আজ বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস, এর এক সুবর্ণ সুযোগ মনে রাখবেন পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চারা এলে অনেক বাবা-মা নিজের যত্ন নিতে ভুলে যায়। তারা বাচ্চাদের খাওয়ানো, পর্যাপ্ত ভাল ঘুম এবং ঘন্টা পাওয়ার এবং শীতের দিনগুলিতে উষ্ণ রাখার জন্য যত্ন নিতে মনোনিবেশ করে।
তবে স্বাস্থ্যকর ও সুষম উপায়ে খেতে কে স্মরণ করে, ভাল করে বিশ্রাম নিতে পর্যাপ্ত ঘুম কে পেতে পারে? এগুলি হ'ল সাধারণ অঙ্গভঙ্গি যা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই, দিনের বেলা দায়বদ্ধতার কারণে এবং আমরা আমাদের পিছনে যে দায়িত্ব এবং বোঝা বহন করি। এটি বেশিরভাগ পিতামাতার একটি সাধারণ অনুভূতি, তবে এটির জন্য এটি ন্যায়সঙ্গত হতে পারে না।
স্বাস্থ্য হ'ল প্রধান জিনিস, আপনি যদি ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উপভোগ না করেন তবে আপনি যেভাবে চান আপনার বাচ্চাদের যত্ন নিতে সক্ষম হবেন না। শিশুরা পরিবারের বেশিরভাগ অংশের জন্য প্রথম আসে, তবে এই কারণে নয় যে আপনার নিজের বা আপনার প্রয়োজনগুলি ভুলে যাওয়া উচিত। আপনার এবং তাদের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত এবং ভুলে যাবেন না, আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার সময় এটি করার চেয়ে ভাল উপায়।
প্রতিদিনের রুটিনে ছোট অঙ্গভঙ্গি এবং পরিবর্তন সহ, আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন। আজ আমরা আপনাকে কিছু টিপস রেখেছি যাতে একটি সহজ উপায়ে সহজভাবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন, আপনি আপনার পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করতে পারেন।
পরিবারের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অভ্যাস habits
ফ্রি সময় উপভোগ করা জরুরি, এটি it শক্তিকে মোকাবেলায় আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার উপযুক্ত উপায় perfect একটি নতুন সপ্তাহ তবে আপনি যদি এটি পরিবার হিসাবেও করেন তবে পুরষ্কার দ্বিগুণ হবে। বাচ্চাদের সাথে মাঠের ভ্রমণের আয়োজন করুন, কিছু স্যান্ডউইচ প্রস্তুত করুন এবং প্রকৃতি উপভোগ করতে বাইরে যান। শিশুরা, বিশেষত যারা বড় শহরগুলিতে থাকেন তাদের পরিবেশের সাথে সংযোগ স্থাপনের অনেক সুযোগ নেই।
বাড়িতে ডস সম্পর্কে ভুলে যানপরিচ্ছন্নতা এবং গুরুত্বহীন জিনিসগুলি আপনার পিছনে ছেড়ে দিন এবং বাইরে যান এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে তাজা বাতাস উপভোগ করুন। পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং আপনি যাদের সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন তা হ'ল একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এবং তাদের সংস্থান উপভোগ করা সর্বোত্তম medicineষধ।
আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলাধুলা করুন
সুস্বাস্থ্যের জন্য খেলাধুলা জরুরিতবে নিয়মিত অনুশীলনের জন্য প্রত্যেকেরই পর্যাপ্ত সময় নেই। এই কারণে, প্রতিদিন নড়াচড়ার কোনও উপায় খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এটি শিশুদের সাথে পার্কে হাঁটাচলা করা বা তাদের সাথে কোনও ফুটবল খেলা খেলাই হোক।
এছাড়াও আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন, রেডিও চালু করুন এবং নাচ শুরু করুন। বাচ্চারা একত্রিত হবে এবং একটি অসম্পূর্ণ উপায়ে, আপনি খেলাধূলা করছেন, স্ট্রেস মুক্ত করবেন এবং হাসির থেরাপি উপভোগ করবেন।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া
একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম এবং বৈচিত্র্যযুক্ত খাদ্য প্রয়োজনীয়, যদি পুষ্টি তার সাথে না যায় তবে সুস্থ থাকা সম্ভব নয়। ছেলেদের সাথে রান্না করা একটি বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ, পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে মজা এবং ক্রিয়ামূলক। একসাথে রান্না করার জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সন্ধান করুন, সাপ্তাহিক ছুটির খাবার একই সময়ে স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, এই লিঙ্কে আপনি কিছু রেসিপি পাবেন প্রস্তুত করা মিষ্টি এবং মজাদার ক্রেপস, এগুলি সবই সুস্বাদু এবং প্রস্তুত করা সহজ।
পারিবারিক মুহূর্ত
স্বাস্থ্য উন্নত করা অভ্যাস যুক্ত করার বিষয়, খাদ্য বা শারীরিক অনুশীলন অপরিহার্য। তবে পরিবারের সাথে সময় কাটাতে, আপনার সঙ্গীর সাথে বা কথোপকথন উপভোগ করা বাচ্চারা যখন তারা শিখেছে সেগুলি আপনাকে বলবে তখন শোন স্কুলে. সত্যিকারের অবদানের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা শিখতে হবে।
বাচ্চারা ক্ষতির গতিতে বেড়ে ওঠে এবং জীবন এটি উপলব্ধি না করেও আমাদের চোখের সামনে চলে যায়। মুহুর্তটি বেঁচে থাকুন, একটি পূর্ণ জীবন উপভোগ করতে আপনার শরীর এবং আপনার মন যত্ন নিন.