনার দেহ দৃ strong়, স্বাস্থ্যকর এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি আরও দক্ষতার সাথে কাজ করবে। সিডেন্টারি লাইফস্টাইল এবং অতিরিক্ত ওজন ভ্যারোকোজ শিরা প্রধান কারণ দুটি। চেষ্টা করুন স্বাস্থ্যকর খাওয়া, আপনার গর্ভাবস্থায় খুব বেশি ওজন বাড়ানোর পরিণতি এড়াতে। সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকাও অপরিহার্য, আপনি রক্ত ​​প্রবাহকে সঠিকভাবে সহায়তা করবে।

আপনিও পারেন নিম্নলিখিত কৌশল অনুসরণ করুন:

• একই পজিশনে বেশি সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন। এটি হ'ল, যদি আপনি বসে থাকেন তবে নিয়মিত নিজের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, আপনার পা সরিয়ে নিন এবং গোড়ালিগুলি ব্যায়াম করুন যাতে বৈকল্পিক প্রদাহ এড়াতে পারে।
• পা উপরে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যখন বসে আছেন এবং যখন আপনি খুব ঘুমাচ্ছেন, আপনাকে কেবল আপনার পায়ের নীচে একটি কুশন রাখতে হবে।
• ঠান্ডা ঝরনা প্রয়োগ করুন। জল আপনি যেমন সহ্য করতে পারেন তত ঠান্ডা হওয়া উচিত, ঝরনা মাথার সাথে সরাসরি প্রয়োগ করুন। জলের সাথে বৃত্ত তৈরি করতে যান এবং গোড়ালি থেকে হাঁটু পর্যন্ত সর্বদা একটি wardর্ধ্বমুখী দিকে প্রয়োগ করুন in
• খুব টাইট যে পোশাক পরেন তা এড়িয়ে চলুন। অস্বস্তিকর হওয়ার পাশাপাশি এটি শিরাগুলির সংকোচনের পক্ষে এবং রক্তের সঞ্চারকেও সমর্থন করবে।
• আপনারও ব্যবহার করা উচিত নয় খুব বন্ধ জুতা বা হাই হিল.
• পায়ে ম্যাসেজ করুন কিছু ময়শ্চারাইজার সহ। এইভাবে আপনি একটিতে দুটি সমস্যার চিকিত্সা করবেন। একদিকে আপনি রক্ত ​​প্রবাহকে প্রচার করবেন এবং অন্যদিকে, আপনি প্রসারিত চিহ্ন, স্যাগিং এবং অন্যান্য সমস্যার উপস্থিতি এড়াতে পারবেন গর্ভাবস্থার ত্বকের সাধারণ। আপনি ম্যাসেজের জন্য যে পণ্যটি ব্যবহার করেন তা বেছে নেওয়ার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন, কিছু ক্রিম গর্ভাবস্থায় contraindication হয় এবং আপনার এগুলি এড়ানো উচিত। এই লিঙ্কে আপনাকে সেরা পণ্য চয়ন করতে সহায়তা করার জন্য কিছু টিপস পাবেন।
• আপনি যা পারেন সব হাঁটাবেন। আপনি অন্য অনুশীলন করতে পারেন ক্রীড়া গর্ভাবস্থায় উচ্চ প্রস্তাবিত, যেমন সাঁতার, পাইলেট বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগ।

সবসময় ভেরোকোজ শিরা প্রতিরোধ করা যায় না

অন্যান্য কারণও রয়েছে যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, সুতরাং এটি সম্ভব যে এই সমস্ত টিপস এবং আপনার চিকিত্সক যেগুলি সরবরাহ করতে পারে সেগুলি অনুসরণ করেও আপনি পায়ে বা আপনার দেহের অন্যান্য অঞ্চলে ভেরিকোজ শিরাতে ভুগছেন। তবুও আপনি সর্বদা ভেরিকোজ শিরাগুলির অবস্থার উন্নতি করতে পারেন উল্লিখিত কৌশল অনুসরণ। মনে রাখবেন যে এটির এবং অন্যান্য শারীরিক জটিলতা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা।