পিতামাতাদের মধ্যে ক্রোধের আক্রমণ: কীভাবে এড়ানো যায়

এটি অনিবার্য চাপ অনুভব করা এবং ক্রোধের সাথে আমাদের ক্ষোভ প্রকাশ করা। ঝড়ের মাঝে আমরা ক্ষোভের সাথে আমাদের আবেগকে পরিচালনা করি এবং এটিকে ক্রোধে অনুবাদ করি, একটি প্রচণ্ড এবং খারাপ অনুভূতি যে অনেকবার আমরা আমাদের বাচ্চাদের উপর পেয়েছি। এই ধরণের আক্রমণগুলি একটি খারাপ অঙ্গভঙ্গি এবং এগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা আপনাকে জানতে হবে।

সমস্যা হতে পারে এটি প্রমাণ করার মতো নয় যে আমরা নিজেরাই কঠোর সমালোচনা অভ্যন্তরীণ করি, যার মধ্যে এই ধরণের আচরণটি আমাদের প্রতিদিনের চাপের দ্বারা সমর্থিত হয় যার প্রতি আমাদের শিকার হয় এবং কিছু প্রতিকূলতার মধ্য দিয়ে অতীত হয়। অবশ্যই আমাদের অবশ্যই এই ধরণের কাজকে একটি সংজ্ঞা দিতে হবে এবং আমাদের অবশ্যই প্রতিকারের সন্ধান করতে হবে।

মা-বাবার মধ্যে কেন ক্ষোভের উদ্দীপনা দেখা দেয়?

এটি সহজাত কিছু যা আমরা অজ্ঞানভাবে প্রকাশ করি, তবে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এটির চেয়ে অন্যদের চেয়ে সমালোচনা এবং দায়িত্বজ্ঞানহীনভাবে প্রকাশ করেন। এজন্য আপনাকে বড়দের মধ্যে যে অধীনস্থ রাগ জানতে হবে এটি শিশুদের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।

আমাদের অতীত অপ্রত্যাশিতভাবে আমাদের মাথার অভ্যন্তরে আবদ্ধ এবং নজরে পড়ে না। অতীতে আমাদের যে ভয় ও ক্রোধের অভিজ্ঞতা থাকতে পারে তা ফলস্বরূপ কাজ করে এবং এখন তাদের অচেতন অবস্থায় প্রত্যাবর্তন করে। অতীতের ভূতদের কবর দেওয়া মুশকিল এবং এ কারণেই প্রাপ্তবয়স্করা নিদর্শনগুলি পুনরাবৃত্তি করে।

আপনি যখন রাগান্বিত হোন তখন আমাদের ছেলের কি হবে?

নির্দিষ্ট কিছু দায়িত্ব নিয়ে আমরা যে চাপ অনুভব করি এবং যে শিশুরা তাদের নিজস্ব পিতামাতাকে বঞ্চিত করে, আমরা তার পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছি। অযৌক্তিকভাবে লাফিয়ে নিজেকে যুক্তিযুক্ত দেখান। অবশ্যই অনেক সময় আছে যে আমরা আমাদের আচরণের মূল্যায়ন করেছি এবং আমরা খারাপ বাবা-মা হিসাবে নিজেকে সমালোচনা করেছি, কারণ আমরা অবশ্যই তাদের দিকে চিত্কার করেছি এবং কিছু ক্ষেত্রে আমরা আমাদের হাত পর্যন্ত তুলেছি।

শিশুরা তাদের আত্মবিশ্বাসের প্রস্তাব দেয় এবং তাদের নিজস্ব যত্নশীলদের আশ্রয় এবং সুরক্ষা প্রদান করুন, তাদের দিকে ফিরে যাওয়ার মতো কেউ নেই, তাই তাঁর প্রতি প্রচণ্ড ক্ষোভ প্রভাবগুলির সাথে আপনার নিজের আত্মমর্যাদাকে আক্রমণ করা দীর্ঘমেয়াদে খুব নেতিবাচক।

ক্রোধের আক্রমণ ইতিমধ্যে নিজের মধ্যে ভীতিজনক, তাই আমরা যদি এটি অপমান এবং মৌখিক বা এমনকি শারীরিক নির্যাতনের সাথে মিশ্রিত করি সন্তানের উপর আজীবন নেতিবাচক প্রভাব তৈরি করুন। সম্ভবত তাদের আইকিউ কম হয়ে যাবে, তারা কিছু পদার্থকে অপব্যবহার করে এবং ভবিষ্যতে তারা ঝড়ো এবং বিষাক্ত সম্পর্কের ঝুঁকিতে রয়েছে।

ক্ষোভের আক্রমন কীভাবে এড়ানো যায়

রাগে অভিনয়ের আগে শান্ত থাকুন। এটি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি খুব কঠিন মুহূর্ত, তবে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে এটি করা যেতে পারে এবং আমরা এটি করতে সক্ষম। তোমার উচিত কি আপনাকে পাগল করে তা মূল্যায়ন করুন, সেই উদ্বেগের উত্স সন্ধান করুন এবং এটিকে শান্ত করুন। এই ক্ষোভের বাইরে এমন মুহুর্তগুলির সন্ধান করুন যা আপনাকে হাসায় এবং ধ্যান কর, এটি অযৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে তবে এটি অন্যতম সেরা সরঞ্জাম, আপনাকে কেবল নিজের জন্য 15 মিনিট সময় উত্সর্গ করতে হবে।

এই মুহুর্তের বিরতি দিন। এটি দুর্দান্ত উত্তেজনার সময় এবং অভিনয়ের আগে আপনি সেই পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে পারেন। যদি কোনও কারণে আপনি বাচ্চাকে পাশে রাখতে না পারেন (বা শিশু আপনার পিছনে পালিয়ে যায়) গভীর নিঃশ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে বা মুখ ভিজিয়ে নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি দাঁড়িয়ে থাকেন তবে একই কাজ করুন, শ্বাস ফেলুন, ভিজবেন, এমনকি দ্রুত ঝরনাও নিন। কেবল পরে উচ্চস্বরে ইতিবাচক বাক্যাংশ উচ্চারণ করার চেষ্টা করুন এবং মন্ত্র হিসাবে এগুলি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

রাগ না থাকলে চলে না রাগের অধীনে কী নিরাপত্তাহীনতা লুকিয়ে রয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই ভাবতে হবে। এই ক্ষতিগুলির মধ্যে লুকিয়ে থাকা ক্ষতি বা ভয় কী তা আপনাকে অবশ্যই খুঁজে বার করতে হবে। এই জটিল মুহুর্তে, আপনাকে উত্তর দিতে পারে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা আপনাকে শান্ত হতে সহায়তা করতে পারে।